Ответить в теме

JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Сообщение: <blockquote data-quote="makroman" data-source="post: 484416" data-attributes="member: 46">Такая же фигня. 5-7 повторений в подходе, максимум, на всех базовых упражнениях. Подтягивания, отжимания, всё с максимальными допвесами.И при этом, "обратной" пирамидой, до "отказа" каждый подход.В итоге, и силовые растут. И масса чутка, подтягивается за ними. Но немного, и без излишеств.п.с.А Сергей Палыч говорит, что я "химичу" втихаря...)))А у меня из химии этой, только бцца, хондропротекторы, да мультивитамины. И всё)</blockquote>