Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Форумы
Новые сообщения
Поиск сообщений
Новости и анонсы
Новые статьи
Новые комментарии
Искать статьи
Что нового?
Новые сообщения
Новые медиа
Новые статьи
Новые комментарии к медиа
Комментарии к новой статье
Новые сообщения профилей
Последняя активность
Медиа
Новые медиа
Новые комментарии
Поиск медиа
Пользователи
Текущие посетители
Новые сообщения профилей
Поиск сообщений профилей
Вход
Регистрация
Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Новые сообщения
Поиск сообщений
Меню
Приложение
Установить
Ответить в теме
Форумы
КЛУБНАЯ ЖИЗНЬ
Живое Общение
Спорт
БЕГ (Секция)
JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно.
Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать
другой
.
Сообщение
<blockquote data-quote="Sprudnik" data-source="post: 649015" data-attributes="member: 767"><p><a href="https://www.mcmillanrunning.com/" target="_blank">https://www.mcmillanrunning.com/</a> - забиваем полумарафон 1:29:00, получаем прогноз на марафон 03:07:18. Таким образом, результат 03:04:52 - действительно очень хорошо!</p><p></p><p>Есть мнение, что большинство существующих в ЛА рекордов на дистанции длиннее 800м сделаны в negative splitting - т.е. начало медленнее, в конце накатывают. </p><p><a href="http://running.competitor.com/2016/06/training/why-negative-splits-are-ideal-on-race-day_152209" target="_blank">http://running.competitor.com/2016/06/training/why-negative-splits-are-ideal-on-race-day_152209</a></p><p>Но для любителя очень сложно попасть в нужный темп в начале, чтобы быть в состоянии накатить в конце. Нужна, как минимум, большая личная статистика. </p><p></p><p>Личный опыт - мой рекорд на полумарафоне 1:48:30 - был в ровном темпе. Ну, цель и была - ровный темп. Хотя он конечно плавал слегка. Хотел тоже самое сделать на марафоне. Но не попал в темп в начале, развалился в конце. А может еще из-за чего-то... Марафон-то пока был один, статистику сложно наводить. Поэтому, пока для своих целей и задач ориентируюсь на ровный темп. </p><p></p><p>В общем, всякие средне-статистические умозаключения - это, конечно, интересно. Но бежать-то в каждом конкретном случае тебе. И надо, наверно, себя уважать, и на свое состояние обращать внимание. Я всегда на забеге держу в голове резервную стратегию: Если накатить в темпе не получается, то накатываю пивом!)) Но важно тоже не перепутать основную и резервную....</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Sprudnik, post: 649015, member: 767"] [url]https://www.mcmillanrunning.com/[/url] - забиваем полумарафон 1:29:00, получаем прогноз на марафон 03:07:18. Таким образом, результат 03:04:52 - действительно очень хорошо! Есть мнение, что большинство существующих в ЛА рекордов на дистанции длиннее 800м сделаны в negative splitting - т.е. начало медленнее, в конце накатывают. [url]http://running.competitor.com/2016/06/training/why-negative-splits-are-ideal-on-race-day_152209[/url] Но для любителя очень сложно попасть в нужный темп в начале, чтобы быть в состоянии накатить в конце. Нужна, как минимум, большая личная статистика. Личный опыт - мой рекорд на полумарафоне 1:48:30 - был в ровном темпе. Ну, цель и была - ровный темп. Хотя он конечно плавал слегка. Хотел тоже самое сделать на марафоне. Но не попал в темп в начале, развалился в конце. А может еще из-за чего-то... Марафон-то пока был один, статистику сложно наводить. Поэтому, пока для своих целей и задач ориентируюсь на ровный темп. В общем, всякие средне-статистические умозаключения - это, конечно, интересно. Но бежать-то в каждом конкретном случае тебе. И надо, наверно, себя уважать, и на свое состояние обращать внимание. Я всегда на забеге держу в голове резервную стратегию: Если накатить в темпе не получается, то накатываю пивом!)) Но важно тоже не перепутать основную и резервную.... [/QUOTE]
Проверка
Ответить
Сверху
Снизу