Подпишусь
Отправлено с моего SM-J510FN через Tapatalk
PS за сколько мёрф делаешь?
Подпишусь
Отправлено с моего SM-J510FN через Tapatalk
Никого не хочу агитировать, просто понравилась диета, о которой рассказал Юрец101, почитал, решил попробовать, понравилось, результат есть, я доволен, а что еще надо...
4кг за 3 мес ... невнятный результат.
Вижу 2 причины:
1) глобально подход неправильный, выраженный во фразе "надо меньше жрать". Надо жрать не меньше, а столько, сколько нужно. БЖУ посчитать и набирать в течение дня.
2) вторая проблема 2 приема пищи. Это совсем никуда. Есть каждые 3 часа.
Про это все уже писали. Сладкое конечно зло, но описанное выше крайне важно!
Ну, писали не только про это, но и про двух-, и одно-разовое питание, и много чего другого... и у всех есть аргументы и т.д.. Для каждого работает что-то свое. Я пытаюсь определить что работает для меня лично при минипальных затратах. Я не могу сказать согласен я или не согласен с питанием каждые 3 часа, я не владею вопросом, но для меня просто это технически не реально жрать каждые три часа. ) Я согласен во многом с Макроманом здесь, с тем что он Вам ответил. Так-же у меня есть друг, который заканчивает книгу по этому вопросу с миллионом, как любит Макроман, ссылок на научные исследования и т.п.. Книга заострена, в первую очередь, на правильном питании, следствием которого уже является похудение и т.п.. Так вот по его теории питаться надо максимум 2 раза в день, и организму надо давать минимум 12 часов в сутки подряд(!) на усвоение заброшенного в него и тп, чтобы он начал сжигать свой жир (близко к тексту... ))) ). Это ОЧЕНь приметивно и в двух словах. Я ее еще не читал, и не прочту, наверно... , но видел результаты, т.к. он экспериментирует на своих друзьях, на нас... И результаты реально сильные. Народ, включая его самого и его жену, которые превратились за год из свиноматок в стройных девочку и мальчика без каких-либо провисших частей тела..., теряет десятки паундов в недели, при этом жрут много и вкусно. Что-то много демагогии, да?... Но мой пойнт в том, что я видел своими глазами, что работает и решил попробовать. Проблема в том, что я не хочу напрягаться, как правильно заметил Григор - все должно быть комфортмо. Но если бы я был подисциплинированнее, то сбросил бы гораздо больше.
Также я с детства не ем завтрак, и раньше почти не обедал, так что этот режим для меня комфортный. Я ем в раёне двух, легкое что-то, а потом вечером как попрет... мясо жарю... Если мне удается не накидаться г-ном каким-то, то чувствую себя прекрасно. Но я люблю сладкое! (
4кг - это чтоб наверняка, так где-то 5-6. Но если-бы я не отрывался на выходные со жрачкой, и не бухал бы, то, думаю, было-бы все 10-15. И в итоге таки да - жрать я стал гораздо меньше! Мне хватает.
Ну, писали не только про это, но и про двух-, и одно-разовое питание, и много чего другого... и у всех есть аргументы и т.д.. Для каждого работает что-то свое. Я пытаюсь определить что работает для меня лично при минипальных затратах. Я не могу сказать согласен я или не согласен с питанием каждые 3 часа, я не владею вопросом, но для меня просто это технически не реально жрать каждые три часа. ) Я согласен во многом с Макроманом здесь, с тем что он Вам ответил. Так-же у меня есть друг, который заканчивает книгу по этому вопросу с миллионом, как любит Макроман, ссылок на научные исследования и т.п.. Книга заострена, в первую очередь, на правильном питании, следствием которого уже является похудение и т.п.. Так вот по его теории питаться надо максимум 2 раза в день, и организму надо давать минимум 12 часов в сутки подряд(!) на усвоение заброшенного в него и тп, чтобы он начал сжигать свой жир (близко к тексту... ))) ). Это ОЧЕНь приметивно и в двух словах. Я ее еще не читал, и не прочту, наверно... , но видел результаты, т.к. он экспериментирует на своих друзьях, на нас... И результаты реально сильные. Народ, включая его самого и его жену, которые превратились за год из свиноматок в стройных девочку и мальчика без каких-либо провисших частей тела..., теряет десятки паундов в недели, при этом жрут много и вкусно. Что-то много демагогии, да?... Но мой пойнт в том, что я видел своими глазами, что работает и решил попробовать. Проблема в том, что я не хочу напрягаться, как правильно заметил Григор - все должно быть комфортмо. Но если бы я был подисциплинированнее, то сбросил бы гораздо больше.
Также я с детства не ем завтрак, и раньше почти не обедал, так что этот режим для меня комфортный. Я ем в раёне двух, легкое что-то, а потом вечером как попрет... мясо жарю... Если мне удается не накидаться г-ном каким-то, то чувствую себя прекрасно. Но я люблю сладкое! (
4кг - это чтоб наверняка, так где-то 5-6. Но если-бы я не отрывался на выходные со жрачкой, и не бухал бы, то, думаю, было-бы все 10-15. И в итоге таки да - жрать я стал гораздо меньше! Мне хватает.
Жопа только в том, что пиво нельзя. А так надо иногда)))
С уважением.
Пытаться определить правильное для себя - это лучшее, что можно и нужно делать.
Возни конечно много с этими контейнерами с едой. Но цель оправдывает средства. Для меня это точно работает. Но, если что, я не насаждаю а лишь предлагаю информацию к размышлению )
Про книгу очень интересно. Нетривиальный подход. Сразу возник вопрос: а как соотносится такой режим питания с активным образом жизни? Как сохранить и восполнить энергию при 2х-разовом питании? Как с мускулатурой быть? Как набрать обьем бжу? Организм вряд ли за 2 приема сможет усвоить нужный обьем. Столько вопросов сразу.
Про мускулатуру еще: мне как-то один решивший похудеть товарищ сказал: я решил худеть. Но когда я достигну заветной цифры на весах, я не хочу выглядеть как худенький юноша с тонкими ручками. Нда, цели у всех разные.
А я раньше думал что жрать надо меньше, а двигаться больше.)))
А тут такие научные теории...
Круто)))
Вы все большие молодцы[emoji869]
Всё лучше чем бухать и кушать каку
Я раньше ваще не думал..
а потом гля.. Ой, блЯ!
:
Многие ваще .. бухают напропалую)))..
жжоте все...
п.с.
вот прям счас.
налил масла в сковородку, порезал туда лука, грудки (с утра еще, загриленной), и яйцами залил все сверху.
посыпал укропчиком. пожарил все это.
и, немедленно съел!