Это "Воркаут" называется.
Уличная дисциплина со своими разрядами и спортивными званиями.
www.workout.su
20 раз кто нибудь подтягивается ? )
- Автор темы Vifer
- Дата начала
Это "Воркаут" называется.
Уличная дисциплина со своими разрядами и спортивными званиями.
www.workout.su
Spine
Активный участник
- 474
- 0
-
- BMW R 1200 GS Adv
Эргономичный турник.
Думаю, что нагрузка на штыри приваренные к перекладине будет большая.
Ибо при узком хвате перекладина стремится к прокручиванию вокруг своей оси и удерживают ее от этого именно эти штыри закрепленные в опорах.
Вот еще интересный
http://xn--80ade3bwk.xn--p1ai/shop/trenazhery433/trenazher-turnik_iron_gym_ayron_dzhim/
Думаю, что нагрузка на штыри приваренные к перекладине будет большая.
Ибо при узком хвате перекладина стремится к прокручиванию вокруг своей оси и удерживают ее от этого именно эти штыри закрепленные в опорах.
Вот еще интересный
http://xn--80ade3bwk.xn--p1ai/shop/trenazhery433/trenazher-turnik_iron_gym_ayron_dzhim/
Последнее редактирование:
Дайго
Активный участник
Планка - качество!
Максимальное количество. Сколько получится. Хоть 3, хоть 23.
Но, без рывков и "извиваний". Плавно.
И с подбородком над перекладиной.
П.С.
Это предложение, если что.)
UP!
Последнее редактирование:
Зачем?
Прямого среднего вполне будет достаточно, имхо.
Вася, не надо впадать в крайности!)))
Дайго
Активный участник
Я же описал их. Практически все.
Средний хват.
Ноги скрещены и согнуты.
Плавное движение вверх без рывков и раскачки, подбородком до, а лучше над перекладиной.
И такое же плавное движение вниз.
п.с.
Думаю, что если кто-то так 20 раз исполнит, это будет очень круто!
А, я понял, ты троллишь меня сейчас???
п.с.
Я, кстати, не обещаю 20 раз в таком стиле.
Думаю, что не осилю. Собственный вес тяжеловат, для этого. Надо как минимум еще 5 кило сбросить тогда. А лучше, 7.
Но приблизиться, попытаюсь)
Последнее редактирование:
Турник это хорошо.
Но есть один очень хороший тренажёр, который не для понтов, а для реальной пользы: римский стул (гиперэкстензия)
Случилось так, что мы с братом перед нашими днями рождения заказываем друг другу то, что реально хотим получить в подарок.
И вот на очередную днюху я ему заказал это стул.
Признаюсь, до этого тренажёра я пытался тренировать разгибатели спины на так сказать подручных средствах.
Не то... все не удобно.
И вот когда мне привезли этот тренажёр, посмотрел вроде так все примитивно, но попробовав его в деле понял, то что надо.
Так что господа, широкие плечи это конечно круто, но по мне сильная и прямая спина лучше.
Но есть один очень хороший тренажёр, который не для понтов, а для реальной пользы: римский стул (гиперэкстензия)
Случилось так, что мы с братом перед нашими днями рождения заказываем друг другу то, что реально хотим получить в подарок.
И вот на очередную днюху я ему заказал это стул.
Признаюсь, до этого тренажёра я пытался тренировать разгибатели спины на так сказать подручных средствах.
Не то... все не удобно.
И вот когда мне привезли этот тренажёр, посмотрел вроде так все примитивно, но попробовав его в деле понял, то что надо.
Так что господа, широкие плечи это конечно круто, но по мне сильная и прямая спина лучше.
Хмель
Участник
В человеке все должно быть прекрасно..
упражнения на все группы мышц важны, одно без другого не растет и не развивается
Последнее редактирование:
Семнадцатый
Завсегдатай
Владимир168
Завсегдатай
А чего ужас то? Вы же не думали, что свинина на деревьях растёт!))))
Отправлено с моего Lenovo A5000 через Tapatalk
Отправлено с моего Lenovo A5000 через Tapatalk
меня в ужас сам процесс првел...... как там все цивильно и стерильно))))))
