20 раз кто нибудь подтягивается ? )

[dude]

Нууу, для нормального приветсвия необходимо фото в плавках, ты же в курсе!
Нужно чтить традиции, устоявшиеся традиции ardon:

леГко! отправил в личку!

 

[Vifer]

приятно что у нас много физкультурников)))
Пока не поздно разделю темы по упраждениям))

 

[dude]

млин, сегодня только 24 раза подтянулся :sad:

 

[magadan]

Отправлено с моего GT-P5100 через Tapatalk

 

[loko]

млин, сегодня только 24 раза подтянулся :sad:

Не парься ты помнишь что такое цикличность? Вот и у организма есть фаза подъёма и спада ...

 

[Дмитрий Пост]

Застрял на 10 ((( и уже примерно месяц так. Какая тут система нужна?
Турник стоит во дворе. Раза 4 за неделю к нему подхожу ))

Не количество надо, а качество.
Если весите около сотки и более то 10-15 раз отлично.
Делайте сначало по возрастанию потом по убыванию,первый подход один раз,второй подход два и т.п.
,не забывайте правильно разминаться, локти и плечи в вашем случае обязательны.
Хваты узкий средний широкий.
Простой и обратный.
Когда займётесь этим в плотную 15-20 раз вам обеспеченны.
Ну, и спине легче жить будет.
Эт всё можно применять если у вас нет межпозвонковых грыж, и вы совершенно здоровый человек.
Физкультура это сила, но желательно не в жаркую погоду, бережём сердце и правильно дышим.

 

[dude]

Не парься ты помнишь что такое цикличность? Вот и у организма есть фаза подъёма и спада ...

=) цикличность какая-то однобокая, всё время на спад :biggrin: яб назвал её ниспадающая синусоида :wacko2:

Физкультура это сила, но желательно не в жаркую погоду, бережём сердце и правильно дышим.

конечно физкультура!!! Спортом заканчивают заниматься в 30-35 :bye:
трудно мне здесь тогда придётся если уже сейчас +50С а это ещё весна!!! :wacko3:


Летом под +60 С

 

[быдло]

Сегодня взгромоздил свою тушу на турник, увы, удалось подтянуться только 12 раз. Буду тренироваться.

 

[dude]

Не парься ты помнишь что такое цикличность? Вот и у организма есть фаза подъёма и спада ...

спасибо за поддержку...сегодня 28 раз!!!
цикличность пошла вверх (вот бы всё так...:biggrin

 

[Vifer]

Готовимся к Слету августовскому)))
Вот вам всем и дата проверить свой результат

ПС ДУДЕ красавчик))

А у меня что то плечо стало побаливать((

 

[Maler Enduro Park]

спасибо за поддержку...сегодня 28 раз!!!
цикличность пошла вверх (вот бы всё так...:biggrin

Сегодня попробовал, всего 34 раза.....

 

[dude]

Сегодня попробовал, всего 34 раза.....

крута!

verfication is required :wacko2:

 

[loko]

Готовимся к Слету августовскому)))
Вот вам всем и дата проверить свой результат

ПС ДУДЕ красавчик))

А у меня что то плечо стало побаливать((

Серег шибко не налегай, кстати випросал помогает я после травм плечей больше 10раз подтянуться не могу оч больно (остеолиз)

 

[brom]

Сегодня попробовал, всего 34 раза.....

Монстр, видюху давай! Для мотивации, очень помогает!

 

[Ms.Galore]

Я сегодня 10 минут прыгала, чтоб до турника достать! Потом долго висела как селетка и смеялась, но!!!! подтянулась 2,5 раза!!!!!! Так то! :girl_cool:

 

[Gabarit]

Я сегодня 10 минут прыгала, чтоб до турника достать! Потом долго висела как селетка и смеялась, но!!!! подтянулась 2,5 раза!!!!!! Так то! :girl_cool:

Катя, ну чё ты всё за мужиками повторяешь? Так и бороду к открытию отрастишь )))

 

[Дайго]

Ваще, собрались одни сверхчеловеки! 24, 28, 34... Хоть форум не открывай - сплошное расстройство! ))

 

[mika]

Ваще, собрались одни сверхчеловеки! 24, 28, 34... Хоть форум не открывай - сплошное расстройство! ))

плюсанусь)))...одни спортсмЭны)))))

 

[Maler Enduro Park]

сегодня попробовал уже 39 раз!

 

[MIK55]

Как было 6 раз, так и осталось 5.