БЕГ (Секция)
- Автор темы renkh
- Дата начала
Мы с Ваней Iskoro бежали в майках наших)))
Бежали 10, для меня это огромный шаг. Бегаю 3 месяца и мне не нравится [emoji23]
Бежали 10, для меня это огромный шаг. Бегаю 3 месяца и мне не нравится [emoji23]
Атмосфера офигенная!! Все кричат, мне понравилось очень..
Спасибо огромное Ване за поддержку, для меня поддержка была важна,
И это... Для меня этот финиш-мой старт
Спасибо огромное Ване за поддержку, для меня поддержка была важна,
И это... Для меня этот финиш-мой старт
Не останавливайся! Скоро зима! :smile:
- - - Добавлено - - -
Тоже бегал. Вот тут. Это ежегодный забег моей школы. Жарко сегодня было...
В этом году, говорят, 22 тыс чел, при том что в прошлом - всего 4 (хотя, слабо верится - толпень была приличная)! Организация - все чётко и без суеты (ну почти), дистанция - привычные набережные, но когда ты бежишь по перекрытому Садовому - это прям вау (да простят меня те, кто посылал сегодня лучи ненависти в сторону эти ушибленных бегунов за невозможность проехать[emoji204]), а когда в этот момент тебя обгоняет тройка марафонских лидеров из двух кенийцев и одного нашего (как и в прошлом году, у него второе место вроде бы) - натурально второе дыхание открывается!
Зрителей на маршруте, конечно, могло бы быть побольше (сравниваю с Веной), но все равно очень радует ощущать поддержку: спасибо если кто-то из читающих данную запись был там!
Оля - молодчина! Я помню как год назад бежал свою первую десятку и каким это прогрессом является (кажется, прежде всего, в осознании самого факта "я могу!") при начале бега "с дивана", а в особенности - когда процесс всегда до этого вызывал ненависть, ненависть и ничего кроме ненависти. Оч рад, что этот финиш для тебя является стартом - вперед к новым горизонтам своих возможностей, о которых, зачастую, и не подозреваешь!
Ещё невозможно не отметить насколько популяризация бега сказалась на кол-ве бегунов в столице: помимо уже упомянутого роста числа участников на пол-порядка, вечера будних дней на Воробьёвых и субботнее утро в Крылатском заполнено мчащимися чуть менее чем полностью! До Штатов нам в этом плане ещё вроде бы далеко, но учитывая темпы - догоним и перегоним!
Ну и, напоследок (пока эндорфины не отпустили [emoji23][emoji205]) - спасибо моей школе (ответственной за львиную долю популяризации бега в отдельно взятой Москве и не только) и замечательному тренеру!
Играйте в фут...тьфу, одевайте кроссовки и на пробежку!
ЗЫ бежал 10ку - после 42 эндорфинами, наверное, разорвёт на тысячу маленьких медвежат
Отправлено на оленях
Зрителей на маршруте, конечно, могло бы быть побольше (сравниваю с Веной), но все равно очень радует ощущать поддержку: спасибо если кто-то из читающих данную запись был там!
Оля - молодчина! Я помню как год назад бежал свою первую десятку и каким это прогрессом является (кажется, прежде всего, в осознании самого факта "я могу!") при начале бега "с дивана", а в особенности - когда процесс всегда до этого вызывал ненависть, ненависть и ничего кроме ненависти. Оч рад, что этот финиш для тебя является стартом - вперед к новым горизонтам своих возможностей, о которых, зачастую, и не подозреваешь!
Ещё невозможно не отметить насколько популяризация бега сказалась на кол-ве бегунов в столице: помимо уже упомянутого роста числа участников на пол-порядка, вечера будних дней на Воробьёвых и субботнее утро в Крылатском заполнено мчащимися чуть менее чем полностью! До Штатов нам в этом плане ещё вроде бы далеко, но учитывая темпы - догоним и перегоним!
Ну и, напоследок (пока эндорфины не отпустили [emoji23][emoji205]) - спасибо моей школе (ответственной за львиную долю популяризации бега в отдельно взятой Москве и не только) и замечательному тренеру!
Играйте в фут...тьфу, одевайте кроссовки и на пробежку!
ЗЫ бежал 10ку - после 42 эндорфинами, наверное, разорвёт на тысячу маленьких медвежат
Отправлено на оленях
20т участников - это реально много. Если я не ошибаюсь, топовые соревнования обычно ограничивают 30-40 тыс . Т.е. Москва практически в топе. Это классно! Это настоящее импортзамещение!
Лучи ненависти идут в ж...!
Однако, интересен и результат марафона. Жив ли бегун?
Лучи ненависти идут в ж...!
Однако, интересен и результат марафона. Жив ли бегун?
Еще раз спасибо огромное за сегодня.
Заканчивать не буду, хотя ставила себе срок втянуться 2 месяца.. Сейчас решила, что если так и не понравится, то брошу в мае [emoji23]...
Тренировки с нормальным тренером потихоньку делают свое дело блин...
И кстати, к слову о секциях... Было очень смешно , когда мы с тобой разминались... Школы разные, секции разные... А никто ничего нового не придумал... Все одинаково!
Мой тренер по кроссфиту говорит, что если ты прям " не можешь", сделай еще раз и все... Вот этот "еще раз" рулит всем!
Последнее редактирование:
Сергей, Выфер, так ты бежал марафон или нет, чёт я пропустила инфу?)
П.С. У меня подозрение на разрыв крестообразных связок. Во вт. 29.9 МРТ. Надеюсь, что всё обойдётся.)
Вчера с бандажём пробежала даже 6 км со скоростью 7 км/ч).
П.П.С. В пятницу возвращается из мотопоездки новосибирский врач-ортопед, взявший у нас мот на прокат, и осмотрит очень внимательно колено моё) ( обещал))))
П.С. У меня подозрение на разрыв крестообразных связок. Во вт. 29.9 МРТ. Надеюсь, что всё обойдётся.)
Вчера с бандажём пробежала даже 6 км со скоростью 7 км/ч).
П.П.С. В пятницу возвращается из мотопоездки новосибирский врач-ортопед, взявший у нас мот на прокат, и осмотрит очень внимательно колено моё) ( обещал))))
Я бежал Тань))
вот мои ощущения.
Что касается самого забега, хочется поделиться своими ощущениями.
По началу маршрута все счастливые, весёлые. Красивый старт, огромное количество людей, ты ощущаешь себя в одном энергетическом пространстве. Первая 10-ка кайф, набережная, поворот на 1905 года, первый питстоп, водичка, спуск на Садовое, ну когда ещё можно пробежать по полностью перекрытому Садовому кольцу?))) Иностранцы бегут, снимая себя на видео, и только слышишь, Кремль, Большой театр, Лубянка. 15-ка пройдена, ты себя сдерживаешь, не поддаваясь желанию прибавить, впереди больше половины маршрута, поэтому, не гони Виталик). Пока все хорошо, ничего не колит и не болит, мозолей нет. Отвлекаемся на солнышко, красивые виды. Вот она половинка - 21-й километр, надо подзаправиться углеводами. Гель, водичка, влажная губка и ты в порядке. Начинается работа. Слышал о стене, которая наступает после 35 км, готовишься к ней и понимаешь, что все только начинается. Больше 27 км я никогда не бегал, а когда пробежал их неделю назад, так и не понял как бежать на марафоне последние 15км. Одни вопросы и переживания))). Вот он - 25 километр и 27ой. Ноги наливаются и тяжелеют, вперёд, вперёд, держим темп. Кто-то впереди уже идёт шагом, у кого-то судороги, но задача добежать, а не дойти. На тебе майка Клуба и ты понимаешь, что за тобой его имя и честь, пояс обмотан флагом, который обязательно надо поднять, пересекая финишную черту, и ты бежишь, собрав остатки сил.... 30-й километр, тяжеловато. Гоним мысли прочь. Пройдено больше половины, надо подкрепиться. Яблоки и вода отправляются в топку на поддержание движения, влажная губка возвращает к жизни, ещё одну с собой и выжимаешь её на себя, лицо, голова, шея.
32-км, появляется боль в бедре сверху. Седалищный нерв. С каждым шагом ощущается игольчатые покалывания. Зрители подбадривают, выставляют ладони, плакаты "подзарядись, дай пять". Выставляешь ладонь, заряжаешься, подбадриваешь себя. Вовремя увиденный плакат "Боль проходит, победа остаётся", понимаешь, что так оно и есть. Терпим.
35-й километр. Как же еще далеко до финиша.....
Что такое стена? В моих ощущениях это примерно следующее. Когда организм переключается и начинает брать энергию из жиров, ты попадаешь в свинцовую ванну. Ощущение торможения, как будто ты упираешься во что то не видимое. Тело наливается тяжестью и перестаёт тебя слушать. Это состояние надо перетерпеть не остановиться, главное не остановиться, не перейти на шаг, потом будет легче. Очередной пит-стоп. На полуавтомате загружаешься водой, не много, полстакана, нарезанные яблоки и полбанана. 36-й, 37-й километры, приходит небольшой прилив сил. Бежать становится легче и ты понимаешь, что сейчас, когда до финиша осталось всего 5 километров, именно тех 38,39,40,41,42 километров, которые приводят тебя к победе над собой. Начинается преодоление. Опять набережная, дотерпеть бы до поворота на Лужники, все больше участников идут пешком, кто-то обгоняет и это тебя заводит и выжимает последние ресурсы. Терпеть, терпеть. Зрители ликуют, подбадривают и это очень помогает. Вот он - поворот, уже где-то в далеке слышишь звуки и поздравления финишировавших. Понимаешь, что вот-вот все закончится. Рука тянется к поясу, хочется скорее развязать флаг и поднять его над головой. Рано, табличка 41 км. В своей книге "Жизнь без границ", четырёхкратная чемпионка Мира по Ironman, британка Крисси Веллингтон писала, "всегда финишируй с улыбкой на лице, как бы тяжело тебе не было. На тебя смотрят зрители и ты должен радоваться вместе с ними....."
Уже все ближе и ближе финишная арка, ты забегаешь в коридор из зрителей, они хлопают всем пробегающим марафонцам..., улыбаются, искренние улыбки окружают тебя со всех сторон и этот кураж гонит тебя к финишу, ещё триста метров и этот четырёхчасовой "ад" закончится. Зрительский коридор остался позади, на полуживых ногах выбегаешь к финишной арке. Справа трибуны болельщиков, музыка, крики, аплодисменты, в голове все перемешалось. Радость, усталость, боль. Развязал флаг и поднял его над головой. Последние 50 метров бежал с ним и вот он-ФИНИШ. Улыбка на лице, взгляд в небо-непередаваемые ощущения счастья.
Дрожь в ногах, затуманенная голова, ничего не понимаешь. Хочется есть, пить, упасть и не подниматься, все это желательно сразу и одновременно.... Все! 42 километра позади. Выдыхай Виталик.
Бежал за того парня)))
Чел готовится к айрон мэну, отказался от московского марафона.
А каковы технические впечатления, правильно силы распределил по дистанции, удалось удержать темп в конце?Я бежал Тань))
вот мои ощущения.
Что касается самого забега, хочется поделиться своими ощущениями.
По началу маршрута все счастливые, весёлые. Красивый старт, огромное количество людей, ты ощущаешь себя в одном энергетическом пространстве. Первая 10-ка кайф, набережная, поворот на 1905 года, первый питстоп, водичка, спуск на Садовое, ну когда ещё можно пробежать по полностью перекрытому Садовому кольцу?))) Иностранцы бегут, снимая себя на видео, и только слышишь, Кремль, Большой театр, Лубянка. 15-ка пройдена, ты себя сдерживаешь, не поддаваясь желанию прибавить, впереди больше половины маршрута, поэтому, не гони Виталик). Пока все хорошо, ничего не колит и не болит, мозолей нет. Отвлекаемся на солнышко, красивые виды. Вот она половинка - 21-й километр, надо подзаправиться углеводами. Гель, водичка, влажная губка и ты в порядке. Начинается работа. Слышал о стене, которая наступает после 35 км, готовишься к ней и понимаешь, что все только начинается. Больше 27 км я никогда не бегал, а когда пробежал их неделю назад, так и не понял как бежать на марафоне последние 15км. Одни вопросы и переживания))). Вот он - 25 километр и 27ой. Ноги наливаются и тяжелеют, вперёд, вперёд, держим темп. Кто-то впереди уже идёт шагом, у кого-то судороги, но задача добежать, а не дойти. На тебе майка Клуба и ты понимаешь, что за тобой его имя и честь, пояс обмотан флагом, который обязательно надо поднять, пересекая финишную черту, и ты бежишь, собрав остатки сил.... 30-й километр, тяжеловато. Гоним мысли прочь. Пройдено больше половины, надо подкрепиться. Яблоки и вода отправляются в топку на поддержание движения, влажная губка возвращает к жизни, ещё одну с собой и выжимаешь её на себя, лицо, голова, шея.
32-км, появляется боль в бедре сверху. Седалищный нерв. С каждым шагом ощущается игольчатые покалывания. Зрители подбадривают, выставляют ладони, плакаты "подзарядись, дай пять". Выставляешь ладонь, заряжаешься, подбадриваешь себя. Вовремя увиденный плакат "Боль проходит, победа остаётся", понимаешь, что так оно и есть. Терпим.
35-й километр. Как же еще далеко до финиша.....
Что такое стена? В моих ощущениях это примерно следующее. Когда организм переключается и начинает брать энергию из жиров, ты попадаешь в свинцовую ванну. Ощущение торможения, как будто ты упираешься во что то не видимое. Тело наливается тяжестью и перестаёт тебя слушать. Это состояние надо перетерпеть не остановиться, главное не остановиться, не перейти на шаг, потом будет легче. Очередной пит-стоп. На полуавтомате загружаешься водой, не много, полстакана, нарезанные яблоки и полбанана. 36-й, 37-й километры, приходит небольшой прилив сил. Бежать становится легче и ты понимаешь, что сейчас, когда до финиша осталось всего 5 километров, именно тех 38,39,40,41,42 километров, которые приводят тебя к победе над собой. Начинается преодоление. Опять набережная, дотерпеть бы до поворота на Лужники, все больше участников идут пешком, кто-то обгоняет и это тебя заводит и выжимает последние ресурсы. Терпеть, терпеть. Зрители ликуют, подбадривают и это очень помогает. Вот он - поворот, уже где-то в далеке слышишь звуки и поздравления финишировавших. Понимаешь, что вот-вот все закончится. Рука тянется к поясу, хочется скорее развязать флаг и поднять его над головой. Рано, табличка 41 км. В своей книге "Жизнь без границ", четырёхкратная чемпионка Мира по Ironman, британка Крисси Веллингтон писала, "всегда финишируй с улыбкой на лице, как бы тяжело тебе не было. На тебя смотрят зрители и ты должен радоваться вместе с ними....."
Уже все ближе и ближе финишная арка, ты забегаешь в коридор из зрителей, они хлопают всем пробегающим марафонцам..., улыбаются, искренние улыбки окружают тебя со всех сторон и этот кураж гонит тебя к финишу, ещё триста метров и этот четырёхчасовой "ад" закончится. Зрительский коридор остался позади, на полуживых ногах выбегаешь к финишной арке. Справа трибуны болельщиков, музыка, крики, аплодисменты, в голове все перемешалось. Радость, усталость, боль. Развязал флаг и поднял его над головой. Последние 50 метров бежал с ним и вот он-ФИНИШ. Улыбка на лице, взгляд в небо-непередаваемые ощущения счастья.
Дрожь в ногах, затуманенная голова, ничего не понимаешь. Хочется есть, пить, упасть и не подниматься, все это желательно сразу и одновременно.... Все! 42 километра позади. Выдыхай Виталик.
Денис , если честно я к этому марафону не готовился потому что последние месяцы очень мало тренировался .
Очень много было поездок и впихнуть туда тренировке не получалось .
Поэтому задача стояла добежать до финиша. И желательно выбежать из 4 часов
В субботу в клубе где тренируюсь была разминка, Я бежал её снастей мастером спорта по легкой атлетике у неё результат на этом марафоне 02:55. Мы много говорили о том как надо бежать она рассказывала о свои опыте,
В итоге я бежал вообще без датчиков без часов потому что зарядку забыл у Магера в Пятигорске чисто на своих ощущениях и в принципе все получилось . Да после 30-го километра было тяжело бежать И темп немножко присел но в целом нагрузка была распределена как мне кажется абсолютно верно
я себя сдерживал себя первую часть дистанции , Благодаря этому хватило сил добежать до финиша и те кто отгонял в начале дистанции меня , которые бежали разговаривали, После 30-го шли уже пешком
Плюс меня сдерживала напряжение по поводу того что на тренировках больше 27 км я не , бегал, Закислялся. Боялся что тоже самое произойдёт и в этот раз .
+ Наверное диета сыграла свою роль за четыре дня я посидел на белковый углеводной диете всё как тренер прописал .
По трассе съел два Геля яблоки бананы это тоже придала сил .
- - - Добавлено - - -
Денис , если честно я к этому марафону не готовился потому что последние месяцы очень мало тренировался .
Очень много было поездок и впихнуть туда тренировке не получалось .
Поэтому задача стояла добежать до финиша. И желательно выбежать из 4 часов
В субботу в клубе где тренируюсь была разминка, Я бежал её снастей мастером спорта по легкой атлетике у неё результат на этом марафоне 02:55. Мы много говорили о том как надо бежать она рассказывала о свои опыте,
В итоге я бежал вообще без датчиков без часов потому что зарядку забыл у Магера в Пятигорске чисто на своих ощущениях и в принципе все получилось . Да после 30-го километра было тяжело бежать И темп немножко присел но в целом нагрузка была распределена как мне кажется абсолютно верно
я себя сдерживал себя первую часть дистанции , Благодаря этому хватило сил добежать до финиша и те кто отгонял в начале дистанции меня , которые бежали разговаривали, После 30-го шли уже пешком
Плюс меня сдерживала напряжение по поводу того что на тренировках больше 27 км я не , бегал, Закислялся. Боялся что тоже самое произойдёт и в этот раз .
+ Наверное диета сыграла свою роль за четыре дня я посидел на белковый углеводной диете всё как тренер прописал .
По трассе съел два Геля яблоки бананы это тоже придала сил .
- - - Добавлено - - -
После марафона я понял насколько важно иметь правильную обувь компрессионные носки все это помогает и предотвращает тебя от возможных травм у меня на следующий день не болела не одна мышца За исключением седалищного нерва который тоже уже проходит поэтому очень важно чтобы тебя окружали люди которые разбираются в подготовке это у бережет От ошибок
- - - Добавлено - - -
Я извиняюсь за ошибки это все голосовой набор
Прошло уже несколько дней после марафона а я до сих пор нахожусь в этих эмоциях.
Такой ощущение как будто прошел очередной уровень компьютерные игры)))
Реальные ощущения какой-то лёгкости в организме как будто вышел весь шлак с потом)))
Короче говоря- хочу ещё )))
- - - Добавлено - - -
Тренер так и говорит, что пробежал на базе, Роттердамского марафона.
В общем уже хочется результат)))
Планирую на май или финку или Триест.
Сегодня последний день отдыха и можно приступать потихоньку.
Такой ощущение как будто прошел очередной уровень компьютерные игры)))
Реальные ощущения какой-то лёгкости в организме как будто вышел весь шлак с потом)))
Короче говоря- хочу ещё )))
- - - Добавлено - - -
Тренер так и говорит, что пробежал на базе, Роттердамского марафона.
В общем уже хочется результат)))
Планирую на май или финку или Триест.
Сегодня последний день отдыха и можно приступать потихоньку.
