Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Форумы
Новые сообщения
Поиск сообщений
Новости и анонсы
Новые статьи
Новые комментарии
Искать статьи
Что нового?
Новые сообщения
Новые медиа
Новые статьи
Новые комментарии к медиа
Комментарии к новой статье
Новые сообщения профилей
Последняя активность
Медиа
Новые медиа
Новые комментарии
Поиск медиа
Пользователи
Текущие посетители
Новые сообщения профилей
Поиск сообщений профилей
Вход
Регистрация
Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Новые сообщения
Поиск сообщений
Меню
Приложение
Установить
Ответить в теме
Форумы
КЛУБНАЯ ЖИЗНЬ
Живое Общение
Спорт
БЕГ (Секция)
JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно.
Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать
другой
.
Сообщение
<blockquote data-quote="fogarty" data-source="post: 600008" data-attributes="member: 11949"><p>Очень интересная тема. Зачитался. Пришло осознание, что в циклических видах стОит более внимательно относиться к пульсу.</p><p>Конечно мне, как небегуну, более интересна силовая выносливость. Пока бежать долго мне скучно )</p><p>1. Вспомнил сейчас кроссфитгайд, что в тренировке энергетических систем (фосфагенной-гликолитической-окислительной) есть условное соотношение периодов работы и отдыха. Для первой интервал отдыха должен быть в три раза больше времени под нагрузкой (1:3), для второй 1:2, для окислительной 1:1. Насколько это верно для циклических видов?</p><p>2. Чем больше мышц вовлечено в работу, тем быстрее достигаем пано. Поэтому кф так любит комплексные функциональные тренировки. Быстрее приблизишься к требуемым диапазонам чсс.</p><p> </p><p>Насчет слишком тяжелого тренинга для новичков согласен на 100%. Сам через это проходил. И отдельная тема тренеры шарлатаны, не способные выстроить сколь угодно логичную схему подготовки, циклировать нагрузки и тд.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="fogarty, post: 600008, member: 11949"] Очень интересная тема. Зачитался. Пришло осознание, что в циклических видах стОит более внимательно относиться к пульсу. Конечно мне, как небегуну, более интересна силовая выносливость. Пока бежать долго мне скучно ) 1. Вспомнил сейчас кроссфитгайд, что в тренировке энергетических систем (фосфагенной-гликолитической-окислительной) есть условное соотношение периодов работы и отдыха. Для первой интервал отдыха должен быть в три раза больше времени под нагрузкой (1:3), для второй 1:2, для окислительной 1:1. Насколько это верно для циклических видов? 2. Чем больше мышц вовлечено в работу, тем быстрее достигаем пано. Поэтому кф так любит комплексные функциональные тренировки. Быстрее приблизишься к требуемым диапазонам чсс. Насчет слишком тяжелого тренинга для новичков согласен на 100%. Сам через это проходил. И отдельная тема тренеры шарлатаны, не способные выстроить сколь угодно логичную схему подготовки, циклировать нагрузки и тд. [/QUOTE]
Проверка
Ответить
Сверху
Снизу
