Ответить в теме

JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Сообщение: <blockquote data-quote="fogarty" data-source="post: 552434" data-attributes="member: 11949">Ромыч, для тех, кто не просто долго стоит у зеркала натуживаясь от гордости за свои мышцы, надо позарез включать упражнения односторонние, выполняемые поочередно на одну и затем на другую стороны. В случае с ногами это могут быть выпады, болгарские приседания, пистолетики и тд. Это вся филармония нужна, например, в единоборствах потому, что мы редко стартуем с двух ног.Это важно не только для единоборцев. Бегунам и пловцам так же на заметку.Еще один несомненный плюс (особенно для тех, у кого позвоночник не в порядке) в том, что в унилатеральных веса гораздо меньше. Поначалу так вообще без доп. Веса тренироваться можно.</blockquote>

Сверху Снизу