Качки)))) ау)
- Автор темы MALER
- Дата начала
Серега пресс можно добавить. Это упражнение входит в одну из разновидностей армейских программ.
fogarty
Активный участник
позвольте вклиниться парни со своим скромным мнением. не то, чтобы я суперспортсмен, но так случилось, что прошел обучение и сертифицирован как тренер crossfit L1, поэтому немного в теме.
добавлять в тестовые CF комплексы ничего не стоит. Об этом уже кто-то писал выше. Тесты это тесты, считайте это минисоревнованием для самого себя. Они действительно нужны для оценки своего прогресса. Улучшаете показатели, значит тренировочный план со всеми его микро-, макро-, мезоциклами подобран правильно.
Тренироваться, используя тестовые комплексы, как минимум, неоправданно. получаете переутомление, недовосстановление, перегружаете цнс. я бы посоветовал использовать их по окончании тренировочных циклов в разгрузочный период.
армейские комплексы это отдельная тема. в них можно включать все ))
добавлять в тестовые CF комплексы ничего не стоит. Об этом уже кто-то писал выше. Тесты это тесты, считайте это минисоревнованием для самого себя. Они действительно нужны для оценки своего прогресса. Улучшаете показатели, значит тренировочный план со всеми его микро-, макро-, мезоциклами подобран правильно.
Тренироваться, используя тестовые комплексы, как минимум, неоправданно. получаете переутомление, недовосстановление, перегружаете цнс. я бы посоветовал использовать их по окончании тренировочных циклов в разгрузочный период.
армейские комплексы это отдельная тема. в них можно включать все ))
dude
Завсегдатай
Короче потролиои меня мои молодые племянники, что дядя так не сможет:
https://instagram.com/p/BM7WhMLA92o/
Пришлось запилить им видео...
Но по сути, также секси как у девочки не получилось :wacko2:
https://instagram.com/p/BM7WhMLA92o/
Пришлось запилить им видео...
Но по сути, также секси как у девочки не получилось :wacko2:
Vladrive
Завсегдатай
Эдуард, что ты, что девушка мега крутые.
Я так не мог 10 лет назад, сейчас и подавно.
Но, справедливости ради, у девушки ещё и руки под 90 градусов, что добавляет много нагрузки. [emoji6]
Liza G
Завсегдатай
- 2,499
- 0
Дайго
Активный участник
))
Agnitum
Завсегдатай
Гулять)) а спать? Как спать на ней?!!
она же твёрдая )) сиську помять хочется, а тут грызть получиться
WTF
andrey26-ТурбоДизель
Завсегдатай
dude
Завсегдатай
Немой
Участник
Чо то я передумал в Европу ехать... отловЮть там ещё...
- - - Добавлено - - -
И на север не податься(. Гуся надо брать.( а я r1200rr хочу... если бы не дом строящийся, давно бы у габарита забрал. Ууууу...вою по мотику этому.... (простите пьян...)
- - - Добавлено - - -
У Вас очень удачные фотки!!!)))
- - - Добавлено - - -
И на север не податься(. Гуся надо брать.( а я r1200rr хочу... если бы не дом строящийся, давно бы у габарита забрал. Ууууу...вою по мотику этому.... (простите пьян...)
- - - Добавлено - - -
У Вас очень удачные фотки!!!)))
fogarty
Активный участник
Отлично потролили )) так скоро и кор окрепнет
Меня сын потролил с удержанием планки летом. И понеслась: я 2мин - он 4, я 4 - он 6, я 6,5 - он 8. Короче сдался я, а он мне: пап, ты когда 8 продержишь, я 12 продержу. Вот наглец, никакого почитания старших )), а ведь ему только 8. Короче, временно выбыл и на троллинг не поддаюсь ))
Меня сын потролил с удержанием планки летом. И понеслась: я 2мин - он 4, я 4 - он 6, я 6,5 - он 8. Короче сдался я, а он мне: пап, ты когда 8 продержишь, я 12 продержу. Вот наглец, никакого почитания старших )), а ведь ему только 8. Короче, временно выбыл и на троллинг не поддаюсь ))
