Да в том то и дело что не вытаскивал. Все как то времени нет.
В руках такое ощущение что кость тянется слегка, а железка не пускает
20 раз кто нибудь подтягивается ? )
- Автор темы Vifer
- Дата начала
Да в том то и дело что не вытаскивал. Все как то времени нет.
В руках такое ощущение что кость тянется слегка, а железка не пускает
Хмель
Участник
Если есть застой в подтягиваниях рекомендую использовать резиновые петли. Подбираешь себе петлю с необходимой нагрузкой и с ней подтягиваешься, подтягиваться надо медленно на технику как вверх та и вниз, подключаться как мелкие мышцы так и связки которые не работали, количество подтягиваний пойдет вверх, результат будет лучше чем от подтягиваний с отягощением
Хмель
Участник
А пожалуйста.(с)
http://youtu.be/xb-OCqA3xaY
п.с.
Пятый подход утром, и он же, последний))) подход в этом году.
Посему, техника неидеальна уже, особенно в конце подхода. К сожалению.
Но все же...
На последние три повторения можно не смотреть)
Последнее редактирование:
Дайго
Активный участник
15 в первом подходе, через пару недель дойду до 20 раз в максимуме, "галочку"))) себе поставлю, и закончу с этими экспериментами на выносливость.)
Как раз к тому времени, мне жилет сошьют, на 30 кг. Уйду от своего веса к допотягощениям.
Отжиматься, от пола по 40-50 раз в подходе уже надоело, так что тут уже пришлось на допвес перейти)
- - - Добавлено - - -
Понятия не имею)
Человек, судя по всему.)
Да и потом, какая разница, кто это?
Ты же просил видео про технику. Вот я и выложил.
На мой скромный) взгляд, вот такая техника и будет честной.
Применительно к твоей любимой дате 1 апреля)
Последнее редактирование:
Приболел тут слегка, температурю.
НУ и в связи с паузой в тренировках, и вынужденным отдыхом, решил посмотреть, насколько упал максимум после добавления допвесов.
Как и ожидалось, упал. Чудес не бывает.
Вообщем как-то так.
Два подхода, с паузой на отдых в 2 минуты. "Своим" весом.
Первый, средним хватом. Большей частью, для разминки. Потому, и не до отказа.)
И второй, широким:
Оба подхода с "открытым" хватом за перекладину.
п.с.
20 раз было два месяца назад, средним хватом.
Сегодня, не дотянул.
Но две отмазки есть, у меня)
Температура. И то, что я доп.весами себя подзабил.
Видимо, к 1 апреля ( Выфер, превед))) ), я к финишу не поспею.)
Хотя, "грязными", средним хватом двадцатку наверное осилю. Да и широким, тоже.
Но это нифига неспортивно, имхо.)
Всем бобра!)
НУ и в связи с паузой в тренировках, и вынужденным отдыхом, решил посмотреть, насколько упал максимум после добавления допвесов.
Как и ожидалось, упал. Чудес не бывает.
Вообщем как-то так.
Два подхода, с паузой на отдых в 2 минуты. "Своим" весом.
Первый, средним хватом. Большей частью, для разминки. Потому, и не до отказа.)
п.с.
20 раз было два месяца назад, средним хватом.
Сегодня, не дотянул.
Но две отмазки есть, у меня)
Температура. И то, что я доп.весами себя подзабил.
Видимо, к 1 апреля ( Выфер, превед))) ), я к финишу не поспею.)
Хотя, "грязными", средним хватом двадцатку наверное осилю. Да и широким, тоже.
Но это нифига неспортивно, имхо.)
Всем бобра!)
Последнее редактирование:
dude
Завсегдатай
YK.
Завсегдатай
В молодости было, от 16 до 28 лет, лучшие показатели - 35 раз при весе 85 кг. Сейчас, 54 года, вес - 97 кг, восстановливаю бицепс после порыва, 10 раз только могу. Рывками делаю, увы. Но еще не вечер...
dude
Завсегдатай
Парни, скажите стоит брать этот турник а то весь мозг себе вынес надо оно для руления мотоциклом или нет...
https://youtu.be/5oOrn6zRnOM
https://youtu.be/5oOrn6zRnOM
- 7,553
- 0
Эд, молодец! Но на прическу пришлось обратить внимание, уж больно модельная) Готовишься к подтяжке лица? Борода переедет на затылок и будет шикарная шевелюра ))
заканчивай ты ерундой заниматься))))))
Саня, вот ты загружаешься.)
"Волшебных" турников, не существует)))
И все турники одинаково полезны, поверь.
Но лишь только в одном случае. Если на них подтягиваться.)))
п.с.
Купи себе лучше не турник, а нормальную шведскую стенку, с навесными турником, брусьями и скамьей.
Если хочешь, могу посоветовать. Я долго искал. И нашел, кмк, очень хороший вариант.)
