Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Форумы
Новые сообщения
Поиск сообщений
Новости и анонсы
Новые статьи
Новые комментарии
Искать статьи
Что нового?
Новые сообщения
Новые медиа
Новые статьи
Новые комментарии к медиа
Комментарии к новой статье
Новые сообщения профилей
Последняя активность
Медиа
Новые медиа
Новые комментарии
Поиск медиа
Пользователи
Текущие посетители
Новые сообщения профилей
Поиск сообщений профилей
Вход
Регистрация
Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Новые сообщения
Поиск сообщений
Меню
Приложение
Установить
Ответить в теме
Форумы
КЛУБНАЯ ЖИЗНЬ
Живое Общение
Худеем блин....
JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно.
Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать
другой
.
Сообщение
<blockquote data-quote="Sprudnik" data-source="post: 178293" data-attributes="member: 767"><p>Короче, простой способ похудеть: </p><p></p><p>Берете блокнот и карандаш и каждый день перед сном пишете туда все, что вы за день съели и выпили. При этом не надо себя ни в чем ограничивать специально. Просто пишите честно и каждый день. Надо написать 30 раз. Т.е. 30 дней.</p><p></p><p>Проверено: соблюдая это правило, за месяц само собой уходит 5-7% веса. У кого есть большой лишний вес - более 10%. Почему – не знаю. (Ниже – мои догадки).</p><p></p><p></p><p>Много букв:</p><p></p><p>Не могу молчать на эту тему! Напишу еще, тем более, что мотоцикл пока в кладовке, а ралли3 не сходится на животе!</p><p></p><p>Практически ни у кого не вызывает желания, придя в первый раз за много месяцев или лет в тренажерный зал, пожать сразу 150 от груди. Или пробежать десятку за 30 мин. Потому что понятно, что это хрен пожмешь и хрен пробежишь. По уму, и для лучшего и быстрейшего результата, сначала делают: </p><p>1) тест текущего состояния (лучше со спортивным специалистом, и врач не помешает), </p><p>2) потом ставят адекватную цель, </p><p>3) потом разрабатывают план, </p><p>4) потом ему следуют. </p><p></p><p>По аналогии с вышесказанным, при желании похудеть большинство пропускает пункт 1). А что тут тестировать? Встал на весы – и все понятно. Мало кого волнует, что именно происходит с Вами сейчас? На что Ваш организм реагирует набором веса? А ведь избыточный вес - это лишь следствие Ваших комплексных привычек. Часто очень устоявшихся и очень сложных для изменения. Каких именно? Думаете только еды?</p><p></p><p>К чему все это? А к тому, что мало кто, решив похудеть, в реальности правильно представляет, как он живет сейчас. Не потому, что тупой. А потому, что это очень трудно. Мы все склонны идеализировать свою жизнь, не обращать внимания на досады и мелочи (но помните – «дьявол в деталях»), думать и стремиться к удовольствиям. (Кто не склонен – того принято лечить от депрессии.) Поэтому, мало кто способен сразу и правильно перечислить свои основные привычки, в т.ч. и ведущие к лишнему весу . (Перечитал – даже звучит как-то глупо и пафосно, но как еще сказать, если правда). </p><p></p><p>А что делать? Можно, наверно, погрузиться в психоанализ, можно читать книги и искать похожие примеры, а можно завести дневник (см. выше как работает). Хотя бы про еду. А через месяцок его перечитать. Я Вас уверяю, найдете много моментов, о которых иначе и не вспомните. Удивитесь количеству встреч, пьянок и дней рождения, которые посетили, и на которых «не было возможности придержаться какой-либо диеты», чтобы не обидеть участников и друзей, или кого-то еще. Офигеете от количества чашек чая/кофе, печенек, булочек, бутеров, бургеров, литров и градусов. Все это будет неожиданно и невероятно. И будет хорошим подспорьем для критической оценки своих привычек и своего РЕАЛЬНОГО образа жизни – т.е. диеты (Дие́та - греч. δίαιτα — образ жизни). </p><p></p><p>А потом будет проще с целью, и еще проще с планом. Ведь если ты хочешь куда-то попасть, то неплохо сначала понять, откуда ты стартуешь. И без иллюзий!</p><p></p><p>Физкульпривет!</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Sprudnik, post: 178293, member: 767"] Короче, простой способ похудеть: Берете блокнот и карандаш и каждый день перед сном пишете туда все, что вы за день съели и выпили. При этом не надо себя ни в чем ограничивать специально. Просто пишите честно и каждый день. Надо написать 30 раз. Т.е. 30 дней. Проверено: соблюдая это правило, за месяц само собой уходит 5-7% веса. У кого есть большой лишний вес - более 10%. Почему – не знаю. (Ниже – мои догадки). Много букв: Не могу молчать на эту тему! Напишу еще, тем более, что мотоцикл пока в кладовке, а ралли3 не сходится на животе! Практически ни у кого не вызывает желания, придя в первый раз за много месяцев или лет в тренажерный зал, пожать сразу 150 от груди. Или пробежать десятку за 30 мин. Потому что понятно, что это хрен пожмешь и хрен пробежишь. По уму, и для лучшего и быстрейшего результата, сначала делают: 1) тест текущего состояния (лучше со спортивным специалистом, и врач не помешает), 2) потом ставят адекватную цель, 3) потом разрабатывают план, 4) потом ему следуют. По аналогии с вышесказанным, при желании похудеть большинство пропускает пункт 1). А что тут тестировать? Встал на весы – и все понятно. Мало кого волнует, что именно происходит с Вами сейчас? На что Ваш организм реагирует набором веса? А ведь избыточный вес - это лишь следствие Ваших комплексных привычек. Часто очень устоявшихся и очень сложных для изменения. Каких именно? Думаете только еды? К чему все это? А к тому, что мало кто, решив похудеть, в реальности правильно представляет, как он живет сейчас. Не потому, что тупой. А потому, что это очень трудно. Мы все склонны идеализировать свою жизнь, не обращать внимания на досады и мелочи (но помните – «дьявол в деталях»), думать и стремиться к удовольствиям. (Кто не склонен – того принято лечить от депрессии.) Поэтому, мало кто способен сразу и правильно перечислить свои основные привычки, в т.ч. и ведущие к лишнему весу . (Перечитал – даже звучит как-то глупо и пафосно, но как еще сказать, если правда). А что делать? Можно, наверно, погрузиться в психоанализ, можно читать книги и искать похожие примеры, а можно завести дневник (см. выше как работает). Хотя бы про еду. А через месяцок его перечитать. Я Вас уверяю, найдете много моментов, о которых иначе и не вспомните. Удивитесь количеству встреч, пьянок и дней рождения, которые посетили, и на которых «не было возможности придержаться какой-либо диеты», чтобы не обидеть участников и друзей, или кого-то еще. Офигеете от количества чашек чая/кофе, печенек, булочек, бутеров, бургеров, литров и градусов. Все это будет неожиданно и невероятно. И будет хорошим подспорьем для критической оценки своих привычек и своего РЕАЛЬНОГО образа жизни – т.е. диеты (Дие́та - греч. δίαιτα — образ жизни). А потом будет проще с целью, и еще проще с планом. Ведь если ты хочешь куда-то попасть, то неплохо сначала понять, откуда ты стартуешь. И без иллюзий! Физкульпривет! [/QUOTE]
Проверка
Ответить
Сверху
Снизу
