Качки)))) ау)

[fogarty]

Насчёт заполняемости не знаю. Но зал куда я хожу в Екатеринбурге полон на 146%. Порой бесит от того количества народу которое набежало зимой. Грифов не хватает и места уже. Но опять же я два года уже туда хожу и сезонность конечно присутствует


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Утро 2 занятия, вечер 3 занятия. Остальное время зал свободен по большей части.
В Екб залов меньше

 

[Deal281]

Утро 2 занятия, вечер 3 занятия. Остальное время зал свободен по большей части.
В Екб залов меньше

Ну я раньше ходил в обед. Народ тоже присутствовал. Думаю сейчас так же


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

 

[fogarty]

Ну я раньше ходил в обед. Народ тоже присутствовал. Думаю сейчас так же


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Отлично. Владельцы счастливы, клиенты довольны.
У вас их 2 (зала)?

 

[Deal281]

Рибок кроссфит было два но вроде щас уже три. Я в один и тот же хожу [emoji847]


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

 

[fogarty]

Рибок кроссфит было два но вроде щас уже три. Я в один и тот же хожу [emoji847]


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Молот еще был вроде?
Залов меньше - сообщество дружнее )

 

[Deal281]

Молот это тоже их. Это одна компания. Три зала. Молот, рибок кроссфит и урал атлетик


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

 

[magadan]

Я люблю с утра пораньше. Народу никого[emoji123]

Отправлено с моего SM-J510FN через Tapatalk

 

[fogarty]

Немного о технике отжиманий в рубрике "назло рекордам"
https://instagram.com/p/BRSa0vWFQ88/

 

[Deal281]

Повесил мешок дома. Теперь в дни когда нет тренировок буду мешок колотить[emoji6]


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

 

[rostov]

Немного о технике отжиманий в рубрике "назло рекордам"
https://instagram.com/p/BRSa0vWFQ88/

Хахахаха... )) .. Сначала ржал, но потом задумался - может они знют что-то, чего я нет...? )

- - - Добавлено - - -

Я, собственно, уважаемые качки, с вопорсом:
Наконец-то я решил заняться своим здоровьем, т.к. сил уже нет - курить бросил 5 лет назад, а отдышка осталась... веса набрал - 102кг при 185 роста... Да и возраст...

В общем, не подкините ли какую простую рутинку для зала? А если не рутинку, то хотябы упражнение на низ спины, и ноги - так чтоб сразу большенство мышц на ногах задействовать. Со всем остальным более-менее понятно. Рекорды мне не нужны, так, ОФП.

Заранее премного благодарен.

 

[magadan]

Хахахаха... )) .. Сначала ржал, но потом задумался - может они знют что-то, чего я нет...? )

- - - Добавлено - - -

Я, собственно, уважаемые качки, с вопорсом:
Наконец-то я решил заняться своим здоровьем, т.к. сил уже нет - курить бросил 5 лет назад, а отдышка осталась... веса набрал - 102кг при 185 роста... Да и возраст...

В общем, не подкините ли какую простую рутинку для зала? А если не рутинку, то хотябы упражнение на низ спины, и ноги - так чтоб сразу большенство мышц на ногах задействовать. Со всем остальным более-менее понятно. Рекорды мне не нужны, так, ОФП.

Заранее премного благодарен.

А возраст какой? А так...
Прогулка наше фсе[emoji111]

Отправлено с моего SM-J510FN через Tapatalk

 

[rostov]

А возраст какой? А так...
Прогулка наше фсе[emoji111]

Золотой, конечно-же... .. Как и любимый калибр - 45.

В зал записался, даже вчера там был!

Гулять нет особо времени, да и не люблю... Решил заставлять себя, для разогрева, бегаTь на тредмиле.

 

[Gabarit]

Золотой, конечно-же... .. Как и любимый калибр - 45.

В зал записался, даже вчера там был!

Гулять нет особо времени, да и не люблю... Решил заставлять себя, для разогрева, бегаTь на тредмиле.

Если физические нагрузки доставляют физический дискомфорт, алкоголь присытился и не так качественно искажает реальность, задолбало чуквство голода и ты в творческом тупике - кокаин.
Ну а если этот метод дороговат, то никто не отменял бег, отжимания, секс, кросфит, алкоголь, мотоциклы ))

 

[magadan]

Если физические нагрузки доставляют физический дискомфорт, алкоголь присытился и не так качественно искажает реальность, задолбало чуквство голода и ты в творческом тупике - кокаин.
Ну а если этот метод дороговат, то никто не отменял бег, отжимания, секс, кросфит, алкоголь, мотоциклы ))

Женщины[emoji41] [emoji111]

Отправлено с моего SM-J510FN через Tapatalk

 

[rostov]

Женщины[emoji41] [emoji111]

Отправлено с моего SM-J510FN через Tapatalk

Ну да, в наши дни надо оговариваться при упоминании секса... ))

 

[magadan]

Ну да, в наши дни надо оговариваться при упоминании секса... ))

Переходим в тему Бухаем[emoji111]

Отправлено с моего SM-J510FN через Tapatalk

 

[Gabarit]

Женщины[emoji41] [emoji111]

Отправлено с моего SM-J510FN через Tapatalk

Для консерваторов ))))

 

[Lamer]

Лучше с инструктором, если до этого практического опыта было мало, потому что важно не просто объяснить, но и показать, и проконтролировать результат.
Я не про секс, если чё...))

 

[Gabarit]

Щитаю надо вваливать. Хороший темп на не важно каком пульсе это путь к совместной победе. Ясен пень я не про секас.

 

[magadan]

Лучше с инструктором, если до этого практического опыта было мало, потому что важно не просто объяснить, но и показать, и проконтролировать результат.
Я не про секс, если чё...))

Блин...
Опять про секас думаю, читаю[emoji47]

Отправлено с моего SM-J510FN через Tapatalk