Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Форумы
Новые сообщения
Поиск сообщений
Новости и анонсы
Новые статьи
Новые комментарии
Искать статьи
Что нового?
Новые сообщения
Новые медиа
Новые статьи
Новые комментарии к медиа
Комментарии к новой статье
Новые сообщения профилей
Последняя активность
Медиа
Новые медиа
Новые комментарии
Поиск медиа
Пользователи
Текущие посетители
Новые сообщения профилей
Поиск сообщений профилей
Вход
Регистрация
Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Новые сообщения
Поиск сообщений
Меню
Приложение
Установить
Ответить в теме
Форумы
КЛУБНАЯ ЖИЗНЬ
Живое Общение
Спорт
БЕГ (Секция)
JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно.
Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать
другой
.
Сообщение
<blockquote data-quote="Sprudnik" data-source="post: 598001" data-attributes="member: 767"><p>1. Ну, значит, имеется ввиду больше тренировка силы мышц, чем тренировка способности мышц потреблять кислород. Это неплохо для коротких дистанций, но неэффективно для длинных, как написано, например, здесь: </p><p><a href="http://mhlife.ru/fitness/training/aerobic/optimal-program.html" target="_blank">http://mhlife.ru/fitness/training/aerobic/optimal-program.html</a></p><p>2. Это неверно. См здесь </p><p><a href="http://www.trail-running.ru/publ/anaehrobnyj_porog_interesnye_fakty/1-1-0-323" target="_blank">http://www.trail-running.ru/publ/anaehrobnyj_porog_interesnye_fakty/1-1-0-323</a></p><p>и здесь</p><p><a href="https://temptraining.ru/tp-zones-setup/" target="_blank">https://temptraining.ru/tp-zones-setup/</a></p><p>Это следствие работы разных групп мыщц, у которых разная способность потреблять кислород.</p><p>3. Написано было немного не так: предел МПК - генетический, а не текущий уровень МПК. И разная отзывчивость у спортсменов на тренировки. А тренировать конечно можно и нужно. Например, так: </p><p><a href="https://runnersclub.ru/blogs/running-mind/neobhodimost-mpk-trenirovok" target="_blank">https://runnersclub.ru/blogs/running-mind/neobhodimost-mpk-trenirovok</a></p><p>4. ХЗ как их строить... Точнее, обсуждать это лучше с тренером, или человеком, у которого есть опыт. Желательно много лет и на большом количестве подопытных. А фразы типа "это неправильно/правильно, потому что лично мне помогло ..." - им просто неверно следовать для принятия решений. </p><p></p><p>Поэтому возвращаясь к общей теории, и опять без претензии на истину:</p><p>- Большинство любителей тренируются слишком интенсивно, не замечают, страдают потом. В результате..</p><p>- Бег трусцой травмировал больше людей, чем вторая мировая война. Не надо, вообще бегать, трусцой!</p><p>- Лучше заплатить за хотя бы один урок по технике бега, чем за пульсометр или кроссовки, потому что... </p><p>- То, как вы думаете, что вы бежите, и то, как на самом деле вы бежите - совсем непохоже. </p><p>- Похудеть из-за бега сложно, но..</p><p>- Начать бегать проще, чем бросить пить и курить.</p><p></p><p>Ну и не надо верить всем теориям! </p><p><img src="http://i.eurosport.com/2015/11/23/1738229.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p>В 1920е гг считалось, что курение позитивно стимулирует легкие!</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Sprudnik, post: 598001, member: 767"] 1. Ну, значит, имеется ввиду больше тренировка силы мышц, чем тренировка способности мышц потреблять кислород. Это неплохо для коротких дистанций, но неэффективно для длинных, как написано, например, здесь: [url]http://mhlife.ru/fitness/training/aerobic/optimal-program.html[/url] 2. Это неверно. См здесь [url]http://www.trail-running.ru/publ/anaehrobnyj_porog_interesnye_fakty/1-1-0-323[/url] и здесь [url]https://temptraining.ru/tp-zones-setup/[/url] Это следствие работы разных групп мыщц, у которых разная способность потреблять кислород. 3. Написано было немного не так: предел МПК - генетический, а не текущий уровень МПК. И разная отзывчивость у спортсменов на тренировки. А тренировать конечно можно и нужно. Например, так: [url]https://runnersclub.ru/blogs/running-mind/neobhodimost-mpk-trenirovok[/url] 4. ХЗ как их строить... Точнее, обсуждать это лучше с тренером, или человеком, у которого есть опыт. Желательно много лет и на большом количестве подопытных. А фразы типа "это неправильно/правильно, потому что лично мне помогло ..." - им просто неверно следовать для принятия решений. Поэтому возвращаясь к общей теории, и опять без претензии на истину: - Большинство любителей тренируются слишком интенсивно, не замечают, страдают потом. В результате.. - Бег трусцой травмировал больше людей, чем вторая мировая война. Не надо, вообще бегать, трусцой! - Лучше заплатить за хотя бы один урок по технике бега, чем за пульсометр или кроссовки, потому что... - То, как вы думаете, что вы бежите, и то, как на самом деле вы бежите - совсем непохоже. - Похудеть из-за бега сложно, но.. - Начать бегать проще, чем бросить пить и курить. Ну и не надо верить всем теориям! [IMG]http://i.eurosport.com/2015/11/23/1738229.jpg[/IMG] В 1920е гг считалось, что курение позитивно стимулирует легкие! [/QUOTE]
Проверка
Ответить
Сверху
Снизу
