Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Форумы
Новые сообщения
Поиск сообщений
Новости и анонсы
Новые статьи
Новые комментарии
Искать статьи
Что нового?
Новые сообщения
Новые медиа
Новые статьи
Новые комментарии к медиа
Комментарии к новой статье
Новые сообщения профилей
Последняя активность
Медиа
Новые медиа
Новые комментарии
Поиск медиа
Пользователи
Текущие посетители
Новые сообщения профилей
Поиск сообщений профилей
Вход
Регистрация
Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Новые сообщения
Поиск сообщений
Меню
Приложение
Установить
Ответить в теме
Форумы
КЛУБНАЯ ЖИЗНЬ
Живое Общение
Спорт
Качки)))) ау)
JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно.
Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать
другой
.
Сообщение
<blockquote data-quote="fogarty" data-source="post: 543178" data-attributes="member: 11949"><p>Согласен и не согласен.</p><p>1. Леша, кстати, написал про жим и подтягивания. Растить повторения в жиме с одним и тем же весом это все равно становиться сильнее. Увеличивая многоразовый максимум автоматически увеличится и одноразовый.</p><p>2. Работа без отягощений, например в твоих офп по средам, в неправильной технике (в беговых упражнениях) может привести в локальным и хроническим травмам в том числе (фасцииты и пр.). Так в чем разница? Одни травмы страшнее других? Есть сомнения на этот счет. Все травмы одинаково неприятны.</p><p>3. Почему штанга должна быть обязательно с предельными весами всегда? Как и в беге, имеет смысл циклировать нагрузки развивая силовые, мощностные, выносливостные и наконец вызывающие гипертрофию мыш. Волокон. Циклы разные, задачи разные, веса разные. Спектр весов гигантский от 40% до 100%. Но 100% это скорее соревновательный показатель. Как и бег за минимальное время на дистанции. В зависимости от цикла и чувствуешь себя по-разному. </p><p>Вот вопрос по теме: как развить силу ног бегуна? Сделать 300 приседаний? 200 зашагиваний на тумбу? Совсем не согласен, что бегуну противопоказана штанга/гири/гантели. Они нужны, просто надо уметь выстраивать нагрузки. А то, что вы не используете, вовсе не факт, что это абсолютно правильно.</p><p>4. Функционал и штанга - совсем не согласен. Подбери упражнения, работай в режиме ЕМОМ (every minute on minute) и тут тебе и дыхалка может быть на уровне (кстати тоже стоит с пульсометром работать) и функциональная выносливость. Тут тебе и дыхательная и кровеносная и сердечно-сосудистая. И никто не мешает заканчивать тренировку в зале растяжкой и/или мфр.</p><p>Правильно развивая силовые и взрывные качества, 100м физкультурник силовой направленности рванет не хуже марафонца и догонит-таки автобус)</p><p>5. Плато есть в любом виде спорта. В чем отличие зала? Постепенные нагрузки, циклирование путь к успеху. Не все это умеют и не всем везет с тренером.</p><p>6. Интересное было про организм ослабевает и иммунитет падает. А что, в беге такого не наблюдается? Это следствие длительных чрезмерных нагрузок при плохом питании и недостаточном восстановлении. Будь ты хоккеист или пловец, никто от этого не застрахован. Дозировать нагрузки и думать о здоровье, а не о рекордах - это основополагающее.</p><p>7. Про парня без навыков. Когда человек перестает бегать, он также не сможет через пару месяцев показать достойный результат и по звонку пробежать марафон, и уж тем более какую-нить трейловую дистанцию. Так о чем тут спорить?!</p><p>8. Вот в точку написал про зал как дополнение к основным тренировкам. Но если нет основных тренировок? Вот не повезло увлечься бегом, как тебе - что ж в зал не ходить совсем? Зал может быть отличным офп, как в дополнение, так и без.</p><p>8. Старикашки и техника. Как поднять тяжелый предмет и не повредить спину? Правильная техника выполнения становой тяги - есть секрет здорового долголетия твоей поясницы. Что чаще будет применяться - отвесить оплеуху или сумки поднять? Но я ЗА оплеухи хулиганам ))</p><p>9. В корне не согласен, что атлета развивает химия. Химия может как помочь, так и навредить. Но атлет развивается благодаря изменениям своего организма. Меняется нервная, эндокринная системы, накапливаются адаптационные резервы, скелетная мускулатура наконец. Это и в беге так. В выносливостных видах химии наверняка тоже хватает. </p><p>10. Кроссфит это мое любимое, но согласен. Справедливости ради, безграмотных тренеров везде навалом. Как всегда 20/80. </p><p>Но в основе кроссфита отличные идеи. ОФП для здоровья с отказом от ухода в конкретную спортивную специализацию. </p><p>11. По остальным пунктам согласен, Ваша честь )</p><p></p><p>Все написанное в таком обьеме не для спора, а лишь чтоб доказать, что бег/бодибилдинг это спортивная специализация. Специализация априори не может быть лучше сбаланисованной матрицы "офп для здоровья", поскольку ты жертвуешь одними качествами для развития других.</p><p></p><p>PS перечитал еще раз и подчеркну, что я писал это все со своей позиции - позиции функционального тренинга</p><p></p><p>Всем здоровья!</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="fogarty, post: 543178, member: 11949"] Согласен и не согласен. 1. Леша, кстати, написал про жим и подтягивания. Растить повторения в жиме с одним и тем же весом это все равно становиться сильнее. Увеличивая многоразовый максимум автоматически увеличится и одноразовый. 2. Работа без отягощений, например в твоих офп по средам, в неправильной технике (в беговых упражнениях) может привести в локальным и хроническим травмам в том числе (фасцииты и пр.). Так в чем разница? Одни травмы страшнее других? Есть сомнения на этот счет. Все травмы одинаково неприятны. 3. Почему штанга должна быть обязательно с предельными весами всегда? Как и в беге, имеет смысл циклировать нагрузки развивая силовые, мощностные, выносливостные и наконец вызывающие гипертрофию мыш. Волокон. Циклы разные, задачи разные, веса разные. Спектр весов гигантский от 40% до 100%. Но 100% это скорее соревновательный показатель. Как и бег за минимальное время на дистанции. В зависимости от цикла и чувствуешь себя по-разному. Вот вопрос по теме: как развить силу ног бегуна? Сделать 300 приседаний? 200 зашагиваний на тумбу? Совсем не согласен, что бегуну противопоказана штанга/гири/гантели. Они нужны, просто надо уметь выстраивать нагрузки. А то, что вы не используете, вовсе не факт, что это абсолютно правильно. 4. Функционал и штанга - совсем не согласен. Подбери упражнения, работай в режиме ЕМОМ (every minute on minute) и тут тебе и дыхалка может быть на уровне (кстати тоже стоит с пульсометром работать) и функциональная выносливость. Тут тебе и дыхательная и кровеносная и сердечно-сосудистая. И никто не мешает заканчивать тренировку в зале растяжкой и/или мфр. Правильно развивая силовые и взрывные качества, 100м физкультурник силовой направленности рванет не хуже марафонца и догонит-таки автобус) 5. Плато есть в любом виде спорта. В чем отличие зала? Постепенные нагрузки, циклирование путь к успеху. Не все это умеют и не всем везет с тренером. 6. Интересное было про организм ослабевает и иммунитет падает. А что, в беге такого не наблюдается? Это следствие длительных чрезмерных нагрузок при плохом питании и недостаточном восстановлении. Будь ты хоккеист или пловец, никто от этого не застрахован. Дозировать нагрузки и думать о здоровье, а не о рекордах - это основополагающее. 7. Про парня без навыков. Когда человек перестает бегать, он также не сможет через пару месяцев показать достойный результат и по звонку пробежать марафон, и уж тем более какую-нить трейловую дистанцию. Так о чем тут спорить?! 8. Вот в точку написал про зал как дополнение к основным тренировкам. Но если нет основных тренировок? Вот не повезло увлечься бегом, как тебе - что ж в зал не ходить совсем? Зал может быть отличным офп, как в дополнение, так и без. 8. Старикашки и техника. Как поднять тяжелый предмет и не повредить спину? Правильная техника выполнения становой тяги - есть секрет здорового долголетия твоей поясницы. Что чаще будет применяться - отвесить оплеуху или сумки поднять? Но я ЗА оплеухи хулиганам )) 9. В корне не согласен, что атлета развивает химия. Химия может как помочь, так и навредить. Но атлет развивается благодаря изменениям своего организма. Меняется нервная, эндокринная системы, накапливаются адаптационные резервы, скелетная мускулатура наконец. Это и в беге так. В выносливостных видах химии наверняка тоже хватает. 10. Кроссфит это мое любимое, но согласен. Справедливости ради, безграмотных тренеров везде навалом. Как всегда 20/80. Но в основе кроссфита отличные идеи. ОФП для здоровья с отказом от ухода в конкретную спортивную специализацию. 11. По остальным пунктам согласен, Ваша честь ) Все написанное в таком обьеме не для спора, а лишь чтоб доказать, что бег/бодибилдинг это спортивная специализация. Специализация априори не может быть лучше сбаланисованной матрицы "офп для здоровья", поскольку ты жертвуешь одними качествами для развития других. PS перечитал еще раз и подчеркну, что я писал это все со своей позиции - позиции функционального тренинга Всем здоровья! [/QUOTE]
Проверка
Ответить
Сверху
Снизу
