Ответить в теме

JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Сообщение: <blockquote data-quote="YK." data-source="post: 539610" data-attributes="member: 2032">Из предлагаемой ссылки существенное: "Все углеводы, они же сахара, и "быстрые" и "медленные", усваиваются плюс/минус одинаково, в районе 30 минут. И это научный факт.)"Ты глупость написал. Путаешь сахара простые и углеводы. Углеводы - более широкий класс. Так целюлоза - тоже углевод. Но усвоить ее лошади могут. Она вообще не даст  в кровь сахар у человека. Нет у нас таких ферментов. Сахара простые да, одинаково усваиваются. И то, от окружения пищевого зависит. Про протеиновое окно - тоже, видать, читал. Можно и двое суток ждать. Это если на след.  день не нужно на тренировку. А про "погуглить" пойми. Интернет-это забор. Каждый волен написать. Важные вещи самому нужно пробовать.</blockquote>

Сверху Снизу