Ответить в теме

JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Сообщение: <blockquote data-quote="makroman" data-source="post: 452198" data-attributes="member: 46">Результат положительный, это отлично, на самом деле! Серьезно!Но вот про кардио многочасовое...Искренне советую тебе не мучать себя часами. А сменить это кардио на немного другое.А именно, на короткое высокоинтенсивное интервальное кардио. То, что сейчас называют модной английской аббревиатурой HIIT. )Сократишь время занятий раза в три-четыре. А эффект будет намного больше. И лучше.Да, и ешь на ночь. "Длинный" белок. Если не хочешь чтобы твое "ударное" кардио вместе (или даже вместо)  с жиром палило и мышцы заодно.)п.с.Имхо.)</blockquote>