Фото "после" или "Отчет о моей спортивной карьере"))
- Автор темы Liza G
- Дата начала
FLiF
Участник
С работает и не работает всё очень хитро. Точно нельзя верить статьям, размещённым на сайтах, торгующих добавками. Вполне очевидно почему - эти статьи почти на 100% проплачены. Нельзя верить отзывам "других качков" - аналогично они либо проплачены, либо это субъективные ощущения. И самое важное - себе тоже нельзя верить! 
То есть эксперимент типа "я три раза в неделю ходил занимался без л-карнинита, а потом три раза в неделю ходил занимался с л-карнитином и он точно 100% работает, я прочувствовал на собственной шкуре" - это самообман. На себе вообще в принципе нельзя поставить эксперимент, так как вы сегодня приняли волшебную таблетку, то вы никак не узнаете как бы прошла тренировка, если бы вы её сегодня не приняли. Наши успехи на тренировке и самочувствие ОЧЕНЬ сильно зависят от психологического настроя и эффект плацебо здесь действует очень сильно. В таких вещах, а так же в случаях вроде обезболивания, эффект может достигать 50% и даже более. То есть 5-7 человек из 10-ти глотая пустую капсулу ЧЕСТНО заявят о том, что эффект для них был.
Если хочется узнать, действует ли вот этот самый карнитин, то надо взять 100 спортсменов, половине из них давать пару капсул с карнитином, половине давать пару капсул с мелом. И просить их каждую тренировку в течении пары недель записывать свои реальные результаты и свои субъективные ощущения. А потом взять и сравнить с учётом того кому и что давали. Вот тогда можно, с учётом погрешности (!) посмотреть, работает или нет. Что характерно, такие опыты с л-карнитином делали. Вывод - эффект от приёма л-карнитина не превышает эффекта плацебо в пределах измеряемой погрешности. Причём испытуемые были разного пола, разной физической подготовки и т.п. Реальный эффект, насколько я помню, зафиксирован только для тех людей, у которых есть серьёзные проблемы с обменом веществ и вот им вполне карнитин стоит принимать, но это им не тренер расскажет, а квалифицированный врач.
То есть эксперимент типа "я три раза в неделю ходил занимался без л-карнинита, а потом три раза в неделю ходил занимался с л-карнитином и он точно 100% работает, я прочувствовал на собственной шкуре" - это самообман. На себе вообще в принципе нельзя поставить эксперимент, так как вы сегодня приняли волшебную таблетку, то вы никак не узнаете как бы прошла тренировка, если бы вы её сегодня не приняли. Наши успехи на тренировке и самочувствие ОЧЕНЬ сильно зависят от психологического настроя и эффект плацебо здесь действует очень сильно. В таких вещах, а так же в случаях вроде обезболивания, эффект может достигать 50% и даже более. То есть 5-7 человек из 10-ти глотая пустую капсулу ЧЕСТНО заявят о том, что эффект для них был.Если хочется узнать, действует ли вот этот самый карнитин, то надо взять 100 спортсменов, половине из них давать пару капсул с карнитином, половине давать пару капсул с мелом. И просить их каждую тренировку в течении пары недель записывать свои реальные результаты и свои субъективные ощущения. А потом взять и сравнить с учётом того кому и что давали. Вот тогда можно, с учётом погрешности (!) посмотреть, работает или нет. Что характерно, такие опыты с л-карнитином делали. Вывод - эффект от приёма л-карнитина не превышает эффекта плацебо в пределах измеряемой погрешности. Причём испытуемые были разного пола, разной физической подготовки и т.п. Реальный эффект, насколько я помню, зафиксирован только для тех людей, у которых есть серьёзные проблемы с обменом веществ и вот им вполне карнитин стоит принимать, но это им не тренер расскажет, а квалифицированный врач.
Gusmajor
Завсегдатай
Вот зануда!:smile: ты тоже РГУФКСИТ закончил, коллега что ли?:drinks: я себе например,все же верил бы, потому как болит или не болит современная аппаратура может не определить, а сам уж точно не ошибешься.
ПС л карнитин и мел не принимаю
FLiF
Участник
Вот зануда!:smile: ты тоже РГУФКСИТ закончил, коллега что ли?:drinks: я себе например,все же верил бы, потому как болит или не болит современная аппаратура может не определить, а сам уж точно не ошибешься.
ПС л карнитин и мел не принимаю
Не, я по образованию вообще программист
Просто интересуюсь темой доказательной медицины и вообще наукой не только в рамках профессии. По поводу верить себе про боль - это разумно. Неразумно верить себе, что вот именно та красная пилюля боль сняла, а без неё бы она не прошла Кстати, для тех, кто любит эффект плацебо:
1. капсулы дают больший эффект, чем обычные таблетки
2. инъекции дают больший эффект, чем таблетки и капсулы
3. цветные инъекции дают больший эффект, чем бесцветные (мозг подозревает, что его обманывают, когда лекарство на воду похоже
)4. болезненные инъекции дают больший эффект, чем безболезненные.
Так что если хочется получить максимальный эффект (естественно именно за счёт плацебо), то лучше колоть какие-нибудь витамины В в попу. Во-первых, витамины. Во-вторых, колоть. В третьих, они жёлтенькие вроде. В четвёртых, укол вроде как болезненный
По слухам эффект окрыляет как редбул и длится до полугода. Потом надо повторять...
- 2,499
- 0
А чё я, я ничё.
Шютко, пощютилка :biggrin:
Есть такие люди шо я просто первокласник.
Саша. Я тебе счас как родному скажу.
Если ты не соревнующийся
Ну если ты только не собираешься финансово поддерживать производителей оных. В этом случае, можно есть все. И побольше.
Объявился...
Эхо из магадана
- - - Добавлено - - -
Да он больше программы RSD в жизни ничего не поднимал.
fogarty
Активный участник
Фото "после" или "Отчет о моей спортивной карьере")
Вот соглашусь. Но с оговорками...
1. В фитнес-клубах полно занимающихся, которые ходят месяцами, годами и при этом практически не улучшают своих "кондиций". Если меня все устраивает и я один из таких, то мне точно не надо никаких порошков. Хотя по-моему среди этой группы как раз довольно большой % тех, кто пребывает в постоянном поиске волшебной таблетки или порошка.
2. Тебя достало пребывать в предыдущей группе и ты предпринял кое-что: нашел тренера, который расписал тебе хороший тренировочный цикл на полгода + перестал жрать все подряд и структурировал приемы пищи, высчитывая бжу и калории и перейдя на 5-6 разовое питание + восстанавливающие массажи и полноценный сон. Надо порошки? В этой ситуации прогресс будет и без порошков.
Но не всем хватает терпения прогрессировать медленно, но верно. Поэтому появляются всякие-разные добавки. Кроме того, как быть, если ты тупо не можешь за день набрать свои, ну скажем, 180г белка из обычной еды? Опять порошком восполнять придется.
Дальше, если хватает внутренней дисциплины, ты прогрессируешь и тренируешься тяжелее. И опять нужны порошки, но на этот раз для лучшего восстановления. Хотя это обычно происходит, когда ты сам сусам, и тебе хороший тренер не нужен, потому что ты "сам себе офигенный тренер".
А дальше уже соревновательная подготовка. И это кстати, не только качков касается.
Порошки и таблетки конечно разные бывают. По мне, так протеины и бцаа просто пищевые добавки, не более. Они вообще не волшебные.
Все волшебство, по-моему, в режиме и дисциплине. Когда ты тренируешься несколько лет, не пропуская тренировки и следуя плану - вот это и есть тот самый залог успеха. А не карнитины и пр. Но эт я уже очевидное пишу
)Вот соглашусь. Но с оговорками...
1. В фитнес-клубах полно занимающихся, которые ходят месяцами, годами и при этом практически не улучшают своих "кондиций". Если меня все устраивает и я один из таких, то мне точно не надо никаких порошков. Хотя по-моему среди этой группы как раз довольно большой % тех, кто пребывает в постоянном поиске волшебной таблетки или порошка.
2. Тебя достало пребывать в предыдущей группе и ты предпринял кое-что: нашел тренера, который расписал тебе хороший тренировочный цикл на полгода + перестал жрать все подряд и структурировал приемы пищи, высчитывая бжу и калории и перейдя на 5-6 разовое питание + восстанавливающие массажи и полноценный сон. Надо порошки? В этой ситуации прогресс будет и без порошков.
Но не всем хватает терпения прогрессировать медленно, но верно. Поэтому появляются всякие-разные добавки. Кроме того, как быть, если ты тупо не можешь за день набрать свои, ну скажем, 180г белка из обычной еды? Опять порошком восполнять придется.
Дальше, если хватает внутренней дисциплины, ты прогрессируешь и тренируешься тяжелее. И опять нужны порошки, но на этот раз для лучшего восстановления. Хотя это обычно происходит, когда ты сам сусам, и тебе хороший тренер не нужен, потому что ты "сам себе офигенный тренер".
А дальше уже соревновательная подготовка. И это кстати, не только качков касается.
Порошки и таблетки конечно разные бывают. По мне, так протеины и бцаа просто пищевые добавки, не более. Они вообще не волшебные.
Все волшебство, по-моему, в режиме и дисциплине. Когда ты тренируешься несколько лет, не пропуская тренировки и следуя плану - вот это и есть тот самый залог успеха. А не карнитины и пр. Но эт я уже очевидное пишу
Последнее редактирование:
Да я вообще не понимаю зачем люди бухают, потом в зал ходют, для чего?
Давно нехватка рабочей силы на фермах!
Взяли в руки лопату и подобрали за коровой/лошадью! Если показалось мало, то Тэчь вам обеспечит объём ! Заодно и надышитесь волшебных, тонизирующих запахов.
Вообщем вся беда в мозгах! Хочешь быть стройным не жри сверх нормы...
Давно нехватка рабочей силы на фермах!
Взяли в руки лопату и подобрали за коровой/лошадью! Если показалось мало, то Тэчь вам обеспечит объём !
Заодно и надышитесь волшебных, тонизирующих запахов.Вообщем вся беда в мозгах! Хочешь быть стройным не жри сверх нормы...
Все волшебство - в маленьких розовых друзьях... :yahoo:
- - - Добавлено - - -
Хочешь быть как Аполлон и с осиной талией - ешь метандростенолон с оротатом калия... :good2_002:
Последнее редактирование:
Вообще то есть ещё незаменимые аминокислоты, которые поступают в организм с пищей.
Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk Pro
Тебе бы как раз не помешало бы туда сходить.Да я вообще не понимаю зачем люди бухают, потом в зал ходют, для чего?
Давно нехватка рабочей силы на фермах!
Взяли в руки лопату и подобрали за коровой/лошадью! Если показалось мало, то Тэчь вам обеспечит объём !
Вообщем вся беда в мозгах! Хочешь быть стройным не жри сверх нормы...
Отправлено с моего SM-J510FN через Tapatalk
fogarty
Активный участник
Да, уходили. У моего тренера по керлингу был никудышный инвентарь. Швабры ломались )))
- 2,499
- 0
fogarty
Активный участник
Фото "после" или "Отчет о моей спортивной карьере")
Новый вид активности для Вас Елизавета или новый в России?
Мне представляется такая схема: увидел/услышал - посмотрел ютьюб/ подписался на профильные форумы и почитал.
Выявил ведущие клубы, посмотрел отзывы о тренерах. Попутно набираешь больше информации, чтобы была возможность самому представлять тренировочный процесс (приблизительно). Можно еще на звезд подписаться, но для расширения кругозора, а не для копирования тренировочного плана.
В идеале стоит начинать тренировки с наиболее компетентным тренером. Дороже, но это того стоит. Правильная база фундамент дальнейшего прогресс. А дальше расставляешь собственные приоритеты: локация/сервисы клуба/ профессионализм тренера/ов/ стоимость.
Есть ведь еще и удаленка, но это только с правильной техникой.
Глубже вникая в процесс, начинаешь понимать, насколько твой тренер "в теме". Мне кажется важным продолжать самообразовываться по предмету, несмотря на доверие. И помнить, что мгновенный результат только в кино возможен.
Когда начинаешь, тренер может показаться тебе гуру. Узнавая больше, может открыться печальная правда, что он просто насмотрелся по телеку. Главное, в этот момент не принять кажущуюся простоту и легкость занятий за отсутствие знаний и/или опыта.
Я уверен, что первейшая вещь, о которой должен помнить тренер, это даже не спортивный результат. Это здоровье тренируемого атлета.
Почему бы не уйти от тренера, если он тебя не устраивает по какому-либо из критериев ?! Как говорится "если вам не нравится место, где вы живете, переезжайте. Вы же не дерево"
Лиза, это шортрек? ))
)Новый вид активности для Вас Елизавета или новый в России?
Мне представляется такая схема: увидел/услышал - посмотрел ютьюб/ подписался на профильные форумы и почитал.
Выявил ведущие клубы, посмотрел отзывы о тренерах. Попутно набираешь больше информации, чтобы была возможность самому представлять тренировочный процесс (приблизительно). Можно еще на звезд подписаться, но для расширения кругозора, а не для копирования тренировочного плана.
В идеале стоит начинать тренировки с наиболее компетентным тренером. Дороже, но это того стоит. Правильная база фундамент дальнейшего прогресс. А дальше расставляешь собственные приоритеты: локация/сервисы клуба/ профессионализм тренера/ов/ стоимость.
Есть ведь еще и удаленка, но это только с правильной техникой.
Глубже вникая в процесс, начинаешь понимать, насколько твой тренер "в теме". Мне кажется важным продолжать самообразовываться по предмету, несмотря на доверие. И помнить, что мгновенный результат только в кино возможен.
Когда начинаешь, тренер может показаться тебе гуру. Узнавая больше, может открыться печальная правда, что он просто насмотрелся по телеку. Главное, в этот момент не принять кажущуюся простоту и легкость занятий за отсутствие знаний и/или опыта.
Я уверен, что первейшая вещь, о которой должен помнить тренер, это даже не спортивный результат. Это здоровье тренируемого атлета.
Почему бы не уйти от тренера, если он тебя не устраивает по какому-либо из критериев ?! Как говорится "если вам не нравится место, где вы живете, переезжайте. Вы же не дерево"
Лиза, это шортрек? ))
