Ответить в теме

JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Сообщение: <blockquote data-quote="makroman" data-source="post: 588119" data-attributes="member: 46">Да Елизавета, вот смотри. Про углеводы, форэкзампл.Сегодня у меня была тренировка, типа силовая. К сожалению, поздняя весьма, только в 21-00 закончилась.Перед треней (за час)  - 10 г изолята и 30 г декстрозы.После трени (дома уже) - 40 г изолята и 100 г декстрозы)И еще через пару часов (вот прям счас) ужин, 150 г макарон спагетти (сухой вес) с томатной подливой самолепной.Ну и штук 20 сушек вкусных, под чаек.п.с.Я счас на дефиците, если что)</blockquote>