Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Форумы
Новые сообщения
Поиск сообщений
Новости и анонсы
Новые статьи
Новые комментарии
Искать статьи
Что нового?
Новые сообщения
Новые медиа
Новые статьи
Новые комментарии к медиа
Комментарии к новой статье
Новые сообщения профилей
Последняя активность
Медиа
Новые медиа
Новые комментарии
Поиск медиа
Пользователи
Текущие посетители
Новые сообщения профилей
Поиск сообщений профилей
Вход
Регистрация
Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Новые сообщения
Поиск сообщений
Меню
Приложение
Установить
Ответить в теме
Форумы
КЛУБНАЯ ЖИЗНЬ
Живое Общение
Спорт
БЕГ (Секция)
JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно.
Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать
другой
.
Сообщение
<blockquote data-quote="fogarty" data-source="post: 764740" data-attributes="member: 11949"><p>Вадим, Вы путаете тёплое с мягким [emoji2357]. Такое бывает, когда не хватает фундаментальных знаний. Вот смотрите:</p><p></p><p>Виды нагрузок, это не «гири по классике или нет». В части, касаемой спортивной деятельности, по своему характеру нагрузки могут быть статическими и динамическими.</p><p></p><p>Если Вы имеете в виду «неклассические» упражнения, то их масса. Перечислю лишь некоторые: турецкий подъем, русские махи, «полноамплитудные» махи (те, что в кроссфите часто используются), жимы вертикальные и горизонтальные, как двумя руками, так и унилатеральные вариации, взятия на грудь, трастеры, выпады, зашагивания с гирей на груди, оверхэды и тд и тп. Устал.</p><p></p><p>Кстати, все эти упражнения многосуставные. И еще вопрос Вам: бывают не функциональные упражнения?</p><p></p><p>Сентенция про 10+ повторов, как гарантия сохранности суставов, а значит правильный тренировочный алгоритм, не верна. </p><p>Во-первых, почему суставы? Почему не связки, не мышцы? Или Вы про то, что на форуме люди уже не молоды и у каждого второго здесь можно констатировать артроз первой степени? ) </p><p>Во-вторых, количество повторов это про методы достижения тренировочных целей. Сила и выносливость, если б Вы почитали учебник по спортивной физиологии, это разные физ. Качества. И тренируются они по-разному. Более того, часто они «конфликтуют» друг с другом в трен. Процессе. Короче говоря, выносливый спортсмен не сильный. Но наращивая силовые показатели, проще на этом «фундаменте», развить выносливость. Тренировочных средств и методов туча. </p><p></p><p>В чем Вы правы, так это в том, что любая тренировочная программа это процесс постепенного наращивания нагрузок, в том числе и веса отягощений.</p><p></p><p>Зачем Вы пишете чушь про изолированные упражнения, не понимая о чем это?! Давно ли тяга в наклоне, вертикальный жим стали изолированными?! Даже в подъеме на бицепс не работает только бицепс. Сможете перечислить все мышцы-синергисты, участвующие в этом движении? Про антагонисты не упоминаю. И то, что Вы не видите смысла в каких-либо тренировочных методах, совершенно не доказывает, что тренеры всего мира их не используют. </p><p></p><p>И про то, что дают гири. читали что-нибудь про специфичность нагрузок и про то, какие вообще бывают физические качества? </p><p>Координация в гиревом спорте по бОльшей части будет применима именно в гиревом спорте. </p><p>Цикличность это не физическое качество. </p><p>Аэробная нагрузка тоже не физическое качество. И в гиревом спорте она легко может превратиться в анаэробную при определенных условиях.</p><p>И опять, о каком укреплении суставов речь? Связки да, мобильность да. Но «суставы» это некорректно.</p><p></p><p>Но гиревой спорт классный!</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="fogarty, post: 764740, member: 11949"] Вадим, Вы путаете тёплое с мягким [emoji2357]. Такое бывает, когда не хватает фундаментальных знаний. Вот смотрите: Виды нагрузок, это не «гири по классике или нет». В части, касаемой спортивной деятельности, по своему характеру нагрузки могут быть статическими и динамическими. Если Вы имеете в виду «неклассические» упражнения, то их масса. Перечислю лишь некоторые: турецкий подъем, русские махи, «полноамплитудные» махи (те, что в кроссфите часто используются), жимы вертикальные и горизонтальные, как двумя руками, так и унилатеральные вариации, взятия на грудь, трастеры, выпады, зашагивания с гирей на груди, оверхэды и тд и тп. Устал. Кстати, все эти упражнения многосуставные. И еще вопрос Вам: бывают не функциональные упражнения? Сентенция про 10+ повторов, как гарантия сохранности суставов, а значит правильный тренировочный алгоритм, не верна. Во-первых, почему суставы? Почему не связки, не мышцы? Или Вы про то, что на форуме люди уже не молоды и у каждого второго здесь можно констатировать артроз первой степени? ) Во-вторых, количество повторов это про методы достижения тренировочных целей. Сила и выносливость, если б Вы почитали учебник по спортивной физиологии, это разные физ. Качества. И тренируются они по-разному. Более того, часто они «конфликтуют» друг с другом в трен. Процессе. Короче говоря, выносливый спортсмен не сильный. Но наращивая силовые показатели, проще на этом «фундаменте», развить выносливость. Тренировочных средств и методов туча. В чем Вы правы, так это в том, что любая тренировочная программа это процесс постепенного наращивания нагрузок, в том числе и веса отягощений. Зачем Вы пишете чушь про изолированные упражнения, не понимая о чем это?! Давно ли тяга в наклоне, вертикальный жим стали изолированными?! Даже в подъеме на бицепс не работает только бицепс. Сможете перечислить все мышцы-синергисты, участвующие в этом движении? Про антагонисты не упоминаю. И то, что Вы не видите смысла в каких-либо тренировочных методах, совершенно не доказывает, что тренеры всего мира их не используют. И про то, что дают гири. читали что-нибудь про специфичность нагрузок и про то, какие вообще бывают физические качества? Координация в гиревом спорте по бОльшей части будет применима именно в гиревом спорте. Цикличность это не физическое качество. Аэробная нагрузка тоже не физическое качество. И в гиревом спорте она легко может превратиться в анаэробную при определенных условиях. И опять, о каком укреплении суставов речь? Связки да, мобильность да. Но «суставы» это некорректно. Но гиревой спорт классный! [/QUOTE]
Проверка
Ответить
Сверху
Снизу