Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Форумы
Новые сообщения
Поиск сообщений
Новости и анонсы
Новые статьи
Новые комментарии
Искать статьи
Что нового?
Новые сообщения
Новые медиа
Новые статьи
Новые комментарии к медиа
Комментарии к новой статье
Новые сообщения профилей
Последняя активность
Медиа
Новые медиа
Новые комментарии
Поиск медиа
Пользователи
Текущие посетители
Новые сообщения профилей
Поиск сообщений профилей
Вход
Регистрация
Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Новые сообщения
Поиск сообщений
Меню
Приложение
Установить
Ответить в теме
Форумы
КЛУБНАЯ ЖИЗНЬ
Живое Общение
Спорт
Подготовка к весеннему марафону в Роттердаме 12 апреля 2015. С нуля. Предисловие
JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно.
Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать
другой
.
Сообщение
<blockquote data-quote="MVD" data-source="post: 344334" data-attributes="member: 7731"><p>В итоге пробежали позавчера 30-ку,я оказался не готов...после 25 км начало сводить ноги,к 30-ке уже грыз землю и останавливался на растяжку))причина банальна,у меня 99% тренировок это Измайловский парк и Лосиный Остров(рельеф плоский)где и планировали пробежку,в итоге побежали в парке Митино,там 1 круг 3.7 км и постоянно то в горку то с горки+ Ветрище холодный и влажность высокая,холодно вообщем бежать было. Результат 2'57мин ,при этом 20-ку пробежали в темпе 5'40 легко и казалось что можно прибавлять<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" loading="lazy" data-shortname=":)" /> ну за то опыт на планирование забегов!</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="MVD, post: 344334, member: 7731"] В итоге пробежали позавчера 30-ку,я оказался не готов...после 25 км начало сводить ноги,к 30-ке уже грыз землю и останавливался на растяжку))причина банальна,у меня 99% тренировок это Измайловский парк и Лосиный Остров(рельеф плоский)где и планировали пробежку,в итоге побежали в парке Митино,там 1 круг 3.7 км и постоянно то в горку то с горки+ Ветрище холодный и влажность высокая,холодно вообщем бежать было. Результат 2'57мин ,при этом 20-ку пробежали в темпе 5'40 легко и казалось что можно прибавлять:-) ну за то опыт на планирование забегов! [/QUOTE]
Проверка
Ответить
Сверху
Снизу