Ответить в теме

JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Сообщение: <blockquote data-quote="renkh" data-source="post: 616821" data-attributes="member: 23">Конечно крайне важно стартовать на длинной дистанции с планом по темпу бега, планом по питанию и отличным настроем.Соревновательный старт никогда не тоже самое, что и тренировка или моделирование соревновательных условий. Когда стартуешь по-настоящему, то тут и другой настрой, наличие других спортсменов вокруг, особая атмосфера и тд. У меня пока нет большого опыта в марафонах, я пробежал всего один, но с темпом умудрился не ошибиться в первый же раз ))) калькуляторами никакими не пользовался, больше ориентировался на собственные ощущения. Самое смешное, что на тренировках за две недели до старта так плохо шло, что было даже как-то страшно, догадался вовремя отдохнуть. Решил пробежать тест за 6 дней до старта, бегу по 4.25 радуюсь жизни, получилось 1.34 на тестовой тренировке - полумарафоне, исходя из этого решил бежать секунд на 10 медленнее километр и бежал марафон по 4.35 (кроме первого километра, когда всех несло), расчет оказался верным, скорость удержал. Думаю, что нужно делать тест за 6-10 дней до старта и исходя из конкретного самочувствия планировать темп. Калькуляторы вряд ли могут учесть все реальные условия.</blockquote>

Проверка

Bluetooth гарнитуры для активного отдыха

Сверху Снизу

Поиск

Поиск

Ответить в теме