Худеем? Худеем!

[Ms.Galore]

:boredom: Это содрано с одной из армейской разновидности подготовки бойцов на выносливость (ниже среднего уровня) поменяли упражнения но принцип тот же :empathy:

Ладно уж, Коль, скажешь тоже - ниже среднего....
Я уже много всего прочитала про этот "протокол Табата" и не могу сказать что его содрали с чего то. Японцы всем известные извращенцы, лишь они могли придумать как наиболее эффективнее по измываться над человеческими телесами))

---------- Сообщение добавлено в 10:33 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 10:32 ----------

ну да, с обменом веществ мне наверна повезло ))
зы
глистов нет ))))))))))))))

:good2_002: по обоим пунктам!

 

[loko]

Ладно уж, Коль, скажешь тоже - ниже среднего....
Я уже много всего прочитала про этот "протокол Табата" и не могу сказать что его содрали с чего то. Японцы всем известные извращенцы, лишь они могли придумать как наиболее эффективнее по измываться над человеческими телесами))



Катюнь нас в девяностых по похожей трен программе гоняли (средний уровень) считай курс молодого бойца, потом было куда веселее ... Табата отдыхает ( подготовка на получение берета :dash2::wacko1::wacko3:

 

[Ms.Galore]

Катя!
Сбросить вес - не проблема. Проблема его удержать.
..............

Вопчем, так всё и случилось... Достигнув желаемые 55 кг веса, я забила на треньки и питание.
В итоге вернулась снова к тому с чего начала: 62,3.

По сему вопрос: как сохранить достигнутые результаты?
Ну не возможно всю жизнь сидеть на диете и жить в спорт. зале((((

 

[erroric]

Вопчем, так всё и случилось... Достигнув желаемые 55 кг веса, я забила на треньки и питание.
В итоге вернулась снова к тому с чего начала: 62,3.

По сему вопрос: как сохранить достигнутые результаты?
Ну не возможно всю жизнь сидеть на диете и жить в спорт. зале((((

Катя - никак
Я в своё время 12кг сбрасывал, всё равно всё вернулось. Или всю жизнь правильный образ жизни с диетой и спортзал, или забить
Организм хитрая сволочь - всё равно будет набирать как только предоставится шанс урвать хотя бы парочку лишних калорий

 

[Акварелька]

Вопчем, так всё и случилось... Достигнув желаемые 55 кг веса, я забила на треньки и питание.
В итоге вернулась снова к тому с чего начала: 62,3.

По сему вопрос: как сохранить достигнутые результаты?
Ну не возможно всю жизнь сидеть на диете и жить в спорт. зале((((

Только перестроив свое питание раз и навсегда. Когда ты начнешь чувствовать свой организм и момент переедания, будет тебе щастье даже без изнурительных тренировок.

 

[Vifer]

я тебе говорил
Бегай и приседай
Хвастаться не хочу, но для примера вот что стало

Пузо ушло,
после бега 40 минут жир уходит
помоги организму не жрать за 2 часа до сна и не ешь быстрые углеводы после обеда
Ну и конечно дисциплина в тренировках
ППП-Правильно,Постепенно,Посто янно
Все получится

 

[Grigor]

я тебе говорил
Бегай и приседай
Хвастаться не хочу, но для примера вот что стало

От бега и приседаний лысеют?)))

 

[Vifer]

От бега и приседаний лысеют?)))

:biggrin::biggrin::biggrin::biggrin:
Это точно)))
Знаешь как классно и комфортно)))

 

[big]

Вафер, тебе проще, ты сын калмыцких степей, у тебя жир не задерживаеца!!!

 

[Ms.Galore]

((((((
Я даже показывать не хочу что стало;(

Начала бегать. 35 мин 4 км. Пока так.
Приседаю. Но уже вторую неделю нифигасики;

---------- Сообщение добавлено в 13:29 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 13:26 ----------

.... вот что стало

Очень стало! Узнаю старика крупского Давида))

 

[Акварелька]

А Выфер-то у нас ого-го! ))) Надо ввести новую традицию - ежегодное фото в плавках для всех зарегистрированных. А то как-то старые кадры незаслуженно обойдены вниманием, все новичков раздеваем ))))

 

[Vifer]

((((((
Я даже показывать не хочу что стало;(

Начала бегать. 35 мин 4 км. Пока так.
Приседаю. Но уже вторую неделю нифигасики;

---------- Сообщение добавлено в 13:29 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 13:26 ----------



Очень стало! Узнаю старика крупского Давида))

Бегай быстрей
пульс должен быть 140-160 минимум

 

[loko]

((((((
Я даже показывать не хочу что стало;(

Начала бегать. 35 мин 4 км. Пока так.
Приседаю. Но уже вторую неделю нифигасики;

Катюнь пор выпады не забывай 5 проходок по залу ... остальное должна помнить.
Успехов.

 

[Vifer]

А Выфер-то у нас ого-го! ))) Надо ввести новую традицию - ежегодное фото в плавках для всех зарегистрированных. А то как-то старые кадры незаслуженно обойдены вниманием, все новичков раздеваем ))))

Надо ввести новую традицию
на открытии проводить спортивный праздник
Отжимания, приседания, подтягивания, пресс,))) Ну бег можно прям провоидь марафончики)))

 

[MALER]

Я разжирел аццки....)))

 

[Vifer]

 

[Grek]

Надо просто меньше жрать... ( и как там Сергей сказал про углеводы) скинул 10 кг ... до этого спортзал .. диеты .. все пофиг...

 

[Vifer]

А вот еще , есть старайся не два раза в день
а чаще понемногу
после обеда старайся не кушать печенюхи и много хлеба
Белки можешь есть всегда

 

[andrey26-ТурбоДизель]

я тебе говорил
Бегай и приседай
Хвастаться не хочу, но для примера вот что стало

Пузо ушло,
Все получится

О господи ! )) кто это ? )) Катябросайприседатьплохаяпримета )))

 

[Dyson]

Тоже на пути к цели - обезжириваемся))). Два месяца под четким контролем: питание, зал, мотогонки, вес с 84.7 до 78.9кг с сохранением и ростом мышечной массы.

Всем худеющим привет :bye: