Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Форумы
Новые сообщения
Поиск сообщений
Новости и анонсы
Новые статьи
Новые комментарии
Искать статьи
Что нового?
Новые сообщения
Новые медиа
Новые статьи
Новые комментарии к медиа
Комментарии к новой статье
Новые сообщения профилей
Последняя активность
Медиа
Новые медиа
Новые комментарии
Поиск медиа
Пользователи
Текущие посетители
Новые сообщения профилей
Поиск сообщений профилей
Вход
Регистрация
Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Новые сообщения
Поиск сообщений
Меню
Приложение
Установить
Ответить в теме
Форумы
КЛУБНАЯ ЖИЗНЬ
Живое Общение
Спорт
Фото "после" или "Отчет о моей спортивной карьере"))
JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно.
Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать
другой
.
Сообщение
<blockquote data-quote="Liza G" data-source="post: 534651" data-attributes="member: 821"><p>Перед началом захватывающего рассказа о своих изменениях сразу предупрежу, я никому ничего не советую и считаю, что каждый решает сам как ему выглядеть и чем ему заниматься)))</p><p></p><p>Но заметила, что многим интересно послушать чужие истории о похудении, поэтому делюсь.</p><p>Началось все с мысли "а не скинуть ли мне пару кило", это мысль перманентно находится у многих женщин в голове и успешно уберегает нас от прибавки лишней десяточки-другой)) Вторым стимулом стало жизнеутверждающее сообщение невропатолога об грядущем остеохондрозе и "если вы не займетесь своей спиной, то болеть будет не как сейчас "по утрам", а постоянно".</p><p></p><p>К внешности своей я относилась равнодушно, считая ее совершенно обычной, разве что "платья сидят лучше, если чуть похудеть, но в целом и так сойдет".</p><p>Впрочем и сейчас уверена, что внешность должна устраивать только себя самого, ведь сколько людей столько вкусов, да и никакие достоинства фигуры не компенсируют проблемы в бабской голове, если они существуют)))</p><p></p><p>Серьезно спортом я не занималась никогда, никаким, ни в детстве, ни в юности и думала, что это адский напряг и мука и те, кто делает это, пыхтят ради внешнего вида и здоровья и уж точно никакого удовольствия от процесса получать не могут))</p><p></p><p>Про питание много прочитала и узнала - в итоге могу с уверенностью сказать, что снижение веса это на 80% питание и 20% физической активности. Ничего уж такого сложного в правильном питании нет - просто есть надо меньше и не пихать в тарелку все подряд. Подсчет КБЖУ для зануд. Лично мне помог перенос углеводов на утро - я макаронная душа и без них не представляю жизни, а вечером овощные салаты и морепродукты и немного. Все длительные голодания и жесткие ограничения пустая трата времени, садизм и вред здоровью (а здоровье это основа основ) - вот это вот "бананы же незя - в них тааак много калорий")))</p><p></p><p>Спортпит я принимать не стала - во первых, нет знаний, а изучать и внимательно на себе тестировать лень, да и целей амбициозных у меня нет и не будет))</p><p>Витамины Opti-women, гиалуроновая кистота, коллаген и прочая поддержка суставов - это обязательно.</p><p>Сайт iherb.com наше спортивное все - цены на 30-50% ниже чем в Москве, большой выбор и много отзывов по продуктам.</p><p></p><p>По видам активности - сначала я занималась йоготерапией для спины у Оли Musson - категорически рекомендую всем, у кого проблемы со спиной - побаливания ушли через два месяца. Потом начала бегать, потом начала бегать с тренером по два часа два раза в неделю настоящих тяжелых тренировок. Потом поймала первый вкач адреналина и узнала, что тренировка и сама по себе кайф-то приносит. </p><p></p><p>Осень 2015</p><p><img src="http://s020.radikal.ru/i720/1611/15/a64577c08df6.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p>Зима 2016</p><p><img src="http://s012.radikal.ru/i319/1611/47/282fa7f8ce0f.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><p>У меня был невероятно мотивирующий тренер, довел меня без единой травмы до полумарафона с нуля за полгода. Для друзей я неожиданно для себя стала чем-то вроде космонавта, высадившимся на луну - взрослые успешные мужчины чуть ли не интервью у меня не брали))</p><p></p><p>Февраль 2016 Барселона, полумарафон</p><p><img src="http://s018.radikal.ru/i505/1611/f5/cea3963c0d8b.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><p>Через полгода стала покупать себе красивую обтягивающую спортивную одежду и разные кроссовки и торчать в магазинах адидас, найки и экипировочных центрах - мммм, в основном разноцветную и яркую! К нам, правда, завозят в основном черноту - спроса нет((</p><p></p><p><img src="http://s011.radikal.ru/i317/1611/c3/913b1466b877.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><p><img src="http://s019.radikal.ru/i612/1611/df/d7a0561b53c5.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /><img src="http://s02.radikal.ru/i175/1611/43/ea5fbb908ffb.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><p></p><p>Весна 2016, коллеги поддержали мои начинания командным забегом)) </p><p><img src="http://s50.radikal.ru/i129/1611/ac/cb88f09e0acd.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><p>Через 7 месяцев паралельно с бегом начала функциональные тренировки с тренером в тренажерном зале - цель рельеф и красивые мышцы. </p><p>Выпады, присяды, штанга и бурпи - все как я не люблю))</p><p></p><p>Лето 2016:</p><p>Бегаю горки, мне нравится когда очень тяжело, но недолго - это или скоростной или горный))</p><p><img src="http://s020.radikal.ru/i717/1611/0e/d71615975248.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><p>На одном из забегов познакомилась с центром самообороны и рукопашного боя крав-мага, начала ходить - очень понравилось сочетание интенсивной физической нагрузки и разрыв социальных шаблонов в женской психике - фигачить женской сумкой по преступнику очень увлекательно, плюс учишься сосредотачиваться и не отвлекаться - чего у меня категорически не получается в обычной жизни))</p><p></p><p>А на забегах дают футболку и медальку - лично я только поэтому и участвую))</p><p>Лето 2016</p><p><img src="http://s012.radikal.ru/i319/1611/6b/75ec8a014b40.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><p>Осень 2016</p><p><img src="http://s018.radikal.ru/i508/1611/5d/363914bd6ef8.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><p>Этой осенью все-таки одна из коленок (а именно тендинит связки мышцы бедра) на длинных пробежках начала побаливать (были кое-какие ошибки в тренировочном процессе), ушла в плавание - учусь кролю, связку скоро дочиню и, надеюсь, все-таки буду бегать))</p><p></p><p><img src="http://s002.radikal.ru/i198/1611/dd/3906a641ea09.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><p>Сейчас у меня умеренно хорошая физическая форма, которая позволяет заниматься многими видами спорта на любительском уровне, что я с удовольствием и делаю. </p><p></p><p><img src="http://s017.radikal.ru/i409/1611/1a/60d52c040d64.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p>А это была просто фотка в хоккейной форме товарища))</p><p></p><p>По поводу времени: вечная проблема "а где время-то взять, столько ж дел" решается только собственным желанием. К примеру утро, которое я тратила на просмотр сериала - теперь смотрю сериал с коврика, делая круговую силовую, пока варятся мои макарончики. Вечерний час тупежа в телек и комп заменился часовой пробежкой по набережной, которая находится около подъезда и в парках, которых немало по дороге с работы домой - тот же Мещерский - пустой и прекрасный - хочешь на велике гоняй, хочешь бегай. Абонемент в клуб я не покупаю, не хочу привязываться к одному месту территориально, к одному расписанию и к одному набору тренеров.</p><p></p><p><img src="http://s017.radikal.ru/i435/1611/d3/e19a9c9e7378.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><p>Образ жизни и круг общения: конечно, немного меняется, но насколько кардинально - решать лишь самому - я не стала ударяться в ацкий ЗОЖ и презрительно отказываться от рюмки текилы, мол, теперь я не такая, как вы) Да, теперь больше времени на вечеринках трачу на разговоры о забегах, причем не я их начинаю, и могу не пить потому, что завтра тренировка. Но менять круг общения не буду - слишком уж мне повезло в жизни с друзьями)))</p><p></p><p>По поводу здоровья и прочих коленок - да, проблемы могут быть, регулярно спортсмены-любители то тянут, то срывают, то иначе травмируются. Но альтернатива ходить скрюченной бабкой намного печальнее и я однозначно теперь вижу, что физическая активность улучшает качество жизни и организма. А артрит, если кому светит, придет и со спортом и без него.</p><p></p><p>Некоторое "итого" за полтора года : минус 5 кг за первые полгода (было 57-58 сейчас стабильные 53-52), регулярные тренировки, органично вписанные в образ жизни, очень много силы в теле и энергии (ощущение, что все время ред бул пью), упругая, но женственная фигура и ощущение жизни на полную катушку - правда это не только со спортом связано.</p><p>Только вот на йоготерапии у Оли подозрительно косятся - "а что эта тут забыла?", но мне просто ее занятия нравятся))</p><p></p><p>Фото "после" </p><p>Ноябрь 2016</p><p></p><p><img src="https://img-fotki.yandex.ru/get/196736/6652015.9/0_e148a_423d5daa_orig.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /><img src="https://img-fotki.yandex.ru/get/194989/6652015.9/0_e1489_e11dafc7_orig.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><p>Это купальник:</p><p><img src="http://s019.radikal.ru/i642/1611/91/526af9c92fe9.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><p>Фото "до" из марта 2015 - покажу лично интересующимся девочкам))</p><p></p><p>В целом я собой немного горжусь - потому что раз в жизни чего-то добилась сама, а не судьба и удача подогнали))</p><p>А скромность украшает, когда нет других украшений (с) к/ф "Ищите женщину" )))</p><p></p><p>ПыСы: Лайки и отзывы к этом посту я воспринимаю как вашу поддержку, ведь, несмотря на то, что мы все в своей жизни решаем сами и почти не нуждаемся в советах - поддержка все равно нужна и приятна) И мотивирует не бросать начатое))</p><p></p><p><img src="http://s017.radikal.ru/i404/1611/86/8ede22a46746.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><p>ПыПыСы: Надеюсь, вам было интересно и спасибо за внимание!)))</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Liza G, post: 534651, member: 821"] Перед началом захватывающего рассказа о своих изменениях сразу предупрежу, я никому ничего не советую и считаю, что каждый решает сам как ему выглядеть и чем ему заниматься))) Но заметила, что многим интересно послушать чужие истории о похудении, поэтому делюсь. Началось все с мысли "а не скинуть ли мне пару кило", это мысль перманентно находится у многих женщин в голове и успешно уберегает нас от прибавки лишней десяточки-другой)) Вторым стимулом стало жизнеутверждающее сообщение невропатолога об грядущем остеохондрозе и "если вы не займетесь своей спиной, то болеть будет не как сейчас "по утрам", а постоянно". К внешности своей я относилась равнодушно, считая ее совершенно обычной, разве что "платья сидят лучше, если чуть похудеть, но в целом и так сойдет". Впрочем и сейчас уверена, что внешность должна устраивать только себя самого, ведь сколько людей столько вкусов, да и никакие достоинства фигуры не компенсируют проблемы в бабской голове, если они существуют))) Серьезно спортом я не занималась никогда, никаким, ни в детстве, ни в юности и думала, что это адский напряг и мука и те, кто делает это, пыхтят ради внешнего вида и здоровья и уж точно никакого удовольствия от процесса получать не могут)) Про питание много прочитала и узнала - в итоге могу с уверенностью сказать, что снижение веса это на 80% питание и 20% физической активности. Ничего уж такого сложного в правильном питании нет - просто есть надо меньше и не пихать в тарелку все подряд. Подсчет КБЖУ для зануд. Лично мне помог перенос углеводов на утро - я макаронная душа и без них не представляю жизни, а вечером овощные салаты и морепродукты и немного. Все длительные голодания и жесткие ограничения пустая трата времени, садизм и вред здоровью (а здоровье это основа основ) - вот это вот "бананы же незя - в них тааак много калорий"))) Спортпит я принимать не стала - во первых, нет знаний, а изучать и внимательно на себе тестировать лень, да и целей амбициозных у меня нет и не будет)) Витамины Opti-women, гиалуроновая кистота, коллаген и прочая поддержка суставов - это обязательно. Сайт iherb.com наше спортивное все - цены на 30-50% ниже чем в Москве, большой выбор и много отзывов по продуктам. По видам активности - сначала я занималась йоготерапией для спины у Оли Musson - категорически рекомендую всем, у кого проблемы со спиной - побаливания ушли через два месяца. Потом начала бегать, потом начала бегать с тренером по два часа два раза в неделю настоящих тяжелых тренировок. Потом поймала первый вкач адреналина и узнала, что тренировка и сама по себе кайф-то приносит. Осень 2015 [img]http://s020.radikal.ru/i720/1611/15/a64577c08df6.jpg[/img] Зима 2016 [IMG]http://s012.radikal.ru/i319/1611/47/282fa7f8ce0f.jpg[/IMG] У меня был невероятно мотивирующий тренер, довел меня без единой травмы до полумарафона с нуля за полгода. Для друзей я неожиданно для себя стала чем-то вроде космонавта, высадившимся на луну - взрослые успешные мужчины чуть ли не интервью у меня не брали)) Февраль 2016 Барселона, полумарафон [IMG]http://s018.radikal.ru/i505/1611/f5/cea3963c0d8b.jpg[/IMG] Через полгода стала покупать себе красивую обтягивающую спортивную одежду и разные кроссовки и торчать в магазинах адидас, найки и экипировочных центрах - мммм, в основном разноцветную и яркую! К нам, правда, завозят в основном черноту - спроса нет(( [img]http://s011.radikal.ru/i317/1611/c3/913b1466b877.jpg[/img] [img]http://s019.radikal.ru/i612/1611/df/d7a0561b53c5.jpg[/img][IMG]http://s02.radikal.ru/i175/1611/43/ea5fbb908ffb.jpg[/IMG] Весна 2016, коллеги поддержали мои начинания командным забегом)) [img]http://s50.radikal.ru/i129/1611/ac/cb88f09e0acd.jpg[/img] Через 7 месяцев паралельно с бегом начала функциональные тренировки с тренером в тренажерном зале - цель рельеф и красивые мышцы. Выпады, присяды, штанга и бурпи - все как я не люблю)) Лето 2016: Бегаю горки, мне нравится когда очень тяжело, но недолго - это или скоростной или горный)) [img]http://s020.radikal.ru/i717/1611/0e/d71615975248.jpg[/img] На одном из забегов познакомилась с центром самообороны и рукопашного боя крав-мага, начала ходить - очень понравилось сочетание интенсивной физической нагрузки и разрыв социальных шаблонов в женской психике - фигачить женской сумкой по преступнику очень увлекательно, плюс учишься сосредотачиваться и не отвлекаться - чего у меня категорически не получается в обычной жизни)) А на забегах дают футболку и медальку - лично я только поэтому и участвую)) Лето 2016 [IMG]http://s012.radikal.ru/i319/1611/6b/75ec8a014b40.jpg[/IMG] Осень 2016 [IMG]http://s018.radikal.ru/i508/1611/5d/363914bd6ef8.jpg[/IMG] Этой осенью все-таки одна из коленок (а именно тендинит связки мышцы бедра) на длинных пробежках начала побаливать (были кое-какие ошибки в тренировочном процессе), ушла в плавание - учусь кролю, связку скоро дочиню и, надеюсь, все-таки буду бегать)) [IMG]http://s002.radikal.ru/i198/1611/dd/3906a641ea09.jpg[/IMG] Сейчас у меня умеренно хорошая физическая форма, которая позволяет заниматься многими видами спорта на любительском уровне, что я с удовольствием и делаю. [IMG]http://s017.radikal.ru/i409/1611/1a/60d52c040d64.jpg[/IMG] А это была просто фотка в хоккейной форме товарища)) По поводу времени: вечная проблема "а где время-то взять, столько ж дел" решается только собственным желанием. К примеру утро, которое я тратила на просмотр сериала - теперь смотрю сериал с коврика, делая круговую силовую, пока варятся мои макарончики. Вечерний час тупежа в телек и комп заменился часовой пробежкой по набережной, которая находится около подъезда и в парках, которых немало по дороге с работы домой - тот же Мещерский - пустой и прекрасный - хочешь на велике гоняй, хочешь бегай. Абонемент в клуб я не покупаю, не хочу привязываться к одному месту территориально, к одному расписанию и к одному набору тренеров. [img]http://s017.radikal.ru/i435/1611/d3/e19a9c9e7378.jpg[/img] Образ жизни и круг общения: конечно, немного меняется, но насколько кардинально - решать лишь самому - я не стала ударяться в ацкий ЗОЖ и презрительно отказываться от рюмки текилы, мол, теперь я не такая, как вы) Да, теперь больше времени на вечеринках трачу на разговоры о забегах, причем не я их начинаю, и могу не пить потому, что завтра тренировка. Но менять круг общения не буду - слишком уж мне повезло в жизни с друзьями))) По поводу здоровья и прочих коленок - да, проблемы могут быть, регулярно спортсмены-любители то тянут, то срывают, то иначе травмируются. Но альтернатива ходить скрюченной бабкой намного печальнее и я однозначно теперь вижу, что физическая активность улучшает качество жизни и организма. А артрит, если кому светит, придет и со спортом и без него. Некоторое "итого" за полтора года : минус 5 кг за первые полгода (было 57-58 сейчас стабильные 53-52), регулярные тренировки, органично вписанные в образ жизни, очень много силы в теле и энергии (ощущение, что все время ред бул пью), упругая, но женственная фигура и ощущение жизни на полную катушку - правда это не только со спортом связано. Только вот на йоготерапии у Оли подозрительно косятся - "а что эта тут забыла?", но мне просто ее занятия нравятся)) Фото "после" Ноябрь 2016 [img]https://img-fotki.yandex.ru/get/196736/6652015.9/0_e148a_423d5daa_orig.jpg[/img][img]https://img-fotki.yandex.ru/get/194989/6652015.9/0_e1489_e11dafc7_orig.jpg[/img] Это купальник: [IMG]http://s019.radikal.ru/i642/1611/91/526af9c92fe9.jpg[/IMG] Фото "до" из марта 2015 - покажу лично интересующимся девочкам)) В целом я собой немного горжусь - потому что раз в жизни чего-то добилась сама, а не судьба и удача подогнали)) А скромность украшает, когда нет других украшений (с) к/ф "Ищите женщину" ))) ПыСы: Лайки и отзывы к этом посту я воспринимаю как вашу поддержку, ведь, несмотря на то, что мы все в своей жизни решаем сами и почти не нуждаемся в советах - поддержка все равно нужна и приятна) И мотивирует не бросать начатое)) [IMG]http://s017.radikal.ru/i404/1611/86/8ede22a46746.jpg[/IMG] ПыПыСы: Надеюсь, вам было интересно и спасибо за внимание!))) [/QUOTE]
Проверка
Ответить
Сверху
Снизу