Belg
Завсегдатай
Одно лицо, считаю!)))
Встань по-другому))
Лиза, интересные у тебя фигурки дома хранятся ......))))))
Худеем? Худеем!
- Автор темы Ms.Galore
- Дата начала
Лиза, интересные у тебя фигурки дома хранятся ......))))))
Про клятвы:
После нескольких недель проведенных в буддистском монастыре мастер попросил двух англичан дать буддистскую клятву."вы же понимаете,что мы будем ее нарушать?"-спросили они."конечно-ответил мастер.но при этом вы будете испытывать угрызения совести" ))))))
Отправлено с моего GT-S7710 через Tapatalk
После нескольких недель проведенных в буддистском монастыре мастер попросил двух англичан дать буддистскую клятву."вы же понимаете,что мы будем ее нарушать?"-спросили они."конечно-ответил мастер.но при этом вы будете испытывать угрызения совести" ))))))
Отправлено с моего GT-S7710 через Tapatalk
Liza G
Завсегдатай
- 2,499
- 0
Мне кажется, после кожаной кепки и хлыста, вас ничего не должно удивлять... в моих запасах)))
Катюш, ты отлично выглядишь!
И я не видела ни разу, чтоб ты вообще ела!
а с учетом того, сколько мы гуляли - это вообще ерунда!
Дюкан видимо сила- раз все так худеют, то ты через неделю расстаешь, как снег в апреле!
Liza G
Завсегдатай
- 2,499
- 0
- 7,553
- 0
andrey26-ТурбоДизель
Завсегдатай
4го
Дистанция 20км.
Марафон в италии Триест. 100км от слета харватского.
Маммут бежит, я Жмотоы в группе поддержки.).
Пробегу сколько сиогу, буду конечно стараться 20. Никогда не бегал) посиотрим.
По поводу приседаний, я не шучу.
Это отличная аэробная нагрузка.
Если начнешь делать и втянешься., через месяц увидешь разницу.
Задействованы различные группы мышц.
Квадрицепс, ягодицы, спина.
Приседания запускают твою сердечно-сосудистую систему.
Укрепляют дыхалку, развивают выносливость.
Главное правильно дыши.
На усилие всегда делай выдох. В данном случае на подъеме.
Почитай в теме про подтягивания, там приведен отличный комплекс.
Мышцы ног будут в тонусе, упругие и рельефные.
Присндай без веса и постепенно, в зависимости от самочуствий прибавляй количество повторений.
---------- Сообщение добавлено в 15:41 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 15:40 ----------
Калмыкия - родина слонов))
Калмыкия -родина сайгаков
Удачи вам вмарафонке! Двадцатка это не много, уверена что преодолеете!
Буду болеть за вас!
*Сереж, я приседаю уже пол года, показывала девочкам свою мышцу на бедре, ягодичная также нормально прокачана ))))
А сердечно сосудистая запущена аще 300 лет назад, ну и сейчас ее взбадриваю регулярно, я каждый день в зале по 2,5-3 часа, каждую пятницу марафон на ваши 0,5 дистанции (20км).
Это оч крутой гаджет.
Подарок Братьев мотоциклистов на день рождения.
Оч полезная вещь для любителей физкультуры)))
http://www.finland-watch.ru/product/suunto-ambit-sapphire-hr/
---------- Сообщение добавлено в 16:00 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 15:52 ----------
Ты не думала, что у тебя просто перетренерованость?
Вовсе не печальное! Наоборот: пока оно в радость и "на одном дыхании" этим надо пользоваться, иначе потом не загоню себя в зал. А когда станет черезчур или тяжело, организм сам тормазнется.
