Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Форумы
Новые сообщения
Поиск сообщений
Новости и анонсы
Новые статьи
Новые комментарии
Искать статьи
Что нового?
Новые сообщения
Новые медиа
Новые статьи
Новые комментарии к медиа
Комментарии к новой статье
Новые сообщения профилей
Последняя активность
Медиа
Новые медиа
Новые комментарии
Поиск медиа
Пользователи
Текущие посетители
Новые сообщения профилей
Поиск сообщений профилей
Вход
Регистрация
Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Новые сообщения
Поиск сообщений
Меню
Приложение
Установить
Ответить в теме
Форумы
КЛУБНАЯ ЖИЗНЬ
Живое Общение
Спорт
Качки)))) ау)
JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно.
Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать
другой
.
Сообщение
<blockquote data-quote="fogarty" data-source="post: 543575" data-attributes="member: 11949"><p>Сдается мне, что это может быть не реальная выносливость, отодвигающая порог закисления мышц, а тренировка терпелки. Это тоже неплохо, лишь бы организм физически выдержал.</p><p>Кроссфит стал эдаким странным синонимом адского тренинга. Но вообще это не так. Основная проблема не освоение техники сложнокоординационных движений, часто встречающихся в WOD, а именно программирование тренировок.</p><p>Вы лучше распланируйте тренировки и веса, используемые в циклах. А то получается 2 недели размеренная качалка, а 2 недели на уровне анаэробного порога с дикой чсс. Что у вас там за зверский тренер? )</p><p>Например, ваш растянутый фрэн на видео близок к соревновательному формату. Сделайте сет + 1 мин. Отдыха. В этом случае чсс все равно не успеет опуститься до состояния покоя. Тут задача подышать и поработать близко к порогу, но не переступать. В работе на выносливость редко используются веса больше 50% от 1разового максимума. Так что не жадничайте там <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite2" alt=";)" title="Wink ;)" loading="lazy" data-shortname=";)" /></p><p></p><p>А вообще вы там терминаторы в ираке ) Жара, духота, а вы соревнуетесь. Это что генетика или плоды трудов? ) </p><p></p><p>Все что написал, не менторство. Я сам пробовал и так и сяк тренироваться, поэтому на своих ошибках учимся. Травмы и перетренированность при откровенно фиговых результатах - этот путь я прошел. До сих пор плечи дают о себе знать. </p><p></p><p>Удачи в тренировках! <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite2" alt=";)" title="Wink ;)" loading="lazy" data-shortname=";)" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="fogarty, post: 543575, member: 11949"] Сдается мне, что это может быть не реальная выносливость, отодвигающая порог закисления мышц, а тренировка терпелки. Это тоже неплохо, лишь бы организм физически выдержал. Кроссфит стал эдаким странным синонимом адского тренинга. Но вообще это не так. Основная проблема не освоение техники сложнокоординационных движений, часто встречающихся в WOD, а именно программирование тренировок. Вы лучше распланируйте тренировки и веса, используемые в циклах. А то получается 2 недели размеренная качалка, а 2 недели на уровне анаэробного порога с дикой чсс. Что у вас там за зверский тренер? ) Например, ваш растянутый фрэн на видео близок к соревновательному формату. Сделайте сет + 1 мин. Отдыха. В этом случае чсс все равно не успеет опуститься до состояния покоя. Тут задача подышать и поработать близко к порогу, но не переступать. В работе на выносливость редко используются веса больше 50% от 1разового максимума. Так что не жадничайте там ;) А вообще вы там терминаторы в ираке ) Жара, духота, а вы соревнуетесь. Это что генетика или плоды трудов? ) Все что написал, не менторство. Я сам пробовал и так и сяк тренироваться, поэтому на своих ошибках учимся. Травмы и перетренированность при откровенно фиговых результатах - этот путь я прошел. До сих пор плечи дают о себе знать. Удачи в тренировках! ;) [/QUOTE]
Проверка
Ответить
Сверху
Снизу
