БЕГ (Секция)

[dude]

У меня знакомая вчера бежала полумарафон в Алматы за 1:27
Ну и решил попробовать, с учётом того что больше 3,5 км никогда не бегал
Результат ниже
За полтора часа я смог пробежать только половину от результата моей знакомой

 

[Sprudnik]

А результате выше можно сказать:
1) Это явная буква "О"
2) Каденс - идеальный. Некоторые подолгу такой тренируют и никак не получается.
3) Бег достаточно экономичный - калории/час неплохое соотношение.
4) Рост дистанции с 3 до 12 км - это плюс 300% - это очень хороший прогресс!
Результаты женщин на полумарафоне в Алматы - здесь https://www.almaty-marathon.kz/ru/results/almatymarathon2017?d=21&g=2&ac=

Физкульпривет!!

- - - Добавлено - - -

Не могу не обратить внимание на созданный вчера концептуальный знак (не могу сказать букву):

Думаю, что даже с навигатором второй раз не смогу повторить.

 

[dude]

А результате выше можно сказать:
1) Это явная буква "О"
2) Каденс - идеальный. Некоторые подолгу такой тренируют и никак не получается.
3) Бег достаточно экономичный - калории/час неплохое соотношение.
4) Рост дистанции с 3 до 12 км - это плюс 300% - это очень хороший прогресс!
Результаты женщин на полумарафоне в Алматы - здесь https://www.almaty-marathon.kz/ru/results/almatymarathon2017?d=21&g=2&ac=

Физкульпривет!!

- - - Добавлено - - -

Не могу не обратить внимание на созданный вчера концептуальный знак (не могу сказать букву):

Думаю, что даже с навигатором второй раз не смогу повторить.

да, она мне тоже присылала таблицу с указанием своего места (в 1й тридцатке, да и то сказала поперхнулась водой на последнем рубеже и сбила дыхалку, а так могла бы выше подняться).

З.Ы.
за похвалу спасибо,
я просто намеренно выбрал такой темп с которым был уверен что не собью дыхание (для меня это важнее) потому что на "физику" я совсем не жалуюсь и был уверен что все мышцы выдержат.
но всёж отсутствие техники, старые без подошвы кроссовки и самое главное местный климат, не способствуют хорошему результату априори.

 

[forrest gump]

Тестирование нового гармина?? ))

коляска новая, ребенок старый :biggrin:

 

[Sprudnik]

коляска новая, ребенок старый :biggrin:

Говорят, человек молод, пока ребенок не отдал ему свой старый мобильник. В данном случае, ребенок, надеюсь, все-таки молод!!! )

Такой практический вопрос: У меня 235 гармин при синхронизации (не важно какой - кабель или ВТ) слетает на imperial units - в смысле, английские метры. Никак не могу решить проблему. Смотрел на форумах и факах. Не пойму.. Иногда, особенно по утрам, реально пугает темп. Не знаете, можно это побороть? Без покупки феникса?

 

[dude]

Вчера закреплял результат
Получилось чуть лучше



Как люди бегают постоянно??? Да ещё и подолгу?
Мне кажется я набегался ))
Можно и в зал возвращаться )

 

[Liza G]

Как люди бегают постоянно??? Да ещё и подолгу?
Мне кажется я набегался ))
Можно и в зал возвращаться )

Мне каждый раз так кажется, когда объемную или сложную тренировку или забег на результат пробежишь...))
Особенно забавляют мысли где-то в середине тренировки "да кому это все надо, да зачем вот эти мученья")
Но к ее окончанию такое удовлетворение разливается от макушки до пяток, что смысл находится, хотя иногда ноги еле идут и тупишь потом час)))

 

[Sprudnik]

Как люди бегают постоянно??? Да ещё и подолгу?
Мне кажется я набегался ))

Вы на крючке. Надо не в зал, а в лес.

 

[fogarty]

Вчера закреплял результат
Получилось чуть лучше



Как люди бегают постоянно??? Да ещё и подолгу?
Мне кажется я набегался ))
Можно и в зал возвращаться )

Может просто поискать баланс между залом и циклическими видами?

 

[Саша слик]

Для желающих пробежаться по горному, но легкому маршруту, могу предложить услуги гида 02.05 рано утром до поездки на маршрут.
Маршрут от 5 км до 9 км.
Потом нарзанчик и гранатовый сок))

 

[Liza G]

Для желающих пробежаться по горному, но легкому маршруту, могу предложить услуги гида 02.05 рано утром до поездки на маршрут.
Маршрут от 5 км до 9 км.
Потом нарзанчик и гранатовый сок))

Я готов, но медленно бегаю))

 

[Саша слик]

Я готов, но медленно бегаю))

Сам почти хожу)))

 

[fogarty]

Для желающих пробежаться по горному, но легкому маршруту, могу предложить услуги гида 02.05 рано утром до поездки на маршрут.
Маршрут от 5 км до 9 км.
Потом нарзанчик и гранатовый сок))

Кроссовки с шортами беру ) Не уверен, правда, что смогу поддержать хороший темп.

 

[fogarty]

Сам почти хожу)))

Поползем ))) за нарзаном

 

[Саша слик]

Кроссовки с шортами беру ) Не уверен, правда, что смогу поддержать хороший темп.

Да вы там все не скромничайте, марафоны, дистанции по 99 км, темпа нет, пешком пройдемся.))))

 

[fogarty]

Да вы там все не скромничайте, марафоны, дистанции по 99 км, темпа нет, пешком пройдемся.))))

Да это они из темы "бег" себе цену набивают. Я начинающий бегун-улитка ))
Вот пробежался сейчас часок, так икры теперь отваливаются. Что за спорт )))

 

[Liza G]

Ну здорово! С удовольствием утром по прохладе прогуляюсь-пробегусь в хорошей компании))

 

[Саша слик]

Да это они из темы "бег" себе цену набивают. Я начинающий бегун-улитка ))
Вот пробежался сейчас часок, так икры теперь отваливаются. Что за спорт )))

Тогда мы будем в одинаковых условиях))

- - - Добавлено - - -

Ну здорово! С удовольствием утром по прохладе прогуляюсь-пробегусь в хорошей компании))

Все группа беугнов собралась)

 

[dude]

Везуха вам
Я в этом году почти все встречи мимо

 

[dude]

ну и кто в теме?

За бег рф