Ответить в теме

JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Сообщение: <blockquote data-quote="forrest gump" data-source="post: 616963" data-attributes="member: 10207">накатывать хорошо в плане подводки к старту. бежать к примеру по 06:00 первые 20км, а последние 5-10км по 05:30(планируемое время)сомнительное удовольствие на мой взгляд(на последнюю инстанцию не претендую) Лучше ровно пробежать или с постепенным накатыванием до желаемого итогового темпа к финишу.  Главное, на марафоне, не делать наоборот <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile    :)" loading="lazy" data-shortname=":)" /></blockquote>