Belg
Завсегдатай
Одно лицо, считаю!)))
Встань по-другому))
Лиза, интересные у тебя фигурки дома хранятся ......))))))
Одно лицо, считаю!)))
Встань по-другому))
Лиза, интересные у тебя фигурки дома хранятся ......))))))
Очень стыдно, СергейПалый!
грешна, каюсь(((( перетрут теперь регулярный постараюсь, без послаблений!
*захлёбываясь слюной
-Изыде!
))))))))))))))))
Мне кажется, после кожаной кепки и хлыста, вас ничего не должно удивлять... в моих запасах)))
Да этим сейчас никого не удивишь. А вот фигуркой Апполона очень даже можно.
Давид, но сильно на Апполона похож! Вот так встретил бы на улице, сразу бы и не признал...
А знаниями можно просто поразить! Это Давид))
Просветила.
Но как же Давид на Аполлона похож.
Просто они все приседают
и все на Выфера похожи
4гоКакая дистанция 4ого?
6,6 за 32 мин с каким пульсом И почему на тебе столько одежды???????????????? Хочу всё знать (с)
*когдата я бегала марафоны по сорокету, только тем и жила.
Калмыкия - родина слонов ))
4го
Дистанция 20км.
Марафон в италии Триест. 100км от слета харватского.
Маммут бежит, я Жмотоы в группе поддержки.).
Пробегу сколько сиогу, буду конечно стараться 20. Никогда не бегал) посиотрим.
По поводу приседаний, я не шучу.
Это отличная аэробная нагрузка.
Если начнешь делать и втянешься., через месяц увидешь разницу.
Задействованы различные группы мышц.
Квадрицепс, ягодицы, спина.
Приседания запускают твою сердечно-сосудистую систему.
Укрепляют дыхалку, развивают выносливость.
Главное правильно дыши.
На усилие всегда делай выдох. В данном случае на подъеме.
Почитай в теме про подтягивания, там приведен отличный комплекс.
Мышцы ног будут в тонусе, упругие и рельефные.
Присндай без веса и постепенно, в зависимости от самочуствий прибавляй количество повторений.
---------- Сообщение добавлено в 15:41 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 15:40 ----------
Калмыкия -родина сайгаков
Сергей, твоя физ/форма на отлично!
а что за гад же т-ы,ынтересный? полезная штука или просто секундомер?
Удачи вам вмарафонке! Двадцатка это не много, уверена что преодолеете!
Буду болеть за вас!
*Сереж, я приседаю уже пол года, показывала девочкам свою мышцу на бедре, ягодичная также нормально прокачана ))))
А сердечно сосудистая запущена аще 300 лет назад, ну и сейчас ее взбадриваю регулярно, я каждый день в зале по 2,5-3 часа, каждую пятницу марафон на ваши 0,5 дистанции (20км).
Ты не думала, что у тебя просто перетренерованость?
Неа, я в запое сейчас.
)))))))))))))))))))))))))))))