Taboo
Активный участник
а зачем мне разбитые сердца? сердце должно улыбаться и смеяться, а не плакать и зализывать раны)))
з/ы и я не планировал знакомится! просто девушка Елизавета напоила и меня своей энергетикой, бесплатно!
БЕГ (Секция)
- Автор темы renkh
- Дата начала
а зачем мне разбитые сердца? сердце должно улыбаться и смеяться, а не плакать и зализывать раны)))
з/ы и я не планировал знакомится! просто девушка Елизавета напоила и меня своей энергетикой, бесплатно!
Привет!
Тест на пульсовые зоны - это правильно. Точные пульсовые уровни помогают убыстрить прогресс в тренировках. Тест полезен для любого уровня подготовки. И тест имеет смысл повторять время от времени, с набором (потерей) формы, т.к. зоны меняются.
Можно, конечно, оценить зоны и примерно, на базе разных гугл-тестов и фитнес-девайсов. Но точный тест имеет преимущество: он точнее!
Liza G
Завсегдатай
- 2,499
- 0
Ну что, тесты пройдены - имеем на руках подробный состав тела по многим параметрам (кстати, из 55,8 - 32,7 кг это жидкость, так что правду говорят "человек - это по сути вертикальная лужа" (с))), анализы крови, железа сданы, пульсовые зоны, ПАНО, МПК замеряны - можно начинать новый беговой сезон.
Но, самое главное, выбран новый тренер на новые мечты - Екатерина Митяева - лидер скайраннинга в России. http://www.trailrunningschool.com/school/pro/
Была на лекции этой школы скайранинга, изучала их видео горных техник и очень захотела попробовать с ними потренироваться - трейлы и особенно скайраннинг однозначно завоевал мое сердце, хотя мой единственный 11-ти километровый забег на Эльбрус - это настолько начинающий уровень, что, по-моему, я у них в школе самая слабенькая пока что))) Тем лучше - будет заметнее прогресс. Главный старт 2018 года - Адидас Эльбрус Трейл 34 км (я даже по ровной поверхности пока 34 км ни разу не пробегала, а тут высота 3500, суммарный набор под 2000 м и полное бездорожье)
На видео Екатерина и Дмитрий Митяевы
https://www.youtube.com/watch?v=ojn0yZsK1qI
Но, самое главное, выбран новый тренер на новые мечты - Екатерина Митяева - лидер скайраннинга в России. http://www.trailrunningschool.com/school/pro/
Была на лекции этой школы скайранинга, изучала их видео горных техник и очень захотела попробовать с ними потренироваться - трейлы и особенно скайраннинг однозначно завоевал мое сердце, хотя мой единственный 11-ти километровый забег на Эльбрус - это настолько начинающий уровень, что, по-моему, я у них в школе самая слабенькая пока что))) Тем лучше - будет заметнее прогресс. Главный старт 2018 года - Адидас Эльбрус Трейл 34 км (я даже по ровной поверхности пока 34 км ни разу не пробегала, а тут высота 3500, суммарный набор под 2000 м и полное бездорожье)
На видео Екатерина и Дмитрий Митяевы
Привет!
Интересная тема! Первый раз увидел слово скайраннинг. Прогуглил. Обнаружил, что это дисциплина альпинизма. В то время как горный бег - дисциплина легкой атлетики. В чем отличия - не понял. Но "альпинизм" звучит однозначно экстремальней!
Еще говорят, что альпинизм на голову сильно влияет. В плане адреналина. А в сочетании с бегом и сопутствующим выбросом гормонов - наверное, может вообще разорвать на части. Надо быть осторожным!
Успехов в тренировках!
PS При слове "альпинизм" мне всегда вспоминается один анекдот от знакомого скалолаза: Заходит в хозмаг молодой человек. Просит веревку и мыло. Продавщица в ужасе: "Такой молодой! Ну, не надо, ну, подумайте! Ну, зачем вам это?" Человек, с удивлением: "Как зачем? Помоюсь и в горы!"
Интересная тема! Первый раз увидел слово скайраннинг. Прогуглил. Обнаружил, что это дисциплина альпинизма. В то время как горный бег - дисциплина легкой атлетики. В чем отличия - не понял. Но "альпинизм" звучит однозначно экстремальней!
Еще говорят, что альпинизм на голову сильно влияет. В плане адреналина. А в сочетании с бегом и сопутствующим выбросом гормонов - наверное, может вообще разорвать на части. Надо быть осторожным!
Успехов в тренировках!
PS При слове "альпинизм" мне всегда вспоминается один анекдот от знакомого скалолаза: Заходит в хозмаг молодой человек. Просит веревку и мыло. Продавщица в ужасе: "Такой молодой! Ну, не надо, ну, подумайте! Ну, зачем вам это?" Человек, с удивлением: "Как зачем? Помоюсь и в горы!"
Лиза, а где сдавала? Это какой-то комплексный тест или ты сама набирала нужные тебе анализы?
- - - Добавлено - - -
Беговой тренировочный объем сейчас в районе 33-35 км в неделю. Увеличивать могу, но пока не хочу.
Бегать на улице с такой погодой очень неприятно.
Liza G
Завсегдатай
- 2,499
- 0
Тренер сказал что сдавать (обычные кровь да железо), сдавала в спортивном центре, тест именно на бег и пульсовые зоны, рекомендовать именно этот центр не могу (не попасть). Но предыдущий тест был в Клинике спорт медицины на курской - делают все что угодно.
Погода, погода... все нормально- чистое небо, теплое солнце, зелень деревьев!
.... будет через полгода
Последнее редактирование:
Привет!
Для общей информации: Тесты с газоанализатором можно еще сделать тут:
"Клиника спортивной медицины и реабилитации "Лужники".
https://www.csmed.ru/3-funkc-diagnostika
Очередей зимой нет. Весной-летом - много футболистов.
На машине можно заехать прямо на территорию Лужников бесплатно, сказав на въезде, что в клинику. Для выезда - взять талончик в регистратуре.
Для общей информации: Тесты с газоанализатором можно еще сделать тут:
"Клиника спортивной медицины и реабилитации "Лужники".
https://www.csmed.ru/3-funkc-diagnostika
Очередей зимой нет. Весной-летом - много футболистов.
На машине можно заехать прямо на территорию Лужников бесплатно, сказав на въезде, что в клинику. Для выезда - взять талончик в регистратуре.
Хочу поделиться линком на статью с сайта уже упоминавшегося Леонида Швецова: Как начать бегать правильно?
Надеюсь, кому-нибудь информация пригодится, сбережет время и здоровье!
Физкультпривет и с наступающим новым годом !!!
Надеюсь, кому-нибудь информация пригодится, сбережет время и здоровье!
Физкультпривет и с наступающим новым годом !!!
fogarty
Активный участник
Прицепом книга Д. Эбшир, Б. Мэцлер «Естественный бег. Простой способ бегать без травм.»
Мальчишки и девчоки!
Предлагаю challenge! Будет и приз.
Смысл зарубы: кто больше пробежит за 2 дня - 31/12/17 и 01/01/18.
Абсолютно не важно где. Прикрепляем к отчету фотки и ссылку на загруженную тренировку (или гонку) с часов (думаю есть у всех).
Кто готов зарубиться:
1. renkh
2.
Предлагаю challenge! Будет и приз.
Смысл зарубы: кто больше пробежит за 2 дня - 31/12/17 и 01/01/18.
Абсолютно не важно где. Прикрепляем к отчету фотки и ссылку на загруженную тренировку (или гонку) с часов (думаю есть у всех).
Кто готов зарубиться:
1. renkh
2.
Хотя думал что будет больше 15. 1. renkh
2. Vir
- - - Добавлено - - -
Я сегодня по парку в районе Октябрьского Поля, очень неплохо пробежался и только в одной куртке )))
2. Vir
- - - Добавлено - - -
Я сегодня по парку в районе Октябрьского Поля, очень неплохо пробежался и только в одной куртке )))
Какой негуманный челлендж! Но поддерживаю в попытке зацепиться за медали с результатом ноль:
3. sprudnik=ноль!
PS Хочется уточнить формулировку "абсолютно не важно где": лыжи считаются? Но даже это потенциально влияет только на расширенный промежуток 31.12-08.01
Liza G
Завсегдатай
- 2,499
- 0
С таким заранее заявленным результатом я тоже поучаствую!))) за третье место))
4. LizaG
Смотрите, какую замечательную вещь подарили! Теперь хоть в темный лес, хоть в гору можно бежать))
Последнее редактирование:
