Вот кста, плюсану. Если вопрос "точить технику", то нужно начинать с кроссовой 250-ки, на кроссовой трассе, с тренером по мотокроссу. Хотя бы сезон. Это азы азов. Потом можно подключать эндуро технику, как мот, так и обучение. Остальные варианты - дачный говномес.
Наверное, стоит уточнить какую именно технику собирается точить автор? Для меня, например, кросс относительно бессмысленен, так как после 10 минут относительно активной езды единственная мысль - это вспомнить как дышать и хочу к маме. И начинаешь всем организмом понимать, как ты неправильно жил до сих пор (алкоголь, чревоугодие, женщины ...). Поэтому, кросс с дубовыми подвесками и режимом газа вкл/выкл вообще не разу не для меня. Здоровье не то ни разу.
А софт-эндуро в виде Freeride позволяет кататься по всяким говнам, тренировать технические вещи на маленьких скоростях, и вообще является единственным видом спорта, которому я предаюсь с явным удовольствием, а не потому, что надо..
Вдогонку - если ладишь с английским, посмотри на ютубе CROSS TRAINING ENDURO SKILLS CROSS TRAINING ENDURO SKILLS. Там очень много всяких толковых пособий.
Я, например, пытаюсь тренировать всякие вещи, которые ближе к триальным, т.е. делаются на маленьких скоростях. Это способствует сохранению тушки в относительно целом виде.
Кросс в моем понимание - это дикие скачки по ухабам на диких скоростях, которые требуют запредельного (для меня) здоровья, и, в том числе из-за этого, гораздо более травматичней.
А если подитожить - сходи на пару-тройку тренировок и выбери, что тебе ближе по душе и возможностям.