Ответить в теме

JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Сообщение: <blockquote data-quote="Vifer" data-source="post: 640593" data-attributes="member: 2">Дима, начинать надо с маленького расстояния и доводить его до 1км итдТемповая тренировка это одна из разновидностей тренировок. В неделю должна быть одна длительная, одна темповая, одна востанавливающая это минимум.Все идет по нарастающей. 100 через 100, 200 через 200 итд и так же возможны вариантыПульс при этом поднимается на максимум не значиельно и сначала на короткое время, постепенно увеличивая временной отрезок нагрузки и восстановления.- - - Добавлено - - -Вообще в идеале не тренироваться самому, если хочешь достичь результата, а с тренером. Это самый правильный и безопасный путь.Удачи))</blockquote>

Сверху Снизу