Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Форумы
Новые сообщения
Поиск сообщений
Новости и анонсы
Новые статьи
Новые комментарии
Искать статьи
Что нового?
Новые сообщения
Новые медиа
Новые статьи
Новые комментарии к медиа
Комментарии к новой статье
Новые сообщения профилей
Последняя активность
Медиа
Новые медиа
Новые комментарии
Поиск медиа
Пользователи
Текущие посетители
Новые сообщения профилей
Поиск сообщений профилей
Вход
Регистрация
Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Новые сообщения
Поиск сообщений
Меню
Приложение
Установить
Ответить в теме
Форумы
КЛУБНАЯ ЖИЗНЬ
Живое Общение
Худеем блин....
JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно.
Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать
другой
.
Сообщение
<blockquote data-quote="Eretik" data-source="post: 177780" data-attributes="member: 3702"><p>сгореть не боишься ... перебор ... или нужно на протеины садится ... очень много нагрузки .... лучше перед силовой 15 минут велосипед и после 15-30 минут по состоянию и воды в тренировку не менее 1 литра выпивать ... тренировка не более 1,5 часа ... уменьши веса а увеличь сеты и количество повторов ... велик разогреет тело а вода поможет теплообмену (больше будешь потеть) =)</p><p>Упражнения желательно делать 4 раза по 15 повторов отдых не более 2 минут ....между подходами лучше минуту ... но по состоянию .... если не получается уменьшай веса<span style="color: Silver"></span></p><p><span style="color: Silver"></span></p><p><span style="color: Silver"><span style="font-size: 9px">---------- Сообщение добавлено в 16:46 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 16:43 ----------</span></span></p><p><span style="color: Silver"></span></p><p><span style="color: Silver"></span>заканчивать тренировку перед великом пресс на наклонной доске 3-4 подхода с небольшой амплитудой амплитудой по 20 раз паузу между подходами не более минуту если после второго подхода пресс не горит значит делать с весом (блин на грудь прижимая к подбородку)</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Eretik, post: 177780, member: 3702"] сгореть не боишься ... перебор ... или нужно на протеины садится ... очень много нагрузки .... лучше перед силовой 15 минут велосипед и после 15-30 минут по состоянию и воды в тренировку не менее 1 литра выпивать ... тренировка не более 1,5 часа ... уменьши веса а увеличь сеты и количество повторов ... велик разогреет тело а вода поможет теплообмену (больше будешь потеть) =) Упражнения желательно делать 4 раза по 15 повторов отдых не более 2 минут ....между подходами лучше минуту ... но по состоянию .... если не получается уменьшай веса[COLOR="Silver"] [SIZE=1]---------- Сообщение добавлено в 16:46 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 16:43 ----------[/SIZE] [/COLOR]заканчивать тренировку перед великом пресс на наклонной доске 3-4 подхода с небольшой амплитудой амплитудой по 20 раз паузу между подходами не более минуту если после второго подхода пресс не горит значит делать с весом (блин на грудь прижимая к подбородку) [/QUOTE]
Проверка
Ответить
Сверху
Снизу