Ответить в теме

JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Сообщение: <blockquote data-quote="makroman" data-source="post: 445766" data-attributes="member: 46">Да не так уж и сильно, 89-74 кг всего-то.)Я просто за последние несколько лет сильно ушел вверх за свой традиционный тренировочный вес.А так да, и нормальное, правильное питание, и тренировки. Кардио, силовые, растяжка, тэйквондо.Три дня в неделю силовые тренировки, через день. Другие три дня - ударные и растяжка. Ну и все эти шесть дней - кардио.)Удержать вес при таком уровне нагрузки будет абсолютно просто. Из опыта)- - - Добавлено - - -Таня, никак.Забей. Смирись и живи дальше)</blockquote>