Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Форумы
Новые сообщения
Поиск сообщений
Новости и анонсы
Новые статьи
Новые комментарии
Искать статьи
Что нового?
Новые сообщения
Новые медиа
Новые статьи
Новые комментарии к медиа
Комментарии к новой статье
Новые сообщения профилей
Последняя активность
Медиа
Новые медиа
Новые комментарии
Поиск медиа
Пользователи
Текущие посетители
Новые сообщения профилей
Поиск сообщений профилей
Вход
Регистрация
Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Новые сообщения
Поиск сообщений
Меню
Приложение
Установить
Ответить в теме
Форумы
КЛУБНАЯ ЖИЗНЬ
Живое Общение
Худеем блин....
JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно.
Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать
другой
.
Сообщение
<blockquote data-quote="makroman" data-source="post: 453924" data-attributes="member: 46"><p>Леш, сходи к профильному врачу, опиши ему задачу, и развей сомненья свои. Либо наоборот, укрепи.</p><p>И это единственно правильный путь, имхо.)</p><p></p><p>Что касается того, что я пишу, так я пишу только исключительно из своего опыта. Вернее, делюсь им. </p><p>Ты же знаешь, у меня с позвоночником серьезные траблы. Шесть позвонков сломанных. Потому я очень внимательно к нему прислушиваюсь.</p><p>Так вот, имхую я, что краеугольный камень всего, это наиправильнейшая техника упражнений. </p><p>Будет правильная техника - не будет травм. Техника - это безопасность! </p><p>Это само собой касается упражнений, без осевой нагрузки сверху на позвоночник. Их я исключил в принципе, как класс. Приседания, становая, жимы вверх всевозможные и пр.</p><p>Ну и важно плавное увеличение нагрузок. Не надо спешить. </p><p>Я, подтягиваюсь. И широким, и обратным хватом. Сейчас работаю с 20 кг доп веса широким хватом в первом подходе, и 10 кг обратным. </p><p>Спина (позвоночник), при таких нагрузках, меня никак не беспокоит, вообще. </p><p>Вот такой тебе мой опыт)</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="makroman, post: 453924, member: 46"] Леш, сходи к профильному врачу, опиши ему задачу, и развей сомненья свои. Либо наоборот, укрепи. И это единственно правильный путь, имхо.) Что касается того, что я пишу, так я пишу только исключительно из своего опыта. Вернее, делюсь им. Ты же знаешь, у меня с позвоночником серьезные траблы. Шесть позвонков сломанных. Потому я очень внимательно к нему прислушиваюсь. Так вот, имхую я, что краеугольный камень всего, это наиправильнейшая техника упражнений. Будет правильная техника - не будет травм. Техника - это безопасность! Это само собой касается упражнений, без осевой нагрузки сверху на позвоночник. Их я исключил в принципе, как класс. Приседания, становая, жимы вверх всевозможные и пр. Ну и важно плавное увеличение нагрузок. Не надо спешить. Я, подтягиваюсь. И широким, и обратным хватом. Сейчас работаю с 20 кг доп веса широким хватом в первом подходе, и 10 кг обратным. Спина (позвоночник), при таких нагрузках, меня никак не беспокоит, вообще. Вот такой тебе мой опыт) [/QUOTE]
Проверка
Ответить
Сверху
Снизу
