Ответить в теме

JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Сообщение: <blockquote data-quote="erroric" data-source="post: 452199" data-attributes="member: 1444">у меня как ни крути получается в зале часа по 2-2.5 проводитьчас на дорожке/эллипсе в ритме с поддержанием сердцебиения 120-140потом час-полтора в зале с гантельками и железками, с акцентом на спинуплюс всякие подтягивания и отжиманияпро HIIT почитаю, спасибо- - - Добавлено - - -пока на ночь пью сывороточный протеинпотом хочу купить казеиновый протеин, который усваивается часов 8, как раз за ночь</blockquote>