БЕГ (Секция)
- Автор темы renkh
- Дата начала
Uralex
Активный участник
вчера 10ку км распечатал ))) при темпе 6.30/км. В начале сентября начал бегать, 2км без перекура было подвигом, в конце месяца осилил уже 5км. Теперь надо оттачивать технику бега, колени все же устали вчера.
Dyson
Завсегдатай
Серега спасибо, что позвал, мне понравилось, уже друга собатировал со мной ходить)))
Вообще конечно тренер изменил представление о беге, причем наглядно и с примерами.
Стало понятней зачем тренер при беговых тренировках))
Кстати сказал мне что при регулярных занятиях к лету побегу 1:46
Вообще конечно тренер изменил представление о беге, причем наглядно и с примерами.
Стало понятней зачем тренер при беговых тренировках))
Кстати сказал мне что при регулярных занятиях к лету побегу 1:46
Серега спасибо, что позвал, мне понравилось, уже друга собатировал со мной ходить)))
Вообще конечно тренер изменил представление о беге, причем наглядно и с примерами.
Стало понятней зачем тренер при беговых тренировках))
Кстати сказал мне что при регулярных занятиях к лету побегу 1:46
Вот это уже настоящая секция!
Vlad DE
Активный участник
Dyson
Завсегдатай
Dyson
Завсегдатай
Vlad DE
Активный участник
1:53 тоже очень офигенное время!Это офигеть какое время. Я например за 1:53 с секундами пробежал
Андрюш я поэтому и выкладываю все тренировочные программы сдесь, что бы все могли их повторять применяя свою выносливость.
---------- Сообщение добавлено в 02:20 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 02:13 ----------
Для всех желающих. В субботу в Лужниках беговая тренировка ни улице.
Начало в 10.00.
Место встречи у факела на территории стадиона.
Как добраться.
По внешней стороне трешки проезжаем Бережковский мост, съезд на Лужнецкую набережную после съезда поворот налево и подъезжаем к будке охраны Лужников, въезд 100руб. дальше едем по стадиону до церквушки, она справа, со стороны реки, напротив нее поворачиваем налево и до упора, до ворот. Увидите там факел.
Паркуетесь и ждете.
Последнее редактирование:
Серега, ты конечно большой молодец!
Но я молчать не буду......
Как бегун со стажем скажу тебе, если не изменить режим дня твой, то тебя скоро ждут проблемы со здоровьем!!!!!!!!!!!!!!
Я говорю про дневной сон и сон ночью. А не как ты до 2 ночи в интернете!
Прислушайся!!!!!!!!!!!!
И еще....;
Включи в тренировки плавание, велосипед и когда выпадет снег беговые лыжи! Летом можно их заменить на роллеры )))
Вот тогда ты будешь как конь!)))))
Но я молчать не буду......
Как бегун со стажем скажу тебе, если не изменить режим дня твой, то тебя скоро ждут проблемы со здоровьем!!!!!!!!!!!!!!
Я говорю про дневной сон и сон ночью. А не как ты до 2 ночи в интернете!
Прислушайся!!!!!!!!!!!!
И еще....;
Включи в тренировки плавание, велосипед и когда выпадет снег беговые лыжи! Летом можно их заменить на роллеры )))
Вот тогда ты будешь как конь!)))))
Последнее редактирование:
СПАСИБО Дим)
Очень полезно.
Бассейн да, подключаю.
---------- Сообщение добавлено в 10:09 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 10:09 ----------
Дайсон, Майкл. Все в силе . Тренировка сегодня будет.
И велосипед. Давно тебя жду...
Серёг, давай все тренировки и рекомендации писать в одном месте по порядку по дням , без обсуждений, без диалогов, без всего...
Только тренировки. По дням. День 1, день 2 и тд...
Сделай может для этого закрытую подъему для этого...
Ок?
Серёг, давай все тренировки и рекомендации писать в одном месте по порядку по дням , без обсуждений, без диалогов, без всего...
Только тренировки. По дням. День 1, день 2 и тд...
Сделай может для этого закрытую подъему для этого...
Ок?
Выбегаю сейчас на 11 км. Завтра 21. Традиционная развлекательная программа на субботу и воскресенье.
vetki
Завсегдатай
Поделитесь, с каким пульсом бегаете? Я чувствую, что могу бежать быстрее, но ЧСС выше 160 уд/мин, меня напрягает, приходится снижать темп...
