Худеем блин....

[Дайго]

Поддержу Рому!

Особенно в части кардио ПОСЛЕ железа!

 

[Хмель]

Не поленился, погуглил фотки этой мадмуазель)
Чота не торкнуло, совсем. Даже больше скажу, не хотел бы я, чтобы рядом со мной была такая женщина. Потому как женственности в ней ну почти ноль, можно даже голову не отрезать, насколько это явно видно.)))

П.С.
Костя, вот как же ты прав в цитате той!

П.П.С.
Я про экип, если чо!))))

Предлагаю отправить твое видение женской спортивной фигуры желательно в виде фото а не абстрактных "эта мужик")

 

[makroman]

Предлагаю отправить твое видение женской спортивной фигуры желательно в виде фото а не абстрактных "эта мужик")

А зачем?)
Не вижу в этом смысла.
Это же только мое видение. Которое может не совпадать с видением других.

п.с.
Да и потом.
Не считаю, что у женщины обязательно должна быть спортивная(С) фигура.
Иногда это выглядит очень инородно, в некоторых гипертрофированных вариантах этой вот спортивности.)

п.п.с.
И я, по традиции, не настаиваю.

 

[Жуля]

Для себя восстановил занятия боксом.

Отправлено с моего D5803 через Tapatalk

 

[Gabarit]

У меня ещё 10% пива в нем.

- - - Добавлено - - -

Тоже стартую.
Сейчас 74
Цель 71

Начинаю серьезную психологическую подготовку с обезжириванию. Набрал 1000 грамм для пущей мотивации.
Теперь предстартовый вес 75 кг

 

[erroric]

 

[Vifer]

Всем взявшим на себя повышенные))) обязательства на понижение))) веса в данной теме, для мотивации.
Держим вес на уровне 74 кг и продолжаем сушиться дальше.)

Посмотреть вложение 43232



п.с.
Подтягивайтесь! Здоровая и сильная спина для мужика, это важно!
Главное, постоянно прогрессируйте в весовой нагрузке, и результат обязательно будет!
И вообще, простые базовые упражнения с дополнительными весами, в довесок к диетам вашим, обязательно превратят туловище в тело.)))

Худее меня все равно никого не будет))) ноги, это все)))

 

[makroman]

Сережа, ты не худой, ты уже круче.
Ты - дрищ! )))

 

[Vifer]

Сережа, ты не худой, ты уже круче.
Ты - дрищ! )))

Это комплимент)))

 

[makroman]

Это комплимент)))

Для бегуна, да.
Но так то, я за тебя переживаю, если что.)

 

[Вятка]

Леш)
Я смотрю, сисадмины))) стали нормально зарабатывать?)
Нафига тебе казеин? Да и протеин, тоже? Ты что, профф спортцмэн, что ли?)
Творог 1-2%, вот отличный и натуральный казеиновый белок.
150-200 грамм+грамм 50-60 кефира 1% (вместо сметаны) за полчаса до сна, отлично закрывают проблему питания на ночь)
Я сейчас вообще, открыл для себя отличный вариант десерта. Перемешиваю этот творог в миксере с 100 г замороженной клубники.
Рекомендую. Офигенно вкусная штука.)

- - - Добавлено - - -

А что касается тренировок по 2-2.5 часа, то если ты не "химичишь"), то ничего полезного из этих тренировок не будет, в итоге.
За первые 40-60 минут, организм истратит все свои запасы гликогена, и потом начинает "жрать" собственные мышцы.)))
В тренировках такой длительности нет никакого смысла. Скоро твой "ударный" эффект закончится, и дальше толку не будет.
Останется только перетренированность и истощение организьма)
Тренироваться не более часа. И кардио, после железа ставить. А еще лучше, вообще в отдельный день.


п.с.
В физкультуре), "много", это не значит "хорошо".)

п.п.с.
Но я, как водится, не настаиваю.)

- - - Добавлено - - -

А интервальное кардио, это реальная тема.
Я вот сейчас дошел до аналога (по времени) "протокола Табата", на эллипсе.
8 х 20-10 сек.
Это просто жесть...))) Всего лишь 4 минуты харда плюс 10 минут разминочных, и всего лишь 2 раза в неделю, в отдельные дни.
И никаких многочасовых извращений не нужно.

Абсолютно всё правильно и по делу сказано.
Плюсанусь за каждое слово.
Я в теме, если что)))

- - - Добавлено - - -

Сережа, ты не худой, ты уже круче.
Ты - дрищ! )))

Зато мотику как легко. Он седока практически не ощущает))).
А вот мои 100 кг наверное ему в тягость, т.к. чуток попрыгав заметил, что перо одно потеть начало.
Зато мот без кофров на одно месте развернуть можно. Берёшь его одной рукой за опу, другой придерживая руль, приподнимаешь ту самую опу и на любой градус...)))

 

[magadan]

Худее меня все равно никого не будет))) ноги, это все)))
Посмотреть вложение 43356

Худее тебя парень рядом)))и борода у него больше.

 

[Хмель]

Для худеющих, освоивших планку есть такое упражнение
http://cs404630.vk.me/u59998627/doc...P02erZ3ELSox9XjLQWt0PVzq04lMotAduPB-FNdeHk7q5

 

[Vifer]

Худее тебя парень рядом)))и борода у него больше.

Этот парень бежит марафон 2.25часа))) он не худой, он сухой)

 

[makroman]

Этот парень бежит марафон 2.25часа))) он не худой, он сухой)

Нет, Сережа, он не сухой.
Он - супер-дрищ!)

- - - Добавлено - - -

Да, дабы оживить тему.
Предлагаю добавить немного разнообразия в процесс.
Чтобы похудение не было унылым и скучным.

Три упражнения для освоения. Все три. Или любое из, на выбор.)
Вот к лету, как вариант. И заметьте, я не такой зверюга как Выфер. Никаких "1 апреля"(С) )))


1. Параллельный вис.

2. Горизонтальный флажок.

3. Ну и любимое упражнение Брюса, "Флаг Дракона".

п.с.
Извините!(С)
)))

 

[Nemo]

"Эксгибиционизм":lol:

 

[makroman]

"Эксгибиционизм":lol:

Согласен, Палыч еще тот извращенец)))
Но не могу отказать уважаемому Художнику!

 

[Liza G]

Процесс замедлился, но таки идет, понемногу.)



Спэшл фор Малер)))),мини-фотоотчет:

Посмотреть вложение 43410

Великолепно выглядишь)))

 

[magadan]

Этот парень бежит марафон 2.25часа))) он не худой, он сухой)

У каждого свои приоритеты)))

 

[mika]

Процесс замедлился, но таки идет, понемногу.)



Спэшл фор Малер)))),мини-фотоотчет:

Посмотреть вложение 43410

не..ну..красавец))))) не то что мы.....олкаши:drinks: