Качки)))) ау)

[makroman]

2 Елизавета.
Про "до и после".
Почитай, может что полезно будет:
http://shantramora.livejournal.com/66396.html

 

[makroman]

Да вот еще, чудесный вариант углеводов вкусных.
20 штук вареников с картошкой, чутка побольше полкило.
Ваще правильные углеводы, на обед)

 

[fogarty]

Еще о питании https://youtu.be/LqMM1KczRcM

 

[makroman]

Дабы не заcорять фоткаме авторскую) тему Елизаветы, лучше, отчитаюсь здесь.
Кароче, закончил зимний сезон, всё.
Прибавил чутка всякого, на фоне прошлого конца мая. Немного, увы.
Но со скидкой на возраст))), таки норм)
Кочкам, превед)))
http://imageshack.us/a/img922/3545/TOv9c3.jpg

 

[mika]

Дабы не заcорять фоткаме авторскую) тему Елизаветы, лучше, отчитаюсь здесь.
Кароче, закончил зимний сезон, всё. Прибавил чутка всякого, на фоне прошлого конца мая. Немного, но со скидкой на возраст))), таки норм)
Кочкам, превед)))
http://imageshack.us/a/img922/3545/TOv9c3.jpg

красавец!!!!:good2_002:

 

[MALER]

Дабы не заcорять фоткаме авторскую) тему Елизаветы, лучше, отчитаюсь здесь.
Кароче, закончил зимний сезон, всё.
Прибавил чутка всякого, на фоне прошлого конца мая. Немного, увы.
Но со скидкой на возраст))), таки норм)
Кочкам, превед)))
http://imageshack.us/a/img922/3545/TOv9c3.jpg

Химик уле...!)

 

[Strike]

Согласен. Вареники - читерство!!!

 

[Liza G]

Роман, это круто и красиво.

 

[makroman]

Роман, это круто и красиво.

Вареники чОткие, да.)
А какие они еще и вкусные, ммм...

- - - Добавлено - - -

Химик уле...!)

Синтольчика в плечи надо еще побольше, не?

 

[magadan]

Вчера появились на теле шрамы от штанги которая меня придавила.
Сегодня работа в парах и в Питер пить[emoji41] [emoji111]

Отправлено с моего SM-J510FN через Tapatalk

 

[dude]

вчера убийственная серия была:

50 KB Swing @24kg
40 KB Wall Ball @ 24kg
30 Burpees
20 HSPU
10 Muscle-ups

Сегодня отдохну...руки покачаю =)

З.Ы.
на отжиманиях вниз головой я конечно сильно захалявил, да и на бёрпи при подпрыгивании ноги не ставил на ширину плеч ardon:

З.Ы.Ы.
Илья, не читай комменты!

 

[fogarty]

вчера убийственная серия была:

50 KB Swing @24kg
40 KB Wall Ball @ 24kg
30 Burpees
20 HSPU
10 Muscle-ups

Сегодня отдохну...руки покачаю =)

З.Ы.
на отжиманиях вниз головой я конечно сильно захалявил, да и на бёрпи при подпрыгивании ноги не ставил на ширину плеч ardon:

Почему все видео с чипперами дикими без отдыха? Вы же, надеюсь, используете другие режимы для тренировок? )

 

[dude]

Почему все видео с чипперами дикими без отдыха?

what does it mean чиппер?

 

[fogarty]

what does it mean чиппер?

Чиппер - несколько упражнений (больше 2-3), выполняемых последовательно.

 

[dude]

Чиппер - несколько упражнений (больше 2-3), выполняемых последовательно.

ааа, теперь понял.
собственно мой партнёр так и собирался делать и именно такая и была от него установка,
но когда я вшпарил, он просто включился в гонку!

со мной всегда так

З.Ы.
хотите со мной пивка попить :mocking:

 

[fogarty]

З.Ы.
хотите со мной пивка попить :mocking:

Про пиво это вопрос? ))

 

[Liza G]

Про пиво это вопрос? ))

Присоединяюсь к вопросу - вопрос ли это про пиво?)

 

[dude]

Про пиво это вопрос? ))

Присоединяюсь к вопросу - вопрос ли это про пиво?)

ну да!
но только по возвращении в Москву (29.06)!
А то здесь жарко и пиво как никогда хочется



причем с 30.06 по 2.07 планирую в Суздаль на ТоталФлейм

 

[fogarty]

Кто ж откажется от такого предложения ))

 

[dude]

чтот давно никто не писал, надоть вас потроллить малость
итак, решил разнообразить своё расписание и включил в него...Гири :bomb:

ну наши любимые подтягивания