Ответить в теме

JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Сообщение: <blockquote data-quote="Eretik" data-source="post: 177780" data-attributes="member: 3702">сгореть не боишься ... перебор ... или нужно на протеины садится ... очень много нагрузки .... лучше перед силовой 15 минут велосипед и после 15-30 минут по состоянию и воды в тренировку не менее 1 литра выпивать ... тренировка не более 1,5 часа ... уменьши веса а увеличь сеты и количество повторов ... велик разогреет тело а вода поможет теплообмену (больше будешь потеть) =)Упражнения желательно делать 4 раза по 15 повторов отдых не более 2 минут ....между подходами лучше минуту ... но по состоянию .... если не получается уменьшай веса---------- Сообщение добавлено  в 16:46 ---------- Предыдущее сообщение размещено  в 16:43 ----------заканчивать тренировку перед великом пресс на наклонной доске 3-4 подхода с небольшой амплитудой  амплитудой по 20 раз паузу между подходами не более минуту если после второго подхода пресс не горит значит делать с весом (блин на грудь прижимая к подбородку)</blockquote>

Проверка

Bluetooth гарнитуры для активного отдыха

Сверху Снизу

Поиск

Поиск

Ответить в теме