Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Форумы
Новые сообщения
Поиск сообщений
Новости и анонсы
Новые статьи
Новые комментарии
Искать статьи
Что нового?
Новые сообщения
Новые медиа
Новые статьи
Новые комментарии к медиа
Комментарии к новой статье
Новые сообщения профилей
Последняя активность
Медиа
Новые медиа
Новые комментарии
Поиск медиа
Пользователи
Текущие посетители
Новые сообщения профилей
Поиск сообщений профилей
Вход
Регистрация
Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Новые сообщения
Поиск сообщений
Меню
Приложение
Установить
Ответить в теме
Форумы
КЛУБНАЯ ЖИЗНЬ
Живое Общение
Спорт
Фото "после" или "Отчет о моей спортивной карьере"))
JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно.
Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать
другой
.
Сообщение
<blockquote data-quote="fogarty" data-source="post: 539618" data-attributes="member: 11949"><p><strong>Фото &quot;после&quot; или &quot;Отчет о моей спортивной карьере&quot<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite2" alt=";)" title="Wink ;)" loading="lazy" data-shortname=";)" />)</strong></p><p></p><p></p><p></p><p>Прочитал. Есть ощущение путаницы в терминологии и некоторых понятиях. Г. Нагрузка это все чудесно. И время усвоения это тоже прекрасно. Но речь то должна идти не об этом.</p><p>Ты же сам привел график </p><p> <img src="http://uploads.tapatalk-cdn.com/20161201/4a238f99bd5e47cbdd323595783fb0c3.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p>Вопрос не о времени усвояемости, а о реакции организма на резкое увеличение глюкозы (на твоем графике по горизонтальной шкале это в течение первых 30 мин. После приема продукта с высоким ГИ). Этот скачек жахает по поджелудочной и она бедная вываливает инсулина в разы больше. Если в это время не делаешь какойнить адский murph или не бежишь, крутишь педали, как подорваный, то такого кол-ва организму твоему для обеспечения энергии не надобно. И он отправляет это дело на "склад" до лучших времен.</p><p>Наша задача, выбирая продукты по большей части с низким ГИ, убрать эти пиковые нагрузки на поджелудочную, оставляя уровень достаточным для жизнеобеспечения. Вот так мне представляется.</p><p></p><p>Если что, термины забыл. Не обессудьте.</p><p></p><p>Вообще вся стратегия симбиоза питание + режим, как раз в том, что изменяешь работу своего организма. Он же, сука, запасливый и готов к выживанию. Поэтому и накапливает гликогены, жиры и пр. А мы его просто пичкаем каждые 2-3 часа едой, которая не дает ему откладывать излишки, да еще и тренировками энергии изрядно тратим. Он бедолага сначала в ступор впадает, а потом начинает от излишков избавляться, подстраиваясь под заскоки своего хозяина. Но гомеостаз, точнее метаболизм (уж простите за ругательство) уже другой, нежели при 2-3разовом питании без доп. Активности. А еще хуже при 2-3 разовом питании обьем еды снижать. Вот то самое "жрать надо меньше". Организм все в сусеки начнет закидывать.</p><p></p><p>Как-то так вобщем.</p><p></p><p>Лиза спрашивала про другое, а тут столько текста )))</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="fogarty, post: 539618, member: 11949"] [b]Фото "после" или "Отчет о моей спортивной карьере"))[/b] Прочитал. Есть ощущение путаницы в терминологии и некоторых понятиях. Г. Нагрузка это все чудесно. И время усвоения это тоже прекрасно. Но речь то должна идти не об этом. Ты же сам привел график [IMG]http://uploads.tapatalk-cdn.com/20161201/4a238f99bd5e47cbdd323595783fb0c3.jpg[/IMG] Вопрос не о времени усвояемости, а о реакции организма на резкое увеличение глюкозы (на твоем графике по горизонтальной шкале это в течение первых 30 мин. После приема продукта с высоким ГИ). Этот скачек жахает по поджелудочной и она бедная вываливает инсулина в разы больше. Если в это время не делаешь какойнить адский murph или не бежишь, крутишь педали, как подорваный, то такого кол-ва организму твоему для обеспечения энергии не надобно. И он отправляет это дело на "склад" до лучших времен. Наша задача, выбирая продукты по большей части с низким ГИ, убрать эти пиковые нагрузки на поджелудочную, оставляя уровень достаточным для жизнеобеспечения. Вот так мне представляется. Если что, термины забыл. Не обессудьте. Вообще вся стратегия симбиоза питание + режим, как раз в том, что изменяешь работу своего организма. Он же, сука, запасливый и готов к выживанию. Поэтому и накапливает гликогены, жиры и пр. А мы его просто пичкаем каждые 2-3 часа едой, которая не дает ему откладывать излишки, да еще и тренировками энергии изрядно тратим. Он бедолага сначала в ступор впадает, а потом начинает от излишков избавляться, подстраиваясь под заскоки своего хозяина. Но гомеостаз, точнее метаболизм (уж простите за ругательство) уже другой, нежели при 2-3разовом питании без доп. Активности. А еще хуже при 2-3 разовом питании обьем еды снижать. Вот то самое "жрать надо меньше". Организм все в сусеки начнет закидывать. Как-то так вобщем. Лиза спрашивала про другое, а тут столько текста ))) [/QUOTE]
Проверка
Ответить
Сверху
Снизу
