Худеем? Худеем!

[S'Negnaya]

я худею сразу на трех диетах, на однйо не наедаюсь (с)

Павтарюша - дядя хрюша!!!))))

 

[DOZOR]

Павтарюша - дядя хрюша!!!))))

Леночек, я поставил (с) ))

 

[Yanina]

Почитай Дюкана, на своем опыте знаю, что работает. С 62 скинула до 52 кг, за четыре месяца. Правда спорт тоже был, три раза в неделю, бег по 5 км. Уже прошло полгода, вес не возвращается!))) сейчас только спорт.

 

[DOZOR]

могу подсказать диету: весь день шоколад - вечером шомпусь! -10 легко за 15 дней )

 

[Зая]

Про какого Дюкана вы все говорите? Книга из серии "легкий способ бросить курить"?

могу подсказать диету: весь день шоколад - вечером шомпусь! -10 легко за 15 дней )

А лечиться потом от каких болезней?)))

 

[mika]

мне бы веса поднабрать_))))

 

[Grigor]

мне бы веса поднабрать_))))

Ешь сало с белым хлебом и запивай пивом)))


Sent from my K1300S

 

[mika]

Ешь сало с белым хлебом и запивай пивом)))


Sent from my K1300S

надо попробывать.....а пиво на вотку можно поменять??))))

 

[Vir]

Как-то так.

 

[Grigor]

надо попробывать.....а пиво на вотку можно поменять??))))

Менять не надо, можно дополнить))))


Sent from my K1300S

 

[brom]

Джинтропина в пузо 60 дней и стройный как оса


Sent from my iPad using Tapatalk

 

[Ms.Galore]

Димка, Дайс- большой молодец!
Со 110 до 86 это очень сильно!!!
Про каллории я сегодня инфу в голову загрузила, дифицит каллорий в норма день- наше всё!
С января перехожу на счетчик(


*сама пишу а руки трясуться, тока с треньки.
Коля LOKO спасибо! Элипс теперь ненавижуууу

**подумалось, а треньки 6 раз в нед по 2 часа- не резка ли я начала?
Организьм офигевает, думает что его в космос готовят по спец программе НАСА!))))(

 

[Зая]

**подумалось, а треньки 6 раз в нед по 2 часа- не резка ли я начала?
Организьм офигевает, думает что его в космос готовят по спец программе НАСА!))))(

Если есть не будешь после, то организм сам себя жрать начнет, мышцы в первую очередь.
Тренировка 40 мин-час должна длиться + кардио минут 30

 

[Ms.Galore]

Если есть не будешь после, то организм сам себя жрать начнет, мышцы в первую очередь.
Тренировка 40 мин-час должна длиться + кардио минут 30

По времени почти норма, час в зале (кардио +силовая) + час какойнить групповой класс.
Пусть жрет, мне не жалко)
Но пока, приходится ужинать после тренировки, по времени не получается "до".

Немного насторажилась, что вес слишком быстро кмк слетает, в день по 300-400гр. стабильно.

 

[Vir]

Это вода и бабушкины пирожки.

Самый быстрый способ похудания который я видел в жизни - жара +30-35, в полной выкладке шесть дней в неделю кросс 5 км, часика полтора в ОЗК поползать. Жрать много, копать еще больше.
Со 130 за три месяца человек похудел до 96. Я тогда с 73 похудел до 67. Меня мать не узнала на расстоянии в три метра, хотя ждала.

 

[Vaso]

Самый быстрый способ похудания который я видел в жизни - жара +30-35, в полной выкладке шесть дней в неделю кросс 5 км,часика полтора в ОЗК поползать. Жрать много, копать еще больше.
Со 130 за три месяца человек похудел до 96. Я тогда с 73 похудел до 67. Меня мать не узнала на расстоянии в три метра, хотя ждала.

Это специальная двухлетняя диета ))) многим она не подходит )))))

---------- Сообщение добавлено в 10:18 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 10:16 ----------

Если есть не будешь после, то организм сам себя жрать начнет, мышцы в первую очередь.
Тренировка 40 мин-час должна длиться + кардио минут 30

Кардио должно быть не менее 30 минут, т.е. В идеале 30-60. Еще лучше интервальное кардио, например 3 минуты эллипсоид во всю силу, 1 минута отдых еле идем....

 

[Ms.Galore]

Елипсойд у меня 60 мин при нагрузке выше средней без перекура(

 

[Vir]

Это специальная двухлетняя диета ))) многим она не подходит )))))
.

Сказки. Жирных там нет, а значит она работает. Спроси у сержанта Габарита.
Но два года действительно не нужно. Достаточно 3-4 месяцев.

 

[Gamlet]

Моя двухлетняя "диета" началась при росте 184 и весе 67, закончилась ростом 183, вес 87. Шея от ушей начиналась)))

 

[Vaso]

Елипсойд у меня 60 мин при нагрузке выше средней без перекура(

Элипсоид 60 мин самое оно тока интервальный и без нагрузки