Ответить в теме

JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Сообщение: <blockquote data-quote="fogarty" data-source="post: 565998" data-attributes="member: 11949">Не в бровь, а в глаз вопрос ))Видео про отжимания же видел? <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite2" alt=";)" title="Wink    ;)" loading="lazy" data-shortname=";)" />)Тренер это вообще не тот, кто покажет, как тренажеры работают.По большому счету задача тренера сохранить и преумножить здоровье клиента. Кстати, для этого тренажеры не нужны вовсе ))1. Правильная техника выполнения упражнений. Анатомически эффективная и безопасная.2. Программа тренировок на неделю/ месяц/ год. Не просто "сегодня  спина-бицепс", а завтра "плечи-трицепс". Подробная программа включающая набор упражнений с описанием весов, количества подходов, регламентом отдыха и комбинации упражнений. Упражнения должны быть подобраны исходя из показателей мобильности суставов и начальных силовых кондиций по результатам тестирования. Программа должна обеспечивать постоянный прогресс, иначе в ней просто нет смысла (даже для ОФП). Должно быть циклирование , обеспечивающее смену нагрузок и разгрузочно-восстановительные периоды. И в каждом цикле меняются упражнения по большей части, режим подходов и повторений, %% нагрузки и тд.3. Тренер (если он не ленивый тупица) так же хочет добиться результата в работе с вами. Поэтому он обязательно поможет с режимом питания и восстановления.4. Тренер просто не даст тренироваться без качественной разминки и обязательной заминки с растяжкой и прочими МФРами. То, на что часто забивается и выходит конкретно боком потом.И тдКороче тренер нужен.</blockquote>

Проверка

Bluetooth гарнитуры для активного отдыха

Сверху Снизу

Поиск

Поиск

Ответить в теме