Новогодний tour de run))) 31.12.17-10.01.18. Присоединяйтесь.

[Sprudnik]

вечерние восстановительные 9

Серьёзный подход - три часа в день под прессом!

 

[renkh]

Ну вроде как финальная часть зарубы начинается.
Завтра думаю опубликовать таки фото пресловутых носок, которые передам Виферу (регулятор рынка) 11 января.
Давай добьем таки лыжникофф!

 

[fogarty]

Серьёзный подход - три часа в день под прессом!

Просто плавать хочется научиться. А подготовка к беговой половинке, по моему мнению, будет похожа по аэробной нагрузке на 2км в открытой воде.
И я совсем не пловец и не бегун тоже ), вот и мучаюсь ))

 

[Sprudnik]

Посмотреть вложение 71689

Продолжаем
Вот как повысить каденс? 168 среднее. Хоть с метрономом в ушах бегать

Забавно, я изо всех сил пытаюсь снизить каденс на лыжах... Два мира...

 

[motobiene]

Это нечестно приравнивать километраж лыжника и бегуна) На лыжах намного легче 20 или 30 км пробежать)

 

[Vifer]

Это нечестно приравнивать километраж лыжника и бегуна) На лыжах намного легче 20 или 30 км пробежать)

Я думаю будет какой то средний откат.
допустим считать лыжи 1-2 , вело 1-3

ну или как то по другому

 

[Liza G]

А носки какого-то заранее известного размера?!)))

 

[Vifer]

А носки какого-то заранее известного размера?!)))

известен
37 женский)) или 38

 

[forrest gump]

поддержу. носки предлагаю вручить Liza G :smile:

 

[Vifer]

поддержу. носки предлагаю вручить Liza G :smile:

:good2_002:

 

[Vifer]

Вчерашний забег. До последнего процента))

Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

 

[Vir]

Вот данные по тренировке. В принципе они все похожие в части каденса. Сколько не пытаюсь быстрее отрывать ногу - не выходит.

 

[Vifer]

Посмотреть вложение 71699 Посмотреть вложение 71700 Вот данные по тренировке. В принципе они все похожие в части каденса. Сколько не пытаюсь быстрее отрывать ногу - не выходит.

попробуй чуть присесть когда бежишь,

Пульс высокий Дим, снижай темп.

 

[renkh]

Уважаемые участники нашего небольшого соревнования!
Приятно, что все проявили такую активность, забили на оливье и побегали, попрыгали, покатались на лыжах и поплавали.
Думаю, что подведем итоги конкурса завтра, хотя у нас все было по олимпийскому принципу - главное не победа, а участие.

Оргкомитет принял решение наградить призом каждого участника. Поэтому шлите в личку свои размеры )))

 

[MVD]

Круто!!!! Спасибо!!!!

Отправил с RT

 

[Vifer]

Ураааа))))))

 

[fogarty]

Минимум минус 30сек с километра )
Спасибо!!

 

[Vir]

попробуй чуть присесть когда бежишь,

Пульс высокий Дим, снижай темп.

У меня это желтая зона - 148-166. На той тренировке вышло 94% в 4 зоне. В красную выбился вообще на 1%.

- - - Добавлено - - -

Уважаемые участники нашего небольшого соревнования!
Приятно, что все проявили такую активность, забили на оливье и побегали, попрыгали, покатались на лыжах и поплавали.
Думаю, что подведем итоги конкурса завтра, хотя у нас все было по олимпийскому принципу - главное не победа, а участие.

Оргкомитет принял решение наградить призом каждого участника. Поэтому шлите в личку свои размеры )))

Посмотреть вложение 71702

Ура-Ура-Ура!!!

 

[Liza G]

Я еще немножко набегала и выпадами находила по Мещерскому! ))

Еще больше зауважала лыжников - им даже лед нипочем! Громыхают по нему, не сдаются, иногда спрашивали не видела я где-нибудь снег))

 

[Sprudnik]

Уважаемые участники нашего небольшого соревнования!
Приятно, что все проявили такую активность, забили на оливье и побегали, попрыгали, покатались на лыжах и поплавали.
Думаю, что подведем итоги конкурса завтра, хотя у нас все было по олимпийскому принципу - главное не победа, а участие.

Оргкомитет принял решение наградить призом каждого участника. Поэтому шлите в личку свои размеры )))

Посмотреть вложение 71702

Браво организаторам соревнований!!! Больше таких идей, хороших и разных!!!
PS: А оливье нельзя было есть? Допинг?