Ответить в теме

JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Сообщение: <blockquote data-quote="makroman" data-source="post: 453779" data-attributes="member: 46">Сережа, ну к чему эти крайности?И мы же вроде сейчас не об алкоголе тут, разве нет?)Вот мой врач, который мне позвоночник помогает держать в относительном порядке, а он очень квалифицированный специалист с репутацией в своей среде, прямым текстом мне говорит, что бег конкретно противопоказан для людей с проблемным позвоночником. Потому как при грыжах, смещенных дисках, и особенно после переломов позвоночника, вертикальные ударные нагрузки - это абсолютное зло для позвоночника. Покажите мне здесь хотя бы десяток человек, у которых нет подобных проблем с позвоночником, той или иной степени тяжести?)Тоже самое касается проблемных и травмированных коленей.Есть же кардиотренажеры, которые позволяют подобные нагрузки исключить. Тот же эллипсоид. Или велосипед, как вариант.Понятно, что час-другой поездки на велосипеде на природе, это офигенное удовольствие, на самом деле.Но понятно, что живя в мегаполисе, такая езда на велосипеде не всегда доступна.А крутить педали на велотренажере, или шагать на эллипсоиде часами, тупо глядя) в стену, это удовольствие ниже среднего. Про эффективность традиционного монотонного часового кардио в зоне 80-85% от максимального ЧCС помолчим пока, счас не об этом.))) Но ведь есть же методики кардио, которые позволяют уйти от монотонных часовых кардиотренировок в сторону тренировок намного меньшей продолжительности? Тот же интервальный тренинг, например.Почему не пользоваться подобной возможностью, я не понимаю?)</blockquote>

Проверка

Bluetooth гарнитуры для активного отдыха

Сверху Снизу

Поиск

Поиск

Ответить в теме