Качки)))) ау)

[Liza G]

я про видео

Надо немедленно предупредить девушку, спасти ее суставы! Видно же, что не понимает, что делает!))))
Хочу отжиматься научиться - чет пока больше 15-ти никак, про пальцы вообще первый раз вижу - меня лично заводит то, чего не умею))

 

[fogarty]

Надо немедленно предупредить девушку, спасти ее суставы! Видно же, что не понимает, что делает!))))
Хочу отжиматься научиться - чет пока больше 15-ти никак, про пальцы вообще первый раз вижу - меня лично заводит то, чего не умею))

У отжиманий есть правильная техника. Локти не разводи сильно. Старайся держать вдоль корпуса. И чтоб лохотроном не выглядело, придется касаться ... ээ грудью пола.

 

[Liza G]

У отжиманий есть правильная техника. Локти не разводи сильно. Старайся держать вдоль корпуса. И чтоб лохотроном не выглядело, придется касаться ... ээ грудью пола.

Про локти в курсе, про "эээ" первый раз слышу))

 

[fogarty]

Про локти в курсе, про "эээ" первый раз слышу))

Женщинам проще - амплитуда короче ))

 

[Ines]

Надо немедленно предупредить девушку, спасти ее суставы! Видно же, что не понимает, что делает!))))
Хочу отжиматься научиться - чет пока больше 15-ти никак, про пальцы вообще первый раз вижу - меня лично заводит то, чего не умею))

чего только не сделаешь ради увеличения подписчиков в инстаграме ))))

 

[Livsy]

Трэнэр не знает, что при отжимани на кулаках опираться нужно только на суставы указательного и среднего пальца?

 

[Liza G]

чего только не сделаешь ради увеличения подписчиков в инстаграме ))))

После определенного возрастного порога начинаешь почти все делать для себя.
Ты поймешь попозже))

Ну а врожденный эгсбиционизм уже никуда не девается даже с возрастом, что ж поделать)))
Скромность украшает, когда нет других украшений(с) я уже цитировала не раз)

- - - Добавлено - - -

Женщинам проще - амплитуда короче ))

Саша, сними видео с разными отжиманиями?
Во-первых, это красиво))
Во-вторых, видео где ты вверх ногами, больше на форуме не показывается)

 

[fogarty]

Саша, сними видео с разными отжиманиями?
Во-первых, это красиво))
Во-вторых, видео где ты вверх ногами, больше на форуме не показывается)

Операторов нема ))

И потом, у нас тут Роман модель

 

[Liza G]

Операторов нема ))

И потом, у нас тут Роман модель

И настроения, смотрю, нет)
Ну что ж, научусь, когда звезды сложатся иначе))

 

[makroman]

И потом, у нас тут Роман модель

Это не так.
Я вообще, сушиться начал. Надоело жрать не в себя.
http://imageshack.us/a/img924/9042/7Wq7jo.jpg
Минус один кг уже)

п.с.
350 г творога и 200 грамм клубники, вот она вкусняшка на сон грядущий.

 

[fogarty]

И настроения, смотрю, нет)
Ну что ж, научусь, когда звезды сложатся иначе))

Ой, ну все )))
Не переживай. Научим. Будешь 50 раз отжиматься

 

[fogarty]

Это не так.
Я вообще, сушиться начал. Надоело жрать не в себя.
http://imageshack.us/a/img924/9042/7Wq7jo.jpg
Минус один кг уже)

п.с.
350 г творога и 200 грамм клубники, вот она вкусняшка на сон грядущий.

Посмотреть вложение 59027

Порция внушительная. Если это в себя, то как же было, когда не в себя??!! ))

Кстати, если откажешься от молочки, то высушишься быстрее

 

[Deal281]

Надо немедленно предупредить девушку, спасти ее суставы! Видно же, что не понимает, что делает!))))
Хочу отжиматься научиться - чет пока больше 15-ти никак, про пальцы вообще первый раз вижу - меня лично заводит то, чего не умею))

С отжиманиями все очень просто. Я когда решил собой заняться просто каждое утро отжимался сколько мог. Поскольку был жирным и нетренированным то начиналось с 15-18 раз. В итоге дошёл до двух подходов по 50 и остановился начав к отжиманиям по утрам добавлять всякие другие упражнения. Правда я на кулаках отжимаюсь. Мне так удобнее


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

 

[dimospo]

Про борьбу с ожирением.

 

[magadan]

Подожду...
У меня рекорд за 1 минуту 92 р отжимания от пола.

Отправлено с моего SM-J510FN через Tapatalk

 

[fogarty]

"Назло рекордам"
В борьбе за выносливость улучшил результат в гребле на 1км аж на 30 сек. Буквально за 3 недели. Причем стабильно вторая сессия быстрее чем первая. 3:35 сейчас. Но стараюсь грести спокойно, без спуртов. На рекорд наверное в 3:10-3:15 уже втиснусь

 

[Vifer]

Подожду...
У меня рекорд за 1 минуту 92 р отжимания от пола.

Отправлено с моего SM-J510FN через Tapatalk

Леша, покажи)

 

[Deal281]

"Назло рекордам"
В борьбе за выносливость улучшил результат в гребле на 1км аж на 30 сек. Буквально за 3 недели. Причем стабильно вторая сессия быстрее чем первая. 3:35 сейчас. Но стараюсь грести спокойно, без спуртов. На рекорд наверное в 3:10-3:15 уже втиснусь

Ну кстати перед каждой тренировкой разминка 1км грабли. Тоже где то так же выходит. Меньше четырёх минут. Но рекорды не бью. Курить надо бросать что бы нормально было


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

 

[fogarty]

Ну кстати перед каждой тренировкой разминка 1км грабли. Тоже где то так же выходит. Меньше четырёх минут. Но рекорды не бью. Курить надо бросать что бы нормально было


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Боремся дальше )
Я правда гребу в качестве заминки после всего

 

[Deal281]

Боремся дальше )
Я правда гребу в качестве заминки после всего

Неее. После тренировки у меня растяжка длинная всяческая. Ну и перед тренировкой после гребли тоже растяжка но меньше


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk