Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Форумы
Новые сообщения
Поиск сообщений
Новости и анонсы
Новые статьи
Новые комментарии
Искать статьи
Что нового?
Новые сообщения
Новые медиа
Новые статьи
Новые комментарии к медиа
Комментарии к новой статье
Новые сообщения профилей
Последняя активность
Медиа
Новые медиа
Новые комментарии
Поиск медиа
Пользователи
Текущие посетители
Новые сообщения профилей
Поиск сообщений профилей
Вход
Регистрация
Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Новые сообщения
Поиск сообщений
Меню
Приложение
Установить
Ответить в теме
Форумы
КЛУБНАЯ ЖИЗНЬ
Живое Общение
Спорт
Качки)))) ау)
JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно.
Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать
другой
.
Сообщение
<blockquote data-quote="fogarty" data-source="post: 565753" data-attributes="member: 11949"><p>Валентин, перед какой бы то ни было рутинкой стоит точно сделать 2 вещи. </p><p>1. Пройти обследование у врача на предмет возможных ограничений здоровья. </p><p>2. Пересмотреть свои пищевые привычки. При правильном режиме вес сам по себе снизится и тогда, вполне возможно и абонемент в зал не понадобится. Тренировки лишь слегка ускорят процесс (но это максимум процентов 20-30).</p><p></p><p>Самое неправильное, что можно сделать, это начать тренировать что-то изолированно (ноги, низ спины). Тренировать стоит все и акцент сделать на многосуставных упражнениях.</p><p></p><p>А так да, тренер нужен. Даже если здесь кто-то что-то посоветует, это как лечить по фотографии. При условии отсутствия ограничений (что вряд ли в 45 при избыточном весе), еще нужна история травм. Тренер должен провести тестирование подвижности и гибкости, с тем, чтобы подобрать подходящие упражнения. И конечно самое важно, насколько ваша сердечно-сосудистая система готова к нагрузкам (на этот счет тоже есть специальные тесты). </p><p></p><p>Сейчас уже почти снег сошел. Есть стадионы с турниками. Тоже залозаменитель.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="fogarty, post: 565753, member: 11949"] Валентин, перед какой бы то ни было рутинкой стоит точно сделать 2 вещи. 1. Пройти обследование у врача на предмет возможных ограничений здоровья. 2. Пересмотреть свои пищевые привычки. При правильном режиме вес сам по себе снизится и тогда, вполне возможно и абонемент в зал не понадобится. Тренировки лишь слегка ускорят процесс (но это максимум процентов 20-30). Самое неправильное, что можно сделать, это начать тренировать что-то изолированно (ноги, низ спины). Тренировать стоит все и акцент сделать на многосуставных упражнениях. А так да, тренер нужен. Даже если здесь кто-то что-то посоветует, это как лечить по фотографии. При условии отсутствия ограничений (что вряд ли в 45 при избыточном весе), еще нужна история травм. Тренер должен провести тестирование подвижности и гибкости, с тем, чтобы подобрать подходящие упражнения. И конечно самое важно, насколько ваша сердечно-сосудистая система готова к нагрузкам (на этот счет тоже есть специальные тесты). Сейчас уже почти снег сошел. Есть стадионы с турниками. Тоже залозаменитель. [/QUOTE]
Проверка
Ответить
Сверху
Снизу
