Качки)))) ау)

[Vaso]

Серега почему нет фоток на фоне ковра? ))))

Кароче "полезную и натуральную" химию выключай из рациона!!!
И бегать не вздумай, только эллипсоид ну ты итак знаешь )))




Зы и рожу попроще сделай )))))))))))))))))))). Ну как на первой фотке )))))))))))

 

[Читинец]

Привет всем!! Честно отпахал два месяца в зале! Добавил BCAA и жиросжигатели. В весе убавил 4 кг. В талии прилично. Руки стали как батоны... Просто круглые. Хочется рельефа. Может кто сушился с реальным результатом?

 

[MALER]

Привет всем!! Честно отпахал два месяца в зале! Добавил BCAA и жиросжигатели. В весе убавил 4 кг. В талии прилично. Руки стали как батоны... Просто круглые. Хочется рельефа. Может кто сушился с реальным результатом?

сейчас эим занимаюсь))) был 85, сейчас 75, талия -9 см. рка была 40 щас 39, ждем кубики на прессе)))

 

[SEGUR]

купил в мае очередной абонимент, 2 мес пытаюсь туда дойти. Не получается )))))

 

[Vifer]

метанднастеналон.:wacko2: :girl_claping:

 

[татарин]

Серый...уесли с таким и так серьёзно к друзьям за советом)))ты по ходу в романтике?)))а так постельное самбо самый лучший сорт...зы..Я тебе так в нашем преклонном))штанга вред.Турник,брусья,бег на рывок,упражнения для рук с топором хоршим..бабушек много там у вас?))

---------- Сообщение добавлено в 17:42 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 17:41 ----------

метанднастеналон.:wacko2: :girl_claping:

он запрещён и уголовно можно нарваться

 

[Оливка]

купил в мае очередной абонимент, 2 мес пытаюсь туда дойти. Не получается )))))

если бы только в зал ходить, еще же и питаться нужно правильно))) 2 недели типа пишу что я ем, чтобы скинуть знакомому билдеру для корректировки..пока стыдно туда вписывать вареники и панна котту)))

а так вот правила сушки кому может понадобятся..но там жесткие..

http://power-fit.ru/programmy-trenirovok/bodibilding/sushka-myshc-ili-kak-zapoluchit-relef.html

 

[Читинец]

если бы только в зал ходить, еще же и питаться нужно правильно))) 2 недели типа пишу что я ем, чтобы скинуть знакомому билдеру для корректировки..пока стыдно туда вписывать вареники и панна котту)))

а так вот правила сушки кому может понадобятся..но там жесткие..

http://power-fit.ru/programmy-trenirovok/bodibilding/sushka-myshc-ili-kak-zapoluchit-relef.html

Я так понимаю, это совсем жесть... Все равно срывы обеспечены, потому как есть ОТПУСК, МОТАК И желание куда-нить сгонять... А тааамм... Пиво... Мясо всякое

 

[Humberto]

Привет всем.
Может есть ссыль на питание (без фанатизма).
Спасибо.

 

[MALER]

Привет всем.
Может есть ссыль на питание (без фанатизма).
Спасибо.

вот неплохая контора http://xn----7sbhhvclcsow1fkb0cc.xn--p1ai/



---------- Сообщение добавлено в 09:58 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 09:50 ----------

сейчас эим занимаюсь))) был 85, сейчас 75, талия -9 см. рка была 40 щас 39, ждем кубики на прессе)))

кубики так и не увидел......возраст берет свое.......

 

[Vaso]

Привет всем.
Может есть ссыль на питание (без фанатизма).
Спасибо.

Зачем тебе химия коля? Ты ведь для себя занимаешься, для здоровья а не для кубиков

 

[brom]

вот неплохая контора http://xn----7sbhhvclcsow1fkb0cc.xn--p1ai/- это самое правильное питание: мясо, зелень,сыр,вино,нарзан)) и много двигаться, желательно по горам!

 

[Humberto]

Зачем тебе химия коля? Ты ведь для себя занимаешься, для здоровья а не для кубиков

Вася,мне не надо.)))
Я про химию и не думал.
Скину фотоальбом вечером,будет понятно о чём я.

---------- Сообщение добавлено в 11:47 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 11:45 ----------

Так и знал,что будете люля кебаб рекомендовать.)))
Флудерасты.)))

 

[Мальборо RA]

приветствую всех! если с большими, свободными весами работать не позволяет здоровье, есть очень неплохая штука, под названием "пампинг", и ещё кардио добавить, то при правильно расписанной тренировке, очень интересный результат получается. ну и конечно же питание, не менее 5 раз в день! ни в коем случае не допускать голода! (хитрый организм, в первую очередь начинает жрать мышцы, оставляя жирок на потом!!!), витамины (очень неплохая штука "Animal Pak"), аминокислоты, и прочее...

 

[B52t34]

Из года в год регулярно покупаю абонемент в Вард Класс. Хожу раз 10 в году. Но всегда оправдываю себя, что со следующей недели начну ходить систематически. На здоровье особо не жалуюсь, но годы берут свое, больше 0,5 на грудь взять уже трудно. И то под хорошую закусь

Аналогично.

 

[Peter_45]

Коля, боюсь, что после пампинга пять раз в день мы тебя потеряем)))
Держи себя в руках! Будь мужиком!)))

 

[Мальборо RA]

Пампинг пять раз в день??? Забавно...

 

[Vifer]

Отказался от свободных весов.
Дорожка, бассейн, турник, брусья. По пятницам футбол, баня.

Пампинг как работает?

 

[MadRat]

приветствую всех! если с большими, свободными весами работать не позволяет здоровье, есть очень неплохая штука, под названием "пампинг", и ещё кардио добавить, то при правильно расписанной тренировке, очень интересный результат получается. ну и конечно же питание, не менее 5 раз в день! ни в коем случае не допускать голода! (хитрый организм, в первую очередь начинает жрать мышцы, оставляя жирок на потом!!!), витамины (очень неплохая штука "Animal Pak"), аминокислоты, и прочее...

Как вспомню Animal Pack))) ... Горсть разнокалиберных таблеток )) Но мощный до чёртиков витамин, рабочий..

 

[Vaso]

Отказался от свободных весов.
Дорожка, бассейн, турник, брусья. По пятницам футбол, баня.

+1 пресс спина и кардио по часу