Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Форумы
Новые сообщения
Поиск сообщений
Новости и анонсы
Новые статьи
Новые комментарии
Искать статьи
Что нового?
Новые сообщения
Новые медиа
Новые статьи
Новые комментарии к медиа
Комментарии к новой статье
Новые сообщения профилей
Последняя активность
Медиа
Новые медиа
Новые комментарии
Поиск медиа
Пользователи
Текущие посетители
Новые сообщения профилей
Поиск сообщений профилей
Вход
Регистрация
Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Новые сообщения
Поиск сообщений
Меню
Приложение
Установить
Ответить в теме
Форумы
КЛУБНАЯ ЖИЗНЬ
Живое Общение
Спорт
БЕГ (Секция)
JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно.
Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать
другой
.
Сообщение
<blockquote data-quote="Sprudnik" data-source="post: 621544" data-attributes="member: 767"><p>Привет любителям бега!</p><p>Пробежал вчера свой первый марафон. Не попал в цель - из 4х часов, но все равно очень доволен. </p><p>[rimg=600]http://bmwclubmoto.ru/gallery/data/92/moto_65503_m.jpg[/rimg]</p><p>По традиции "пробежал - делись" - делюсь: </p><p>Впечатления: </p><p>Отличная погода! Отличный забег! Как же все болело после финиша! Почему-то, сильнее всего - плечи!</p><p>Прекрасная организация! Только положительные впечатления: Четкий стартовый городок, столько людей-волонтеров вовлечено, столько перекрытых улиц, столько накрытых столов с водой, едой, ГЕЛЯМИ (я две штуки получил на дистанции). Респект! Отдельный кайф от пробежки по Садовому кольцу, Тверской, бульварам. Сюрреалистические впечатления от пробега в туннеле под Новым Арбатом. В общем, все очень понравилось! Поэтому, постараюсь повторить и улучшить. </p><p>Про бег: </p><p>Готовился, примерно, с начала июня. Взял книжку "Бег по правилу 80/20", взял из нее план на первый марафон, старался выполнять. Думаю, получилось выполнить процентов на 75%. Лето, все-таки. Соблазны. Конкретно по плану: </p><p>Что не удалось: </p><p>Выйти на целевой вес - хотел бы стартовать с 85кг, но пришлось с 105кг.</p><p>Что удалось лучше всего: </p><p>Углеводная загрузка. Сколько же риса и макарон я сожрал за три дня до старта!</p><p>Сюрприз отрицательный: </p><p>Растяжение приводящей мышцы бедра за 17 дней до старта - очень обидно. Но бывает и хуже.</p><p>Сюрприз положительный: </p><p>Кинезиотейпинг - может быть это и плацебо, но мне понравилось. </p><p>Про марафон: </p><p>Покровский бульвар вверх - дался очень тяжело! </p><p>При попытке добавить темп после 34го км стало свело ногу. (Я даже не знал, что в этих местах есть мышцы!) Подумав, решил, что главное для этого забега - не время. И не стал упираться, даже пешочком по набережной прошелся. Отпустило, добежал потихоньку. Не думаю, что это была стена в понимании марафона, но для меня конкретно - вполне себе серьезная преграда !</p><p>Вот таким мне показался этот забег! Наверняка, что-то еще вспомнится. И фотки с забега появятся. </p><p>Ну а тем, кто хочет похудеть - рекомендую: марафон - как радикальное средство сброса веса! (см ниже - до и после забега)</p><p>[rimg=600]http://bmwclubmoto.ru/gallery/data/92/moto_65502_m.jpg[/rimg]</p><p>Физкульпривет!</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Sprudnik, post: 621544, member: 767"] Привет любителям бега! Пробежал вчера свой первый марафон. Не попал в цель - из 4х часов, но все равно очень доволен. [rimg=600]http://bmwclubmoto.ru/gallery/data/92/moto_65503_m.jpg[/rimg] По традиции "пробежал - делись" - делюсь: Впечатления: Отличная погода! Отличный забег! Как же все болело после финиша! Почему-то, сильнее всего - плечи! Прекрасная организация! Только положительные впечатления: Четкий стартовый городок, столько людей-волонтеров вовлечено, столько перекрытых улиц, столько накрытых столов с водой, едой, ГЕЛЯМИ (я две штуки получил на дистанции). Респект! Отдельный кайф от пробежки по Садовому кольцу, Тверской, бульварам. Сюрреалистические впечатления от пробега в туннеле под Новым Арбатом. В общем, все очень понравилось! Поэтому, постараюсь повторить и улучшить. Про бег: Готовился, примерно, с начала июня. Взял книжку "Бег по правилу 80/20", взял из нее план на первый марафон, старался выполнять. Думаю, получилось выполнить процентов на 75%. Лето, все-таки. Соблазны. Конкретно по плану: Что не удалось: Выйти на целевой вес - хотел бы стартовать с 85кг, но пришлось с 105кг. Что удалось лучше всего: Углеводная загрузка. Сколько же риса и макарон я сожрал за три дня до старта! Сюрприз отрицательный: Растяжение приводящей мышцы бедра за 17 дней до старта - очень обидно. Но бывает и хуже. Сюрприз положительный: Кинезиотейпинг - может быть это и плацебо, но мне понравилось. Про марафон: Покровский бульвар вверх - дался очень тяжело! При попытке добавить темп после 34го км стало свело ногу. (Я даже не знал, что в этих местах есть мышцы!) Подумав, решил, что главное для этого забега - не время. И не стал упираться, даже пешочком по набережной прошелся. Отпустило, добежал потихоньку. Не думаю, что это была стена в понимании марафона, но для меня конкретно - вполне себе серьезная преграда ! Вот таким мне показался этот забег! Наверняка, что-то еще вспомнится. И фотки с забега появятся. Ну а тем, кто хочет похудеть - рекомендую: марафон - как радикальное средство сброса веса! (см ниже - до и после забега) [rimg=600]http://bmwclubmoto.ru/gallery/data/92/moto_65502_m.jpg[/rimg] Физкульпривет! [/QUOTE]
Проверка
Ответить
Сверху
Снизу