Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Форумы
Новые сообщения
Поиск сообщений
Новости и анонсы
Новые статьи
Новые комментарии
Искать статьи
Что нового?
Новые сообщения
Новые медиа
Новые статьи
Новые комментарии к медиа
Комментарии к новой статье
Новые сообщения профилей
Последняя активность
Медиа
Новые медиа
Новые комментарии
Поиск медиа
Пользователи
Текущие посетители
Новые сообщения профилей
Поиск сообщений профилей
Вход
Регистрация
Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Новые сообщения
Поиск сообщений
Меню
Приложение
Установить
Ответить в теме
Форумы
КЛУБНАЯ ЖИЗНЬ
Живое Общение
Спорт
Подготовка к весеннему марафону в Роттердаме 12 апреля 2015. С нуля. Предисловие
JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно.
Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать
другой
.
Сообщение
<blockquote data-quote="Dyson" data-source="post: 338834" data-attributes="member: 588"><p>В качестве первой тренировки у меня вчера было так:</p><p>Разминка 2 км. бег на пульсе 120-130уд/м</p><p>упражнения на технику</p><p>работа 3 км на скорости 1км-5мин. (ну как получилось, гнался за Vifer, не угнался )))</p><p>заминка 2 км, медленный бег на пульсе 120-130уд/м</p><p>Упражнения типа кроссфит: 3 сессии, отжимания 20 раз, пресс 20 раз, отжимания спиной от скамьи 20 раз, подъем на мысках, и подъем спины лежа (обратный пресс)</p><p>разтяжка</p><p>пилатес.</p><p></p><p></p><p>Вот тоже самое, слова "заминка" я вообще не слышал в спортивном смысле)) </p><p>Мне понравилось, буду посещать секцию минимум раз в неделю. </p><p></p><p>Мои цели это поднять свою выносливость при подготовке к Red Bull Romaniacs 2015, сжечь оставшееся сало на теле и весной пробегать полумарафон (21км) в нормальном времени.<span style="color: Silver"></span></p><p><span style="color: Silver"></span></p><p><span style="color: Silver"><span style="font-size: 9px">---------- Сообщение добавлено в 13:25 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 13:17 ----------</span></span></p><p><span style="color: Silver"></span></p><p><span style="color: Silver"></span></p><p> </p><p>С появлением спортивных нагрузок на организм необходимо не только пересмотреть своё питание, но и добавить организму вещества, которых он не получал в достаточном количестве при обычном питании повседневном: Калий, магний, цинк, после тренировок принимать аминокислоты и изотоники, + пить витамины. Это важно для быстрого восстановления организма после нагрузок и как раз способствует не забиванию мышц.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Dyson, post: 338834, member: 588"] В качестве первой тренировки у меня вчера было так: Разминка 2 км. бег на пульсе 120-130уд/м упражнения на технику работа 3 км на скорости 1км-5мин. (ну как получилось, гнался за Vifer, не угнался ))) заминка 2 км, медленный бег на пульсе 120-130уд/м Упражнения типа кроссфит: 3 сессии, отжимания 20 раз, пресс 20 раз, отжимания спиной от скамьи 20 раз, подъем на мысках, и подъем спины лежа (обратный пресс) разтяжка пилатес. Вот тоже самое, слова "заминка" я вообще не слышал в спортивном смысле)) Мне понравилось, буду посещать секцию минимум раз в неделю. Мои цели это поднять свою выносливость при подготовке к Red Bull Romaniacs 2015, сжечь оставшееся сало на теле и весной пробегать полумарафон (21км) в нормальном времени.[COLOR="Silver"] [SIZE=1]---------- Сообщение добавлено в 13:25 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 13:17 ----------[/SIZE] [/COLOR] С появлением спортивных нагрузок на организм необходимо не только пересмотреть своё питание, но и добавить организму вещества, которых он не получал в достаточном количестве при обычном питании повседневном: Калий, магний, цинк, после тренировок принимать аминокислоты и изотоники, + пить витамины. Это важно для быстрого восстановления организма после нагрузок и как раз способствует не забиванию мышц. [/QUOTE]
Проверка
Ответить
Сверху
Снизу