Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Форумы
Новые сообщения
Поиск сообщений
Новости и анонсы
Новые статьи
Новые комментарии
Искать статьи
Что нового?
Новые сообщения
Новые медиа
Новые статьи
Новые комментарии к медиа
Комментарии к новой статье
Новые сообщения профилей
Последняя активность
Медиа
Новые медиа
Новые комментарии
Поиск медиа
Пользователи
Текущие посетители
Новые сообщения профилей
Поиск сообщений профилей
Вход
Регистрация
Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Новые сообщения
Поиск сообщений
Меню
Приложение
Установить
Ответить в теме
Форумы
КЛУБНАЯ ЖИЗНЬ
Живое Общение
Худеем блин....
JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно.
Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать
другой
.
Сообщение
<blockquote data-quote="Vifer" data-source="post: 448560" data-attributes="member: 2"><p>Если без прикола, то надо подходить комплексно.</p><p>И питание в этом деле процентов 65%</p><p>Возьми за правило в первой половине есть углеводы, во второй белок. </p><p>Больше двигайся. </p><p>Получается, что ты не расходуешь те калории которые употребляешь. </p><p>Пресс не появится сам по себе, он у тебя есть, просто спрятан под жировой прослойкой. Этот жир очень тяжело топить. </p><p>Откажись от всяких печенюх, бело хлеба, вообще всего быстрого углевода или ешь его только до обеда. </p><p>Перестань есть пищевой мусор. </p><p>Сливочное масло, печенье, белый хлеб, чипсы, кола, все газированные сладкие напитки в топку. </p><p>Что бы не загнаться один раз в неделю разрешай себе есть все что угодно. </p><p>Запомни. </p><p>Чем проще пища тем она полезней.</p><p>Салаты, мясо, крупы и злаки грубого помола. </p><p>Увеличивай количество приема пищи, до 6 раз . </p><p>Если хочешь есть на ночь, выпей белковый протеин. </p><p>Обязательно ешь витамины. </p><p></p><p>Тренируйся. Бегай, прыгай на скакалке. </p><p>Послушай лекции профессора Силуанова. </p><p></p><p>Если ты действительно хочешь добиться результата ты его добьёшься. И самое главное, пресс это самая главная мышца в мужчины. Каким бы накаченным не был качок, если в него нет пресса он просто жирдяй.</p><p>Пресс и мышцы спины это основные мышцы которые должны быть развиты. Они держат наши органы в правильном положении </p><p>Ну и самое главное, человек это активное существо, дай возможность своему организму вернуться к тому, что он должен делать. Двигаться. И он сам наладит свою работу. Тебе останется не ного помогать ему. </p><p>Витамины, </p><p>Аминокислоты,</p><p>Изотоники.</p><p></p><p>Ну и важно по тренировкам. </p><p>Они должны быть в радость. </p><p>Делай только то, что нравится, нравится бегать -бегай.</p><p>Нравится тянуть штангу тягай. </p><p>Главное что бы не было психологического срыва.</p><p></p><p>Я бегаю только потому что люблю бегать. А не потому что бегает кто то другой или это модно или куча других причин. </p><p>Настраивай все под себя. </p><p>Что касается пресса , достаточно делать пару упражнений на верх и низ. </p><p>Главное не забывай правило ППП</p><p>Правильно</p><p>Постепенно</p><p>Постоянно</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Vifer, post: 448560, member: 2"] Если без прикола, то надо подходить комплексно. И питание в этом деле процентов 65% Возьми за правило в первой половине есть углеводы, во второй белок. Больше двигайся. Получается, что ты не расходуешь те калории которые употребляешь. Пресс не появится сам по себе, он у тебя есть, просто спрятан под жировой прослойкой. Этот жир очень тяжело топить. Откажись от всяких печенюх, бело хлеба, вообще всего быстрого углевода или ешь его только до обеда. Перестань есть пищевой мусор. Сливочное масло, печенье, белый хлеб, чипсы, кола, все газированные сладкие напитки в топку. Что бы не загнаться один раз в неделю разрешай себе есть все что угодно. Запомни. Чем проще пища тем она полезней. Салаты, мясо, крупы и злаки грубого помола. Увеличивай количество приема пищи, до 6 раз . Если хочешь есть на ночь, выпей белковый протеин. Обязательно ешь витамины. Тренируйся. Бегай, прыгай на скакалке. Послушай лекции профессора Силуанова. Если ты действительно хочешь добиться результата ты его добьёшься. И самое главное, пресс это самая главная мышца в мужчины. Каким бы накаченным не был качок, если в него нет пресса он просто жирдяй. Пресс и мышцы спины это основные мышцы которые должны быть развиты. Они держат наши органы в правильном положении Ну и самое главное, человек это активное существо, дай возможность своему организму вернуться к тому, что он должен делать. Двигаться. И он сам наладит свою работу. Тебе останется не ного помогать ему. Витамины, Аминокислоты, Изотоники. Ну и важно по тренировкам. Они должны быть в радость. Делай только то, что нравится, нравится бегать -бегай. Нравится тянуть штангу тягай. Главное что бы не было психологического срыва. Я бегаю только потому что люблю бегать. А не потому что бегает кто то другой или это модно или куча других причин. Настраивай все под себя. Что касается пресса , достаточно делать пару упражнений на верх и низ. Главное не забывай правило ППП Правильно Постепенно Постоянно [/QUOTE]
Проверка
Ответить
Сверху
Снизу
