БЕГ (Секция)
- Автор темы renkh
- Дата начала
- 7,553
- 0
На "Орлёнке" )
- - - Добавлено - - -
Айфон в кармане аудио книгу в уши читает. Мне бы в руку хрень как у стюардессы когда она пассажиров считает. Круг-щелк, круг-щелк
http://kiparis-spb.ru/catalogue/item/2259/
Это Японский счётчик Line Seiki
Серёж, а вот аудиокнижки в iPhone откуда грузишь?
- 7,553
- 0
Сергей Сорокин
Новичок
Скажем так, для человека который бежит в гетрах преимущество составляет 6 %, в отличие от того же человека, бегущего без гетр. Просто на новичках это особо заметно. Экспериментально доказано, что при беге на 4 часа преимущество 12мин.
Профессионалы их тоже носят!!! Вчера в Нью-Йорке бежал парень, ему 40 лет он был шестым, все соревнования бегает в гетрах.
Профессионалы их тоже носят!!! Вчера в Нью-Йорке бежал парень, ему 40 лет он был шестым, все соревнования бегает в гетрах.
В Риме на Олимпиаде выиграл марафон бегун босиком.
Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk
Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk
Последнее редактирование:
А расскажите, пожалуйста, доступным языком, в чем цимус бега вот такого?
Даже тут писали и про связки, и про мышцы, и про колени. Которые "деформируются" в процессе.
Плюс нагрузка на позвоночник еще.
Так зачем тогда все это? Это смахивает на какой-то мазохизм, разве нет?
Спасибо.
Даже тут писали и про связки, и про мышцы, и про колени. Которые "деформируются" в процессе.
Плюс нагрузка на позвоночник еще.
Так зачем тогда все это? Это смахивает на какой-то мазохизм, разве нет?
Спасибо.
Последнее редактирование:
Всем привет.
Завтра в 13-14 планирую часовую пробежку по серебряному бору, дистанция 10 км, темп спокойный, 5:30-6:00. Почти весь маршрут по тропинкам, очень красивый, для колен, у кого болят, оптимально.
Погоду передают теплую, будет хорошо.
Присоединяйтесь!
Потом можно зайти ко мне чайку попить, я там живу прям на набережной. Ну это так, опционально.
- - - Добавлено - - -
"в чем цимус бега вот такого" - какого такого? Все нужно делать осознанно, постепенно втягиваясь в процесс и получая от этого процесса удовольствие.
Проблемы со связками, коленями и прочими вещами появляются от слишком резкого/быстрого начала, от неправильной техники, от ошибок в питании и восстановлении.
Завтра в 13-14 планирую часовую пробежку по серебряному бору, дистанция 10 км, темп спокойный, 5:30-6:00. Почти весь маршрут по тропинкам, очень красивый, для колен, у кого болят, оптимально.
Погоду передают теплую, будет хорошо.
Присоединяйтесь!
Потом можно зайти ко мне чайку попить, я там живу прям на набережной. Ну это так, опционально.
- - - Добавлено - - -
"в чем цимус бега вот такого" - какого такого? Все нужно делать осознанно, постепенно втягиваясь в процесс и получая от этого процесса удовольствие.
Проблемы со связками, коленями и прочими вещами появляются от слишком резкого/быстрого начала, от неправильной техники, от ошибок в питании и восстановлении.
Спасибо за ответ.
Хотя он больше эмоционален, чем конструктивен), но все равно спасибо.
Все же я так и не понял, какова цель этого вида спорта?
Укрепление сердечно-сосудистой системы? Это вроде как первое, что на ум приходит.
Но ведь для этого есть гораздо менее проблемные виды аэробной нагрузки
А про проблемы, даже тут писали, что это "спутники" бегунов.
Так что тогда? Укрепляя одно, калечим другое?)
Цель - поддерживать себя в хорошей физической форме, меньше болеть, больше энергии и сил, лучше иммунитет, да и эстетически приятно быть стройным и красивым.
Что именно укрепляет бег - да все. От опорно-двигательного аппарата, до костного и мышечного скелета, спины, кровеносной, сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Причем бег это не панацея. Можно чем угодно заниматься, на велосипеде ездить, в теннис играть, в футбол, конкуром заниматься или йогой. Бег это все лишь один из вариантов поддерживать тело в хорошей форме.
Травмы бывают везде и у всех, и в беге и в теннисе, тут никак не застраховаться, любая активность чревата. Можно по улице идти поскользнуться упасть и сломать себе руку. Когда ты бегаешь по футбольному полу с мячом, бегаешь по горам занимаясь трейлраннингом или просто по асфальту от 10 км всегда можно что-то подвернуть, потянуть и т.п.
Вопрос правильной подготовки и тренировочного процесса.
- - - Добавлено - - -
Ну кстати и пьется лучше))
Что именно укрепляет бег - да все. От опорно-двигательного аппарата, до костного и мышечного скелета, спины, кровеносной, сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Причем бег это не панацея. Можно чем угодно заниматься, на велосипеде ездить, в теннис играть, в футбол, конкуром заниматься или йогой. Бег это все лишь один из вариантов поддерживать тело в хорошей форме.
Травмы бывают везде и у всех, и в беге и в теннисе, тут никак не застраховаться, любая активность чревата. Можно по улице идти поскользнуться упасть и сломать себе руку. Когда ты бегаешь по футбольному полу с мячом, бегаешь по горам занимаясь трейлраннингом или просто по асфальту от 10 км всегда можно что-то подвернуть, потянуть и т.п.
Вопрос правильной подготовки и тренировочного процесса.
- - - Добавлено - - -
Ну кстати и пьется лучше))
Скажем так, для человека который бежит в гетрах преимущество составляет 6 %, в отличие от того же человека, бегущего без гетр. Просто на новичках это особо заметно. Экспериментально доказано, что при беге на 4 часа преимущество 12мин.
Профессионалы их тоже носят!!! Вчера в Нью-Йорке бежал парень, ему 40 лет он был шестым, все соревнования бегает в гетрах.
Я скажу честно, что не знаю, не читала нигде про эти 6%.
Но пересмотрела сейчас фотки последнего марафона во Франкфурте и др. Бегут некоторые в гетрах, но из первой десятки во Фракф. никого в гетрах не заметила. Немец там бежал на нац. рекорд (27 лет держался), т.е. он готовился нуу оч. тщательно и щепитильно, учитывая всё. Я думаю, чтобы он гетры точно одел).
Личный опыт. Одела года два назад гетры, пробежала в них один раз. Дело было летом. Результат: одеваю их только в мотоботы), очень удобно).
Сережа, троллишь сейчас как раз ты. (что, кстати, весьма необычно)
При чем здесь "Пей"? Я же вроде не спрашивал, пить мне или не пить?
Я задал серьезный вопрос, который меня интересует.
Когда я бегу - меня никто не беспокоит. Вообще. Никто. И я ни о чем не думаю. Ни о чем. И не слушаю ничего, и ни с кем не говорю.
А сейчас будет осень и зима, и вокруг вообще никого не будет. В центре Москвы, в парке Горького. Никого не будет. Я один буду бегать туда-сюда по набережной.
Я так отдыхаю. )))
дада... спокойтвие.. Ты просто бежишь. твоим кроссовкам пофиг как ты выглядишь или что происходит в жизни... воздух, в плеере музыка.... дышишь по-другому.... время не думать...
Инка [emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]
Тань, как восстановление???
Зы: лучше о коленях, чем о печени или сердце
Тань, как восстановление???
Зы: лучше о коленях, чем о печени или сердце
Инна, не слушай ворчания Ромы))
Позвночник не болит, суставы вообще никогда не беспокоили. Ахилы беспокоили, но это последствия проф. спорта)
Оля, сейчас пишу, а машина для пыток двигает мою ногу вниз-вверх) И так целый день. Ещё подключаю аппарат, который своими токами мышцы мои дёргает))
А вообще, думала, что всё быстрее будет заживать)) Надоели костыли, ногу выпрямить не могу...)
Но зато меня всё семейство теперь обслуживает...)
Последнее редактирование:
